前几天看到一篇报道，35岁男高管，平时滴酒不沾，却在体检时查出尿酸高，医生叮嘱要注意饮食，多喝水。
没想到，该男子竟用饮料代替水摄入体内。突然有一天，该男子双手捂着腰，大喊：医生，救我，太疼了……
经过检查，尿酸值高达810，经过抢救暂时脱离生命危险，医生询问该男子后叹息：让你多喝水，谁让你用饮料代替水喝了，命不要了！令人可惜的是，该男子在经过半个月后，病情恶化，肾衰离世。
这样果汁、饮料的嘌呤含量比较低，但看似健康的饮品，却不适合尿酸偏高的人群食用，因为各种各样的饮料当中都含有果糖，在体内代谢分解之后直接产生尿酸，促使尿酸浓度升高。所以用饮料代替水分摄入是大错特错的选择。
嘌呤代谢的产物是尿酸，尿酸主要通过肾脏排出体外，剩余一小部分经过肠道排出，人体每天产生和排出的尿酸处于平衡状态，才能维持身体内环境稳定。
但是当体内的尿酸逐渐飙升，肾脏无法正常排出，就会使尿酸浓度不断增加，在肾脏处储存，慢慢沉积沉积的结晶，在肾脏形成结石，很可能引起肾绞痛，血尿，尿路感染以及尿路梗阻等症状。
当体内尿酸不断升高时，就会扰乱肾脏功能，对肾脏造成严重的损伤，甚至会引发肾脏病变，出现肾衰的风险，最终很可能会成为严重的尿毒症。当体内尿酸不断升高，连累到肾脏，是身体也会向你发出警告信号。
异常疲惫口渴
高尿酸患者肾脏受到损伤之后，肾脏所携带氧气，通过体内的红血细胞大量减少，导致患者出现疲惫不堪，即使经过休息也无法得到缓解的疲惫感，同时还会出现口渴，恶心，呕吐等症状，伴随严重的贫血问题。
全身异常浮肿
消化器官只吸收人体所需的水分，其余大部分的水分都是通过肾脏排出尿液形成的过程，当体内尿酸超标时，就会对肾脏功能造成损伤，也会堵塞肾小球，形成结晶有害物质，无法正常排出，会造成人体出现浮肿的问题。
尿液出现异常
肾脏受到损伤之后，尿液也会发生改变，尿液的颜色就如同浓茶，又或者出现蛋白尿，也是肾脏功能受损的信号，当尿酸盐堆积在肾脏间质，尿液也会随之发生改变，尿液颜色会出现变身的问题，请及时就医检查。
腰背疼痛频发
肾脏位于腰部的两侧，如果肾脏发生病变，患者很可能出现腰痛的问题，如果不是因为腰部拉伤引起的疼痛，多半与肾脏病变有关系，此时还可能出现恶心呕吐等症状，肾小球过滤功能也会降低肾功能不全出现肾衰的风险。
猪腰子
有些人都非常注重：以形补形。动物内脏嘌呤含量超标，尿酸又是嘌呤代谢的产物，过高的嘌呤导致尿酸无法正常排出，体内的尿酸浓度不断升高，就会增加肾脏的负担。
所以在生活中希望大家应该少吃一些猪腰子类的食物，对于动物内脏再产也要少碰，以防肾脏功能受损。
浓肉汤
嘌呤易溶于水，长时间炖煮的老火靓汤含有较高的嘌呤物质。经常吃这种食物更容易使尿酸居高不下，也会增加肾脏的代谢负担。
除了嘌呤含量过高之外，磷的含量也比较高，慢性肾功能衰竭的患者应该控制高磷血症。想要喝一点肉汤，可以把肉煮一煮扔掉，肉汤能够减少磷的摄入。
多喝水
如果本身出现了尿酸偏高的问题，一定要多喝水，最好的选择就是白开水，每天保证2000毫升以上的白开水摄入，能够促进尿酸排出。
尿酸主要经肾脏排泄，如果饮水不足，容易在肾脏输尿管等处出现尿酸结晶诱发肾结石，尿路结石，多喝水能够帮助尿酸排泄，控制病情。
控制好体重
相关数据显示肥胖会增加尿酸高的危险，所以控制体重，避免肥胖是至关重要的，每天进行适当的运动能够促进热量的消耗，控制体重。
饮食上也要减少热量的摄入，避免高热量食物引发肥胖，少吃高油高盐高糖的食物维持，身体内环境稳定。
多吃碱性食物
碱性的食物主要就是新鲜蔬菜，多吃蔬菜能够补充人体所需的营养元素，更有助于尿酸的稳定。
蔬菜属于碱性食物，这类食物进入体内能够分解尿酸，让尿酸中的尿液快速溶解，有助于排泄尿酸的作用，减轻肾脏的负担，预防肾衰。
