久坐或者久站的工作人士时长会觉得颈椎有点疲劳不舒服，严重的甚至可能造成颈部筋膜炎、颈椎落下毛病，下面来给大家分享一下五个简单的动作，帮助你轻松缓解颈部的疲劳，试着跟着做一下吧：动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否...

有多少人认为拔火罐可以排体内的毒素呢？刘女士平时非常注重养生，在朋友的推荐下，她到一家养生馆购买了拔罐的服务，工作人员告诉刘女士，做他们店里的拔罐不但能够让气色更好，还能防癌，还得一天三次，连续做9天才有效果。第一次拔罐之后，刘女士就感觉背部特别不舒服，非常疼，还冒出了很多小水泡...

相信不少人都经历过抽筋半夜被抽筋疼醒的酸爽感真的是谁抽谁知道啊~抽筋是啥？抽筋在医学上称为肌肉痉挛，指的是肌肉突发性猛力的收缩，造成肌肉剧痛。常发生在小腿和脚趾部位，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。为啥会抽筋？造成抽筋的原因有很多，以一般较常发生的下肢抽筋而言：运动之后...

钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。如何判断自己缺不缺钙？第一、看症状儿童缺钙时会出现睡眠后哭...

肩周炎也叫肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。患上肩周炎以后，我们的肩关节的活动会受到限制，甚至于一天比一天更加严重，如果最后到了一定的程度就会慢慢加重，最终完全不能恢复，这是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症。肩周炎的症状1、肩部疼痛患上肩周炎的人，最初的肩膀会有阵发性的疼...

你是否有过这样的经历？夜里睡得正香，小腿肌肉突然疯狂抽筋，无法动弹！这酸爽，刻骨铭心，疼到怀疑人生，还久久不能消除。而且腿抽筋往往在你毫无防备下，来得很突然。不得不说，这感觉真的是令人窒息。对于半夜睡觉小腿抽筋，很多人都认为这是缺钙的表现，认为补补钙就行，很少因此去医院看病。但有...

香蕉可说是平日最常见、又最常吃的生果，且香蕉全年可生产，因此不分季节都能品尝到香蕉的美味。你也一定常到听人说，吃香蕉有很多好处，像是迅速补充体力、改善便秘、降血压、甚至能让心情开朗，特别是对减重也很有帮助；近几年有越来越多研究证实香蕉对健康的好处，尤其有动物实验显示，香蕉可以增强...

水是生命之源，适量喝水能避免一些致命的后果。什么是致命后果？想象一下，身处荒凉的沙漠，没有绿洲，没有水源，身上带的水也喝完了最后一滴。如果持续下去，水分得不到及时补充，当你脱水至极限的时候就会发生以下可怕的结果！脱水时，你身体会发生啥正常的机体一旦缺水，人...

锻炼一直是最受人们欢迎的保持健康的方法之一，好处数不胜数。但除此之外，人们锻炼有时也会引起一些人们难以预料的副作用，但是很多人却不知道，今天就详细地给大家介绍一下，锻炼的4种副作用分别是什么？第一种：肌肉痉挛人们锻炼时会出现抽筋，并持续几秒钟到几分钟，人们...

最近睡觉总是腿抽筋，是不是缺钙了，医生你快帮我检查一下。刘大爷今年68岁了，自从退休之后可以说是过得有滋有味，每天去公园耍剑跳舞，周末还会约着一群老伙计去爬山，身体硬朗吃嘛嘛香。用刘大爷的话说：以我的身体，活过120岁没问题。但是不知怎么的，最近半年刘大爷...

钙是维持人体功能的重要元素之一，它是骨骼和牙齿的主要成分，也有调节肌肉运动、凝血平衡的功能。人体一旦缺钙可导致一系列不适，甚至是严重的并发症。全科医师Lara Batchat在Net Doctor网站发文介绍，缺钙又被称为低钙血症，即每升血液钙含量低于2....

也许很多人，在睡觉的时候都有过这样的经历，就是快要睡觉的时候，身体突然抽搐，有脚踩空，高空坠落的感觉。有时会被惊醒，醒来后，心中仍有一些恐惧感，过了很长时间才会回头。假如中午在公司小憩时，突然被惊醒，还会让身边的同事大吃一惊，显得很尴尬。有过这样经历的人可...