现代人的寿命在不断增加，很多人的膝关节寿命并没有达到预期。所以，要想不伤膝关节，延长膝关节寿命，一定要牢记这“五不”原则。
1.不要攀爬:爬楼梯会造成膝盖磨损，长期攀爬会造成膝盖损伤。
2.不要爬山:减少户外爬山的次数，因为很多人爬山后会有不同程度的膝关节损伤。
3.不要深蹲:深蹲时，膝盖的软骨会受到很大的摩擦。
4.不要超重:保持正常体重不会增加膝关节的负荷。肥胖让我们的膝盖总是承受很重的重量，很容易受伤。
5.别着凉了。膝盖附近的肌肉很少。在寒冷的环境中，我们的膝盖会发炎，这会对膝盖造成一定的刺激。
多做以下两件事，让你的膝盖健康起来:
1.补充营养
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2.注意控制体重。
每个人都应该严格控制体重。俗话说，如果你的体重超过了一定的标准，那么你就会出现肥胖、脂肪堆积、新陈代谢缓慢等问题。膝关节会承受很大的压力，三高等慢性病是最常见的疾病。因此，你必须注意你的体重。
保护膝盖就是保护腿。如果你的膝盖出了问题，你就有麻烦了。请记住以上“五不”，保持膝盖健康。
