夏天睡觉很多人都不喜欢盖被子，尤其在凉爽的空调房内，单单是薄薄的夏凉被子堪称完美，刚开始盖上更是觉得很舒服、暖和，但很多人都经历过，一旦盖的时间长了，身体开始发热又不得已把被子掀开。
还有的人遇到这样的现象，似乎找到了一个诀窍，直接把脚放在外面，其他地方还是在被子里面，如此会感觉很凉快，但这样做会对身体健康有影响吗？
为什么有的人睡觉时爱把脚伸到被子外面？
其实，这么做的背后还是有一定好处的，在部分人看来就像一个怪癖，就好比跷二郎腿、用手挤痘痘、咬掉嘴唇上的死皮等等。针对睡觉时，把脚伸到被子外面的人，作为机体的散热部分双脚、双手，在被子里时间长了都容易发热，伸到外面受外界温度的影响就容易冷却下来。
其中原理也很简单，主要是人的头、手、脚和皮肤表层，都有着无数的细且小的血管，足以让血液在空气中慢慢扩散之后，就容易受到外界温度影响，将体温降低1摄氏度左右。
不过，这种行为都是来自身体的信号，即使在大脑没有运转时，机体也会因为热或冷，不由自主地伸出被窝或伸进被窝，进而让身体更舒服，更快地进入到梦想当中。
所以，这种习惯因人而异，不必强求以最舒服的状态睡觉即可。与此同时，大家真正需要警惕的是，关于睡姿并不是怎么舒服就可以怎么来的问题。
趴着睡最舒服？这种方式恰恰是错误的，尤其是白天久坐、久躺、久站的人群，因为身体长期处于一种姿势下，极易伤腰，腰痛也频繁发作。若晚上还是趴着的姿势，腰背部无法得到支撑的力量，脖子又是处于倒在一侧的现象，第二天只会腰痛加剧。
蜷缩着睡最舒服？从心理角度上来看，往往喜欢蜷缩着睡的人群，安全感会十分匮乏，虽然这个动作从还没有出生就这么做了，但也极易伤害腰部健康，需要大家尽可能的避免。
如果大家想要都舒服，无论是身体健康还是睡姿上面，最建议的姿势非仰卧莫属。这种状态下，腰背部放松不紧绷，还有支撑的地方，脖子处也没有压力，非常适合本身就已经有腰痛的群体，只需要大家平躺时按部就班，自然即可。
