大肠癌是发生于肠道的恶性肿瘤，这种疾病多发生在40岁以上的人群中，其中男性患者要居多。
作为肠道的癌症，大肠癌的发病与饮食有密切的关系，这种疾病对人们的危害很大，而且早期不易被发现，当病情发展到晚期，严重时可危及生命。因此，想要防止大肠癌的发生，也应从饮食入手。
生活中有不少食物对于肠道健康都有很大好处，特别是以下几种食物，平时适当多吃，可以增强肠道的免疫力，在一定程度上预防大肠癌的发生。一起来看看吧！
1、大蒜
大蒜之所以有预防肿瘤的作用，主要是由于其中含有的大蒜素，这是一种植物杀菌素，对健康有很大好处。
此外，大蒜中还含有硫、硒等元素，也有抗癌的作用，其中含有的锗元素也有助于促进身体的血液循环，可将体内的巨噬细胞转变为抗癌细胞，从而增强身体抵抗力。
2、蘑菇
蘑菇不仅十分美味，同时也有一定的药用价值。蘑菇中含有的高分子多糖可以调节人体的免疫功能，增强抵抗力，在食用之后，可以起到抑制癌细胞生长的作用，从而达到防癌、抗癌的作用。
除了蘑菇，冬菇、香菇、猴头菇等菌菇类食物也都有类似的功能，也都可以适当多吃。
3、大白菜
大白菜价格便宜，也十分常见，在生活中可以适当多吃一些。这种蔬菜有解热除烦的作用，对肠道健康也有很大好处，其中含有丰富的纤维素，可刺激肠道蠕动，让体内的垃圾、毒素可以更好的排出，其中也包括致癌物质，从而起到预防癌症的作用。
预防大肠癌，除了可适当食用以上食物之外，饮食上还要避免吃辛辣刺激性食物以及高脂肪的食物，这类食物容易造成肠胃负担，增加患上大肠癌的几率。除了饮食，大家在生活中也要注意以下几点，可以更好的预防癌症的发生！
1、及早治疗肛肠类疾病
如果发现自己患有肛肠类疾病，如肛裂、直肠息肉、慢性肠道炎症等，一定要及早治疗，将癌症的可能扼杀。
2、防止便秘
便秘可导致肠道内的有害物质不能被及时排出，从而诱发疾病。因此，生活中应适当多吃一些富含纤维素的食物，多喝水，也要养成良好的排便习惯，预防便秘，进而预防肠道疾病的发生。
3、多运动
生命在于运动，多运动，可以促进体内血液循环，也可以促进体内毒素的排出，增强免疫力，从而达到预防疾病的作用。
总而言之，想要防止大肠癌的发生，大家在生活中应从多个方面入手。在饮食方面，可以适当吃一些对肠道健康有好处的食物，如大蒜、白菜、蘑菇等，避免吃辛辣刺激性食物以及高脂肪的食物。平时也要多喝水，多吃富含纤维素的食物，防止便秘，还应坚持适当的运动，可增强免疫力。如果患有肛肠类疾病，也要及时治疗，防止病情进一步发展而诱发癌症。做到以上这些，自然可以远离大肠癌的困扰。
