最近一键康收到了很多关于肝脏方面的咨询,比如:
我最近熬夜了,肝区似乎有点疼,是不是得了肝硬化!?
一键康,你看看我这手,是不是网上说的肝不好的手掌呀!?
有朋友和我说,我最近脸发黑,是晚期了!?
......
关于肝脏的科普,必须给大家安排!
脸黄、手发红、鼻尖红,肝不好的人有7个表现
1感到疲乏无力:
这是肝脏疾病最常见的症状,还可能是肝病的早期症状。
肝病的乏力和劳累引起的疲乏无力不同,因劳累引起的乏力在充分休息后就会消失,肝病的乏力与休息无关,早起就感到乏力,躺下也乏力,甚至洗脸、吃饭也不爱动,全身有一种说不清的不适感。
2食欲不振、恶心、腹胀:
食欲不振、恶心、腹胀是肝病发病后常有的消化道症状,也往往是患者的早期症状。
食欲不振经常伴有恶心、厌油腻、胃饱胀感等,平时喜欢吃的食物见到了也厌烦,有时家中做菜散发出来的油味也受不了,甚至恶心、呕吐。
3尿黄:
健康人的尿色为浅黄色,天气热、喝水少、出汗多时,尿色也会发深,但都是暂时性的,多喝一些水问题就解决了。
肝病时的尿色深也常是早期表现,尿色由浅黄变深黄,开始如茶色,重一点时如豆油状或酱油状。
4肝区不适或“肝痛”约5-8成患者存在肝痛:
除了肝区疼痛外,还有右上腹及右背部不适,疼痛性质为一种持续性胀痛、钝痛或隐痛,在活动、久坐、咳嗽、高声谈笑时可能加重疼痛,行走时有索引痛,甚至不敢大伸腰。
5性欲减退、月经不调:
慢性肝病无论男女,性欲减退是很多见的一个症状,而女性突出的表现是月经不调、停经、经血稀少、经血淋漓等情况。
6面部或鼻尖毛细血管明显:
图片来源网络(侵删)
有的肝不好的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张,好像纤细的网络。
7蜘蛛痣、肝掌:
图片来源网络(侵删)
在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等,常常出现像蜘蛛一样的痣;痣有一个中心点,周围有呈辐射形的小血管分支,形态似蜘蛛,故而称为蜘蛛痣。
手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血,或是红色斑点、斑块,加压后变成苍白色。
肝脏最怕你做这4件事折腾它
近年来,各类肝脏疾病不断增加二现代人的肝脏似乎变得十分脆弱,稍微不注意就会出现问题。这让我们不禁发问:肝怕什么?
1、怕你吸烟酗酒
吸烟产生的烟雾中有上千种有害物质,对肝脏、肺会产生直接影响,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一酒精在体内的代谢主要在肝脏中进行。
在喝酒后,一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外,剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛,醉酒的症状正是由乙醛引起,若肝脏功能正常的话,乙醛会被进一步转化成乙酸,这就是酒精在肝脏中解毒的过程。
但如果饮酒过度,超出肝脏的解毒能力,那肝脏很有可能受损。
2怕你抑郁易怒
郁郁寡欢的人常“肝气郁结”。
肝主疏泄,具有调节情绪的功能,一般情绪抑郁、悲观的人或多或少都有肝气郁结症,肝经所过的身体部位也会发生胀闷疼痛。
3怕你少喝水
肝脏是人体最大的解毒器官,几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢,并排出体外。
这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,难以排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担而秋冬季节气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水。
4怕你疯狂进补或太油腻
秋冬季很多人会通过进补来提高身体免疫力,便于抗寒二但由于在经历漫长的炎夏后,各种冷饮已经减弱了脾胃、肝脏功能。
如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是很多人工作压力大,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,损伤肝脏。
护肝快行动,做6件事“补”好受伤的肝
1、饮食要注意:
在饮食方面,遵循易消化、多样化的饮食原则不要暴饮暴食,每餐八分饱,不过分油腻,也不要总是全素。
做到膳食均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加鱼、大豆、瘦肉等蛋白质和维生素。
少吃辛辣刺激、腌制、熏烤等类食品,以免刺激机体代谢率,增加肝脏负担。
可多进食新鲜蔬果,补充必要的维生素,饭菜要少放盐,并避免高糖高脂肪的食物。
注意补充水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
2、保证足够睡眠:
晚上23:00至凌晨3:00,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠质量不佳,也会造成肝功能异常。
建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠质量。
肝脏最好的休息和修复时间是晚上23:00到凌晨3:00,千万别错过肝脏最好的休息和修复时间。
如果要熬夜加班,也要尽量在24:00前睡觉。
3、不要乱服药或保健品:
因为不少人吃天然药物、保健品、膳食补充剂,甚至一些处方的化学药物时,常常很随意。所以这几年药物性肝损伤的发病率还有升高的趋势。
而不少药物或者保健品中,都含有马兜铃酸这种成分。
中国科学院植物生理生态研究所分子植物学的韩飞博士,就曾整理出了一份含有马兜铃酸成分的药品名单:
喘息灵胶囊,肺安片,复方蛇胆川贝散,鸡鸣丸,鸡苏丸,七十味松石丸,十三味疏肝胶囊,胃福颗粒,消咳平喘口服液,新碧桃片,香藤胶囊,杜仲壮骨胶囊,杜仲壮骨丸,风湿宁药酒,复方风湿药酒,复方拳参片,祛风除湿药酒,少林正骨精,伤湿镇痛膏,神农药酒,金朱止泻片,保胃胶囊,复方胃痛胶囊,九龙解毒胶囊,三蛇药酒,龙胆泻肝丸,耳聋丸,八正丸,纯阳正气丸,大黄清胃丸,当归四逆丸,当归四逆汤,导赤丸,甘露消毒丸,排石颗粒等等
所以不乱吃药、不滥用保健品是保护肝脏的最基本、也是最重要的方法。
4、远离酒精是关键:
每天饮酒80~160克的人,肝病发生率比不饮酒者增长5~25倍。
应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
5、别忘了运动:
“运动疗法”可有效降低体脂含量、改善胰岛素抵抗,还可以降低肝酶水平、减少肝脏脂肪变性等,是治疗非酒精性脂肪肝安全、经济、有效的方法。
建议:运动量要保持在每天30分钟以上,每周坚持3~5次。运动时的心率应维持在“170-年龄”,心率最高时不要超过“200-年龄”。
6、每年都要做一次健康体检:
25岁以上健康人群每年都要做一次健康体检,尤其是平时工作压力大、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。
检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝脏超声等指标,还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
肝脏是个“沉默的器官”,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛可能就是大病。