现在的人，尿酸高是很正常的事情，高尿酸导致的痛风，也是困扰着很多人的。以现在的科技，如果得了痛风，那就是一辈子的问题了。没有一种可以完全根治它的可靠办法。但是，我们可以用药物和食物来调节自己的尿酸，这样就可以减少痛风的发生。
以下是一些食谱，有需求的朋友可以尝试一下：
1、桃仁羹
在中医体系中，桃仁是一种活血化瘀的药物，中医上并没有关于痛风的记载，但是“白虎历节”却是用来治疗疼痛的。在中医里，有一种说法，叫做“痛”，是因为它是一种长期的痛苦，而它的来源，就是“淤血”，“桃仁”，是最好的选择。将桃子捣碎成泥，用清水慢慢磨碎，去渣，然后和淘好的粳米一同煮成粥，每日一次，早晚一碗。这种桃仁粥具有活血化瘀、通络止痛的功效，适用于有瘀血痰浊痹阻型的痛风辨证。
2、茯苓粳米粥：
土茯苓是一种清热祛湿、解痹止痛的药物，与痛风的一些症状非常吻合。将土茯苓清洗、煮开，除去药渣，加入粳米煮成粥，每日一碗。
这种土茯苓粥可以清热解毒，利湿通络，是治疗痛风的最佳选择。
3、山药薤白粥
首先是用生怀山药，薤白，粳米，清半夏，黄芪，白糖适量。将粳米洗净，再加入切碎的怀山药、半夏、薤白，同煮，最后放入白糖即可。
这种粥对于脾虚不运、痰浊内生而导致气虚痰阻的痛风患者食用，具有益气通阳、化痰除痹的功效。
4、防风薏米粥：
药材也不是很多，只有两种药材，一种是防风和薏苡仁。将防风熬水去渣，然后放入薏米中煮成粥，每日一次。这种粥可以起到清热祛风止痹的作用。
5、赤小豆薏米粥：
首先要做的，就是赤小豆和薏米。红豆有健脾利湿的功效，薏米有健脾祛湿、舒筋活络的功效。两种食材一起熬粥，炖的时间要久一些，这样才能让红豆和薏米都开出花来。具有健脾益胃，利尿渗湿的功效。
最后，痛风者在日常的饮食中，要管好自己的嘴巴，也就是要注意以下几点：
1、多补充营养：
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、多吃一些蔬菜：
香蕉、西兰花、西芹等含有丰富的钾元素，这些钾元素有助于降低尿酸的沉积，促进尿酸的排泄。
3、适量饮水：
痛风患者要多饮水，每日饮用2000-3000毫升，有助于排泄体内的尿酸，抑制尿酸水平，避免痛风。
4、控制脂肪：
脂肪具有竞争性的排泄功能，痛风者容易出现高血脂，因此，痛风者需要摄入20%-25%的热量。
5、戒酒：
酒精会让身体内的乳酸沉积，从而阻碍尿酸的排泄，从而诱发痛风。
