肩周炎也叫肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。患上肩周炎以后，我们的肩关节的活动会受到限制，甚至于一天比一天更加严重，如果最后到了一定的程度就会慢慢加重，最终完全不能恢复，这是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症。
肩周炎的症状
1、肩部疼痛
患上肩周炎的人，最初的肩膀会有阵发性的疼痛，大部分都是长期反复发作的。随着时间的推移，他们肩膀的疼痛会越来越强烈，有时会感觉变得钝痛一样，这种疼痛会随着天气的改变而加重，尤其是天气变凉一些肩部问题在这个时候会加重。这种疼痛会蔓延到颈部和上肢（尤其是肘部），如果你的肩膀不小心被外来物撞击或者牵引到，你的肩膀就会出现像撕裂肌肉那样的疼痛感觉，这种疼痛是白天轻晚上重的症状，如果是因为寒冷而导致的疼痛，对于气候的改变尤其敏感。
2、肩关节的运动受到限制
患上肩周炎的人会影响他们肩关节的运动。这种情况在把手往上举、把手往外延伸扩展、把胳膊往身体内侧蜷缩等情况下表现的最为突出。因为长期不用肩部肌肉，导致肩部肌肉力量逐渐减弱，甚至导致了关节囊的变化，在日常生活中，梳头、穿衣、洗漱时，这些都是有限度的。
3、怕冷
患上肩周炎的病人，他们肩膀非常害怕寒冷，很多患上肩周炎的人常年都裹着棉服，就连夏天的时候，肩膀都不敢被冷风吹。
4、疼痛
大部分患上肩周炎的人，他的肩关节附近会有明显的压痛，主要集中于肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌粘附点等部位。
5、肌肉痉挛和萎缩
肩周肌肉如三角肌、冈上肌等，早期会出现痉挛，后期会出现废用性肌萎缩，表现为肩峰突出，上举困难，后伸不开，导致肌肉抽筋。
如何快速缓解肩周炎？
由于人们频繁地玩手机、上网、缺少锻炼，导致肩周炎的发病率也是比较高的，所以要及时采取科学的治疗措施，避免出现肩周炎，从而影响到自身的健康和工作。那么，究竟怎样才能让人们快速地缓解肩周炎呢？
1、按摩疗法。按摩对治疗肩周炎有很大的帮助，主要是通过按摩来疏通你身体内存在的经脉，从而达到减轻你身体部位不适的目的，这样可以减轻你的肩周炎引起的疼痛，但是在按摩的过程中要注意一定的方法，一定不可以随意的对你的身体疼痛部位进行按压，以免加重病情。肩周炎的疼痛可以通过按摩肩井穴、大椎穴等来进行缓解。
2、膏贴外敷。肩周炎是一种很常见的疾病，晚上会影响到病人的休息，可以外用热敷来缓解，在这方面黑膏贴尤其作用明显，大家选择的时候并不知道贴上去是什么样的效果，所以你可以选择老廖膏贴，这款是三贴无效退款的，所以还是比较放心的，黑膏体的功效是疏通经络，活血化瘀，可以将肩井湿寒排出改善粘连情况，让手臂活动自如，从而达到治疗肩周炎的目的，并且使用起来简单方便，完全不影响工作生活。
3、锻炼身体。肩周炎是由于缺少运动引起的，因此在发病后要注意锻炼，增强肌肉的力量，游泳是一种非常有益的运动，它不仅可以伸展肌肉，还可以锻炼肺部，让全身的肌肉得到充分的放松。
4、饮食疗法。肩周炎的治疗要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，比如羊肉，牛肉等。肩周炎的治疗要注意很多问题，要想拥有一个好的身体，就要从日常生活中的小事入手，进行积极的调整。在治疗的时候不要半途而废，要有足够的自信，定期复查，这样可以更快的控制住自己的病情，让自己从肩膀上脱离出来。
缓解肩周炎的按摩疗法
肩痛可以通过外敷和按摩来减轻和治疗。
1、用手一侧大拇指或手掌从上往下按压患者的肩部和外侧，持续二到三分钟。
2、用手的第二到第四指的指腹在你的肩部的不同位置按压二到三分钟，如果出现局部疼痛，可以用手指轻轻进行轻压。
3、用健侧大拇指和其它指头的配合动作，按揉患侧上肢上臂肌肉，从下往上按到肩膀，持续二到三分钟。
4、如患肩外展等功能部位，也可以采用以上方法，在按摩的同时进行肩部各个方向的运动。
5、用手掌从上往下搓二到三分钟，拍打法可以治疗肩膀后面不能按摩的地方。
