什么是心脏病？
心脏病的概念包括广义和狭义两方面，具体如下：
1、广义上的心脏病：包括心脏各个方面出现问题，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎、心肌病以及心律失常等。
既可以是心脏血管导致的疾病，亦可以是心肌本身引发的疾病，或者瓣膜疾病、主动脉疾病等，如主动脉夹层、主动脉瘤、老年退行性瓣膜病，以及风湿性心脏病；
2、狭义上的心脏病：通常是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，冠心病既是常见病，又是多发病，且为较重的疾病，因此大部分人通常会把冠心病，称之为心脏病。
冠心病是由于心脏血管出现动脉硬化，形成斑块，导致心脏缺血，使患者出现心绞痛、心肌梗死，或缺血性心肌病的表现。
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如何保护心脏，降低心脏疾病的发生率？
控制体重
相关数据研究表明，体重每增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病风险增加38%；体重每增加20%，患冠心病的风险就会增加86%。
合并糖尿病的高血压患者比不合并糖尿病的高血压患者更容易患冠心病，肥胖是心脏病的主要原因。保护心脏健康，一定要合理控制体重，用最安全最健康的方式减肥。
戒烟戒酒
烟酒对内脏的影响很大，烟草中的尼古丁会加快心脏的跳动，增加血压、心率、血管痉挛、血液变稠和减慢，过量饮酒中的有害物质还会损害肝脏的健康，降低心肌收缩力，导致心律失常。
如果想保护心脏健康，首先要做的就是戒烟戒酒，30岁以上长期抽烟喝酒的男性患心脏病的几率是不抽烟不喝酒的男性的三倍，为了健康，你必须改掉这两个坏习惯。
适度运动
积极参加体育锻炼，进行适当的体育锻炼，可以增强心脏功能，促进机体的正常发育和新陈代谢，提高机体的代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，有效预防血栓、动脉和动脉粥样硬化的发生，降低心脏病的发病率。
避免拥挤
大龄中老年人想降低心脏病发病率，尽量少去人多拥挤的地方，无论是冠心病、风湿性心脏病、扩张型心肌病还是病毒性心肌炎，经常去人多的地方都会增加感染和患病的机会，一定要照顾好自己。
合理饮食
病从口入，祸从口出！不合理的饮食习惯也是心脏病高发的主要原因，为了保护心脏的健康，我们必须合理饮食，少吃油腻和辛辣的食物，保持饮食清淡，低热量，低脂肪和低胆固醇，保证每餐7-8成饱，不要暴饮暴食。
