生活 > 健康养生 > 正文

尿酸高都有什么表现?多吃降尿酸界的“扛把子”,痛风自己会消失

很多人对“尿酸”一无所知,但是一提到“痛风”,他们就会理解。如果身体中含有大量的尿酸,很可能会引起痛风,而且会持续很久。

尿酸超过一定程度会引起身体的3种症状。

1.肥胖

体内的高尿酸会使血液变得粘稠,血液循环变得缓慢,新陈代谢也会变得缓慢,所以一天下来,这些东西就会被慢慢的吸收,久而久之,就会变成一种油脂,在体内堆积,形成肥胖。

2.尿泡沫

通常尿液是黄色或半透明的,在小便时会很快地消散。不过,如果我们发觉小便呈棕色,泡沫久久不能消退,一定要注意,因为高尿酸引起的。还是到正规的医院进行体检比较好。

3.关节疼痛

有些人会感觉到自己的骨节有些疼痛,殊不知,这和高尿酸有关,因为尿酸会顺着血液流入体内,一旦高了,就会在体内形成晶体,然后在体内沉积,引起关节的红肿。

在日常生活中,我会告诉你三个降尿酸的好办法。

1.多吃能减少体内排泄的食物

高尿酸的人不能吃高嘌呤的肉类、动物内脏等。不能在晚上吃饭,也不能在晚上吃饭。日常生活中可以多食用一些菊苣、栀子、葛根等,这些食物不仅可以起到降尿酸的功效,还可以提高人体的免疫力。

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。

3.每日运动30分钟

在日常生活中,每天保持半个多钟头的运动,可以达到很好的效果。最简单的运动方式就是跑,每天可以跑上三十分钟,不喜欢跑的人,可以跳跳绳,打打太极,增加体质。

总结:日常生活中要多运动,注意均衡膳食,不要食用过多的残羹冷炙,如果有什么不舒服的地方,一定要去医院做个全面的体检。

责任编辑: 王和  来源:我们的旅程 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/1122/1832749.html

相关新闻