健康的身体是其实在我们人生中有非常多宝贵的财富，其中就属于身体健康，与此同时也是长寿的基础。但是大多数人并不是特别清楚，在追求长寿的道路上会遇到非常多的艰难险阻，从古至今追求长寿的人非常多，上至秦始皇下至平民百姓，几乎每个人都希望自己能够拥有一个健康长寿的身体。下面就跟小编一起来了解一下对人体至关重要的四个关卡吧，如果说你能够平安度过的话，那么离着长寿也就不远了。若能够走过4关，男人离这“长寿”不远了，但多数人卡在第1关！
男人若想“长寿”，最好走过4关，可惜多数人在第1关就卡住了！
1、肥胖
要知道人到中年之后就开始逐渐的发福，并且形成了日渐增长的啤酒肚，如果说各位男性朋友们到了中年之后，依然可以闯过肥胖的障碍，那么很有可能就离着长寿近了一步，毕竟随着年龄的增长，男性体内的荷尔蒙激素发生了明显的改变，而新陈代谢的降低，饮食的不合理，并且缺乏运动，都会导致脂肪推进，从而形成肥胖，所以说一定要注意合理的饮食。
要知道过于肥胖的话，就会导致血压升高，血脂异常甚至会引发心脑血管疾病，从而加重心脏肝脏等负担，非常容易患上脂肪肝，糖尿病等疾病，事实上这些疾病都是阻碍男性长寿的重要因素，所以说如果想要尝试的话，那么一定需要闯过肥胖这一关。
2、疾病关
相信大家都知道人吃五谷杂粮，所以说生病是常有的事情，但是小病小灾并不会对生命构成任何威胁，而另一些疾病则是常受伤最大的障碍了，对于男性朋友而言，随着年龄的增长，身体机能已经开始逐渐下退，所以说身体是非常容易出问题的一个阶段，再加上平日有抽烟喝酒的习惯，而且饮食基本规律，再加上过大的生活压力，工作压力，很有可能会导致各种疾病找上门来。
所以说在平时想要有效地度过疾病，就一定要做好方便的工作，除了要戒除吸烟喝酒等不良习惯之外，还要保证一个良好的作息，合理的饮食，并且加上适量的运动，最重要的是一定要养成一个定期体检的好习惯。在面对疾病的时候，要做到及早发现及早诊断的心态，千万不要忌讳医生，以免导致小病换成大病，从而危及到自身生命。
3、肾气衰弱关
中医认为在日常生活中，养生就是在养自己的命，而肾则是生命之源，其中肾中精气有着促进机体生长发育的重要因素，所以说对于男性而言养好身体是至关重要的。
随着年龄不断的增长，男性的肾气也会逐渐的衰弱，甚至会出现腰膝酸软，骨质疏松，早衰，气喘等情况，这些都会影响到男性的寿命，因此想要长寿的话养好身体是至关重要的，男性朋友到了中年之后可以多做一些养生护身的动作，比如说搓一下自己的腰部耳朵和脚底心等等。
4、体力关
要知道衰老，肥胖与缺乏运动等因素都会使体内的肌肉力量削弱，从而导致肌肉的大幅度下降，完全不如之前，也会使身体的抵抗力大大的下降，心肺功能也不例外，所以说身体非常容易出现问题，在30岁的时候提前步入20岁的时候，在40岁的时候又步入30岁的时候，事实上随着年龄的增长，体力这一罐也已经成为了男性难以跨越的一道坎，所以说想要安稳的渡过这一关，一定要提高自身的体力，并且增高肌肉的力量，养成一个良好的运动习惯，进行适量的体育锻炼，从而提高肌肉的耐力与力量，以达到减缓肌肉衰老的速度。
