越来越多人希望维持年轻形象，无论什么样的年龄，都有各年龄层的“年轻感”烦恼出现。在网络上也不少减龄妆感、服装等，这些情况对于进入一定阶段年龄的女性来说，不知不觉已成为了无形压力。女性随著年龄增长，开始出现肌肤衰老迹象，不过外表打扮固然可以做到减龄效果，做好“内外兼修”，透过5招改善本身气色，才会显得更年轻。
一、饮食少糖
许多女生会注重饮食习惯，但仅限于减肥时的少吃肉、淀粉等，但事实上“糖分”才是导致衰老的元凶。过多的糖摄取，会让肌肤的氧化速度变快，出现脸色蜡黄、长痘痘等肌肤问题；糖分在体内转化成热量，也会造成体态臃肿、橘皮黯沉等问题。
二、重视防晒
想要抗氧化，除了控制摄入过多糖之外，最重要的是要做好对紫外线的防护。紫外线对人体的伤害是很多方面的，长时间照射紫外线会使肌肤加速老化，导致色素沈淀，间接形成雀斑、晒斑。
饮食减少糖分，可避免肌肤快速氧化。(取材自pexels)
所以无论什么季节都不能忽略的保养步骤就是“防晒”，无论阴雨天、太阳天，都需要做好防晒，并搭配物理性的防晒如撑伞、防晒外衣来辅助隔离紫外线，充分保护肌肤不受到侵害。
三、补水
“女人是水做的”，许多女性的肌肤问题和缺水有密不可分的关系，根本上会导致肌肤油水平衡失衡、皮肤屏障受损等。因此生活中要养成喝“温开水”的习惯，滋养肌肤同时也能滋润身体器官所需，才能起到养肤的效果。
养成运动习惯，让体态不会因为长期工作、压力之下失去年轻活力感。(取材自pexels)
四、避免久坐
现代人多数工作性质就是必须每天面对电脑，导致长时间处于缺乏锻炼的状态，久而久之身体的基底也会随著年龄下滑，导致身材走样。想要不显老，体态也很重要，即便工作忙碌，也要挤出时间规律的锻炼，长期下来以维持为主，让体态不会因为长期工作、压力之下失去年轻活力感。
五、由内调节
女性的身体调养，其主要在于气血的状态。气血不足的女性往往会导致身体各方面机能不佳，看上去像是每天都没有睡饱的样子。生活中要保证身体健康，就要先从作息开始，这也是从内打底，也可以是补充保健营养品来补充元气，如红枣、枸杞、红豆等来养足血气。恰巧碰上冬天了，把冰饮、甜点戒掉，好好调整一下气血吧。
