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经常吃降压药的人,可以多吃这3种食物,为身体补充钾元素

可能是以前的日子太苦了,所以大部分人在饮食方面的要求比较高,吃的都是一些有营养的食物,但是却引来了疾病,就比如说高血压。在大部分的中老年人群中,很多患有高血压的人,忽略了饮食健康,感觉为身体补充了很多营养,其实都是伤害自己。

大部分患有高血压的人,会长时间吃药来控制血压,但是血压是不断变化的,最好的办法是自己经常测试血压,当血压慢慢降低时,要减少药量。因为是药三分毒,长时间吃降压药会对身体造成损伤,我们的肾脏和肝脏会受不了的。所以当病情慢慢变好时,一定要去询问一下医生,是否能把药停了。

医生提醒:长期吃降压药,切记注意身体3处异常,要趁早了解

1、出现腹泻和便秘

经常吃药的话,很容易会导致体内钾元素流失,会导致出现便秘和腹泻交替出现这些异常。钾元素对人体非常重要,它能够维持肠胃的蠕动,如果钾元素缺失,肠胃蠕动动力不足,消化能力下降,转化成粪便的能力就会减弱,导致人便秘。如果人体受凉,很容易就会拉肚子,就会导致便秘和腹泻交替出现。

2、四肢乏力

如果人体缺乏了钾元素,那么体内的酸碱平衡就会失效,还会影响细胞代谢循环的功能,让身体内的器官无法正常运转。长时间吃药物,会让人出现四肢乏力的异常。如果出现了这种异常,并且长期感到浑身无力,一定要去医院做检查,是不是自己的血压发生问题。

3、胸闷

经常吃降压药的患者,很有可能会出现胸闷这种异常,这也是因为经常吃降压药导致体内钾元素流失导致的。人体缺乏钾元素,会影响到人体心脏的正常运转,所以会出现心慌、胸闷等异常。可不要小瞧这种症状,一定要及时去医院询问医生,听从医生的指导,缓解病情。

经常吃降压药的人,可以多吃这3种食物,为身体补充钾元素

(1)紫菜

如果被医生诊断出体内钾元素缺失,可以多吃一些紫菜,因为它的含钾量很高,特别是对于长期吃降压药的人群来说,日常可以喝一些紫菜做成的汤,它能够补充钾元素和碘元素,为人体提高免疫力,来调节血压。

(2)黑芝麻

芝麻中也富含丰富的钾元素,它对人体还有另外一个功能,那就是能够让白发变黑发,特别适合中老年人群。如果长期服用降压药,一定要多吃一些黑芝麻,补充体内的钾元素,还能够让白发变黑。

(3)土豆

相信大家在日常中经常会吃土豆,它不仅是一种蔬菜,还可以当成粮食,土豆的做法有很多,可以炒着吃、蒸着吃等等。长期服用药物的人可以多吃土豆,不过土豆有着很强的饱腹感,为了营养均衡,最好是适量吃,吃土豆补充体内的钾元素,也能补充碳水化合物。

医生建议:高血压患者,尝试喝蒲公英苦丁茶

医生往往都会建议高血压患者多喝水,这是有一定道理的,多喝水能够调节血液的黏稠度,其实我们在喝水的时候可以加一些养生食材,对调节血压很有帮助。

苦丁:味苦,性寒,具有活血降压的功效,能够降低三高,提高人体的免疫力。

蒲公英:俗称“婆婆丁”,味道既苦又甘,属性寒凉,具有降脂降压的功效,能够清热解毒,降火。

罗汉果:别名“拉汗果”,味甘,性凉,归肺、大肠,具有清肺止咳的功效,还能降低血糖

将几种养生食材搭配制作成茶包,如果没有时间自己做茶,可以尝试做好的成品茶包,用单独的包装,干净卫生,携带也很方便,用开水冲泡三到五分钟就可以喝了。

结语:如果长期吃降压药的话,一定要注意自己身体的变化,多和医生沟通,尽快的把血压降低下来。

责任编辑: 王和  来源: 快乐小事 转载请注明作者、出处並保持完整。

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