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2022年“血糖标准”公布,年龄不同,标准不同,或许你的血糖不高

近些年来,越来越多的人在体检时发现血糖超标了,血糖升高并不可怕,但血糖升高后的并发症特别可怕。

血糖升高会对体内的多个器官造成伤害,导致器官发生病变,甚至会加大患慢性病的风险,一旦发现体内血糖升高了,一定要积极做好血糖的调节工作。

首先,我们了解一下糖尿病对身体的常见危害

血糖持续居高不下最容易导致并发症的来临,是会诱发心血管疾病的出现,要体现在主动脉脑动脉粥样硬化、广泛血小管内皮增生、毛细血管基膜增厚、糖尿病病变、心脑血管疾病、冠心病、脑出血、心力衰竭、心律失常等问题。

血糖持续居高不下也会对视网膜造成影响,除了容易导致视网膜病变以外,患者还会出现视力下降和短暂性失明的现象。

常见有皮肤感染反复发生,有时可酿成败血症霉菌性阴道炎引起的外阴瘙痒、甲癣、足癣、泌尿道感染等。

2022年“血糖标准”公布,年龄不同,标准不一样,多数人或可以达标

提到标准的血糖值,都数人认为。是4.0~6.1mmol/L,根据我国人身体素质、饮食习惯、生活环境等综合原因分析,空腹血糖数值早已改变。

《2022年中国高血糖防治指南》规定:成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L,餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L,最多不超过11.1mmol/L,餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L,餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。

年龄不同,血糖数值标准也会有所差异:

怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下

18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间

18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间

45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可

不同年龄段的血糖标准不同,建议大家根据自身的实际情况合理控制血糖值,这样才能达到预防和治疗的效果。血糖持续性升高,应严格按照医生的嘱咐按时服用降糖药物或注射胰岛素来控制血糖,更要在饮食上调节好,血糖才能稳稳降。

建议高血糖患者常吃这几物,血糖或“稳稳降”

空心菜:

血糖升高可以适当进食一些空心菜,空心菜中含有丰富的纤维素、维生素含量也比较丰富,进食后能有效提高胰岛素功能,并能促进胰岛素分泌,对于降低血糖很有益处。

空心菜的纤维素进入肠道后,能有效增强饱腹感,减少其他主食的摄入,并能延缓餐后血糖升高的现象,降糖效果比较明显。

苦瓜:

患上高血糖可以适当吃一些苦瓜稳定血糖值,苦瓜的味道苦,但营养价值非常高,而且苦瓜中含有苦瓜皂苷,对于稳定血糖很有益处。

血糖偏高人群可以适当吃苦瓜来为身体补充营养,达到稳定血糖和预防血糖升高的作用。

高血糖平时怎么调理才能控制好?

合理安排饮食,糖尿病患者应严格控制每日的膳食水平,每餐都应有脂肪、蛋白质和碳水化合物,这样才能帮助减缓葡萄糖的吸收,达到控制血糖的效果。

控制总热量是糖尿病饮食治疗的首要原则,保持正常体重或略低于理想体重为宜,肥胖者一定要减少热量食物的摄入,合理控制饮食才是稳定血糖的关键。

控制脂肪摄入,一些糖尿病患者错误地认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食的量,其实是要严格控制脂肪而不是控制碳水化合物。

责任编辑: 王和  来源: 预防疾病小知识 转载请注明作者、出处並保持完整。

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