肝脏是我们人体最重要的排毒解毒系统，但是一旦肝脏出现问题，体内的毒素垃圾就会出现堆积滞留的情况，从而引发一系列的大小疾病。所以，在日常生活中做好肝脏的保护措施，合理安排自己的饮食和生活习惯是非常重要的。想要提高自身的抵抗力及免疫力，抵抗外界细菌病毒的入侵，首先要进行强身锻炼。跑步无疑是对于强身健体以及瘦身减肥最有效的一种运动锻炼方式了，而且长期坚持跑步的人身体已经在悄悄改变，尤其是对于肝脏来说。各位坚持跑步的朋友们，不妨随小编一起来了解一下跑步对肝脏带来的好处吧。
跑步“持之以恒”的人，可能肝脏已尝到了4个“甜头”，不妨一测！
第一个甜头：清理肝脏垃圾
在跑步的过程中，我们人体的血液循环能力会加速，从而能够为我们的身体及时提供氧气，促进肝脏内的一些毒素垃圾尽快运行出体外，使我们的肝脏变得越来越干净。
第二个甜头：强化肝脏机能
由于人体在跑步锻炼的过程中，会加速体内能量糖原的消耗，从而使其中有一部分的能量糖原通过我们的血液循环从肝脏传送出来，当肝脏内的糖原充足，那么我们人体的能量供给也是源源不断，从而会使我们的肌肉充满活力。
第三个甜头：提高肝功能
在跑步的过程中能够使肝脏器官的血液循环速度加快，尤其是坚持慢跑可以在很大程度上改善肝脏内细胞的营养状况，从而促进肝细胞再生，从医大程度上改善肝功能。
第四个甜头：预防肝病
首先，在跑步的过程中，不仅能够强化我们体内的血液循环功能，更能够起到强筋健骨的作用；此外，通过跑步可以使我们缓解情绪，释放肝脏压力，从而对肝脏起到一定的保护作用，也能达到预防和治疗肝病的效果。
跑步的好处远远不仅限于肝脏，若是我们坚持跑步，对于五脏六腑头脑四肢来说都是有好处的，希望各位朋友们能够动起来
