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自制果蔬粉,方便又健康

“我做了胡萝卜粉、南瓜粉和紫薯粉。

是为上一篇菜谱“炫彩小面包”准备的。

不忙的时候做一些,挺有趣的。装在瓶子里冷藏贮存,可以放一段时间。”

食材明细

主料

胡萝卜适量

南瓜适量

紫薯适量

辅料

适量

原味口味

其他工艺

数天耗时

简单难度

蔬菜粉的做法步骤

1

萝卜清洗干净。

2

用擦丝器的切片刀头,把胡萝卜擦成薄片。

3

做一锅水,水开后下入胡萝卜片,焯水2分钟。

4

捞出,沥干水分。

5

悬空晾干。我晾了一整天24小时,基本就干了。这是南瓜片,胡萝卜片的给误删了。

6

南瓜片我没焯水,因为南瓜质地软,焯水后就拿不起来了。南瓜也晾了一整天左右。

7

这是晾干的胡萝卜片,我买的胡萝卜个头小,干后更小了。蔬菜片需要干透,一掰就断的程度才行。如果没干透,可以放平底锅小火焙一下。

8

干透后,放进料理机的研磨杯,打成粉。这是打碎的紫薯的。晾晒的过程和胡萝卜一样。

小窍门

1、建议用擦丝器擦片,薄厚均匀,干的时间差不多。

2、蔬菜片要晾到脆脆的程度,可以借助平底锅焙干。

3、料理机的研磨功能不是很细,需要过筛。

4、我用的是自然风干法,也可以用烤箱低温烘干。

责任编辑: 宋云  来源:美食天下 转载请注明作者、出处並保持完整。

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