爱美之心人皆有之，随着现在社会的发展，人们对于美容的追求也越来越高。尤其是脸部皮肤护理，更是女性们重点关注的。那保养皮肤，除了敷面膜之外，饮食方面也对皮肤有一定的影响。今天小编给大家介绍6种可以美容养颜的蔬菜，喜欢记得收藏哦！
6种蔬菜，或可“吃”出好皮肤，看看有没有你爱吃的
菜花 菜花也叫做花菜，其中含有大量的维生素b族和维生素c，适量的吃花菜不但可以营养神经、改善失眠多梦的状态，并且可以美白皮肤，增加血管的弹性。
从而可以降低血压、降低血脂，而且其中的膳食纤维可以加速肠道蠕动的速度，从而起到一定的减肥功效。
芹菜 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
胡萝卜 胡萝卜中的维生素A具有调节表皮，促进角质层新陈代谢的作用，帮助抗衰老，去皱纹，令肌肤变润滑。
而β-胡萝卜素不仅对眼睛有好处，对皮肤的表层也有保护作用。它是一种抗氧化剂，可以治疗皮肤病，起到美白肌肤的作用。
白萝卜 白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是萝卜叶子当中，维生素C的含量是根茎的四倍以上，维C能防止皮肤的老化，阻止黑色的色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
芦笋 芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。
此外，芦笋能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
豌豆 青豌豆中的抗氧化物质比较丰富，包括维生素e、维生素c和黄酮类抗氧化剂。可以清除颜面部位的色素沉着，消除颜面部位的色素褶皱，其中的胡萝卜素还可以改善视疲劳，对于各种癌症有一定的抑制作用。
结语：今天我们了解了六种可以美容养颜的蔬菜，根据自己的身体情况适当补充，相信会让你的气色变得更好。
