近年来，脑梗的发病人数呈不断上涨趋势，脑梗的高发人群是中老年人，随着年龄的不断增长，身体机能慢慢下降，血管也会发生老化硬化等问题，容易在血管内部堆积脂质和垃圾，时间久了容易形成动脉粥样硬化，诱发心梗和脑梗疾病的出现，给身体健康带来极大威胁。
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为什么脑梗越来越年轻化？医生：与肥肉无关
之所以脑梗越来越年轻化，是因为生活水平得到了很大的提升，导致人们养成了暴饮暴食的坏习惯，经常以高盐，高脂肪和高热量食物为主，导致体内血脂水平迅速上升，造成血管堵塞问题的出现。
随着经济水平的不断提高，人们的压力也越来越大，上班族特别疲惫，下班后只想窝在床上或沙发上，养成了不运动的坏习惯，长期缺乏运动容易让身体变胖，也容易减缓血流速度，导致各种病症来临。
很多男性在生活中的压力过大，经常会用吸烟喝酒的方式缓解压力，烟草中的有害物质较多，容易加速动脉粥样硬化的来临，经常喝酒容易让脂质物质在体内累积，加大患高血脂的风险。
但是一项调查显示，虽然不良饮食容易诱发脑梗，但肥肉并不是诱发脑梗的主要元凶，一些，平时不吃肥肉的人依然患上了脑梗，这究竟是怎么回事？或许以下这三种调味料有关。
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这三种调料别再滥用：
1、糖
糖是一种多元醛（酮）化合物，也是人体主要能量的供应物质，一些糖衍生物可以与蛋白质和脂质相结合，发挥多种生物学功能。
人类每天需要消耗大量含糖食物，糖分被消化和吸收后，会在组织细胞中被氧化和分解，释放能量供身体使用，也可以通过其他渠道转化成身体其他结构成分，糖的吸收和代谢一旦失调，就容易发生疾病。
大量摄入糖分容易诱发三高疾病的来临，也容易诱发高血糖症的出现，仅容易增加血管负担，还容易出现血管堵塞问题，增加脑梗死的可能性。
糖激素会在体内转化为葡萄糖，导致血管的堵塞问题加重，经常吃含糖量偏高的食物，也容易导致肥胖症和慢性病的来临。
2、食盐
食盐属于比较重要的调味品，做饭时不加盐味道会大打折扣，也会抑制人的正常食欲。
生活中很多人的口味偏重，所以在做饭时会放入很多盐，长期超标摄入食盐容易出现水钠滞留现象，诱发高血压的出现，血压长期得不到控制，会对血管造成损伤，血管严重受损容易导致脑梗的出现。
长期大量摄入食盐容易诱发动脉硬化的出现，甚至会增加脑梗死的风险，不仅会让身体素质越来越差，慢性病也会悄悄来临。
平时一定要严格控制食盐的摄入量，健康成年人每日摄入食盐量最好不要超过6克，患有三高疾病的人每日摄入的食盐量最好不要超过4克。
3、味精
味精的化学名是谷氨酸钠，很多人在炒菜时会撒上一点味精，来提高菜的鲜味和口感，时间久了会在不知不觉中摄入味精超标。
人体摄入过多谷氨酸钠便会对机体产生影响，谷氨酸钠可通过酶的催化转化为脑组织中的一种抑制性神经传递，出现头晕头痛的感觉，时间久了身体会有乏力、疲惫和体重减轻的症状，对儿童的生长发育也有着极强的抑制作用。
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预防脑梗塞的方法有哪些？还希望你能做好这3个方面！
1、适度锻炼
若想预防脑梗的发生，我们就要养成多运动的好习惯，生命在于运动，坚持运动锻炼，能帮助提高免疫力和抵抗能力，还能有效提高身体素质。
我们可以通过跑步，游泳，骑自行车和打太极的方式，改善血液循环，有效预防脑梗的发生。
2、忌烟忌酒
吸烟有害健康，这是大家都知道的常识，饮酒伤肝，大量饮酒对身体极其不利，烟酒都是有损身体健康的东西。
经常吸烟喝酒有害物质将会被人体大量吸收，导致血液的浓稠度增加，诱发脑部疾病的出现，若想预防脑梗塞，就要戒烟戒酒，才能降低有害物质对身体的损伤。
3、多喝水
无论在哪个季节，我们都要养成多喝水的好习惯，多喝水对身体很有益处，多喝水也能有效预防脑梗的出现。
建议大家在早上起床时喝一杯温开水，为身体补充所缺的水分，尽量不要用其他饮料代替，避免对身体造成损伤，起到适得其反的效果。
