大家好，我是中医郝大夫。
肾虚是中医的病状之一，与我们熟悉的脾虚相比，肾虚的问题似乎更严重一些。而很多肾虚都是从慢性病发展而来的。因为中医讲久病及肾。无论得病之初，是心脏问题还是肺的问题，或者是糖尿病，拖延到最后，一般都会变成肾虚，必须通过补肾才能控制或者逆转。
比如肺心病后期的时候，心肺功能不足导致的呼吸短促，要用蛤蚧定喘。比如糖尿病后期人变得很瘦，要用六味地黄丸，这些都是补肾的名方。因为中医的肾是人体这棵大树的树根，久病是要伤根的。
但是很多肾虚的人始终也没有什么慢性病，他们又是怎么肾虚的呢？这就有两个可能，一个是先天的基因决定的，先天就不太好，不太足。另一个更多见的就是慢性的长期的错误的生活方式所致。虽然不是久病，但他们是久错，这是更多人肾虚的原因，那么什么情形就容易导致肾虚呢？笼统地讲就是对身体的各种使用过度。
慢性病其实就是对某一个器官组织的过度使用。比如糖尿病是因为你吃得太多了，胰岛必须拼命工作来分泌胰岛素才能维持正常血糖。而长期如此过度使用胰岛，胰岛的功能就会衰竭，胰岛素就要分泌不足，你就得上了糖尿病。这个时候也多是肾虚的，因为根基已经不稳了。
而即便没有慢性病，随着年龄的自然增长，也会肾虚，因为衰老的过程就是器官组织不断使用的过程。而每个人的身体使用极限是不同的，先天好的，可能使用的次数就能多一点。但如果后天过度使用，也会早早地超限使用，这个时候同样也要肾虚的。比如用脑过度、疲劳过度、性生活过度等等，都可能导致肾虚。所以中医的肾虚用一个通俗的解释就是身体的过度使用综合症。因为脑为髓海，而肾是生髓的。动脑，就是对肾经的最大损耗。我们常说一个人愁白了头，在发愁的过程中，大脑就在过度使用，由此就会消耗大量的能量。能量不足了，身体只能舍车保帅。头发这种无关生死的部位，自然先被忽略，先被舍掉。所以过度用脑导致肾虚，往往是从白发早生开始的。
再比如，为了锻炼身体，天天爬山，那么这就对膝关节产生的过度使用。如果体重再大一点，人还是很胖的，这样的膝关节早早就超期服役了。这个时候膝关节就容易比其他部位更怕冷，这就是典型的局部肾虚的表现了。人活着能量供应主要分两大部分，一个是自身用，一个是繁殖所用。而生命整体的能量是有定数有限度的，所以性生活过度是要抢夺本该属于自身的能量了，而长时间的抢夺自身库存就会不足的。这个时候就要肾虚了，所以防范肾虚也就是防早衰抗衰老。那么就要及时的培根补库存。
严重的是需要吃药的，比如六味地黄丸、左归丸等等，都是补库存补根基的，补肾阴肾精的药。如果没有严重到非吃药不可的程度，只是为了预防，那么最好的办法就是让你的生活有节制，不过度。因为归根结底，肾虚不是病，而是一个生命过程，是身体过度使用的结果。通过补肾预防肾虚，或者通过纠正错误的生活方式预防肾虚。
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