胃胀气是什么感觉？不少人应该都亲身经历过，如果感觉胃胀气了，能把嗝打出来，或者放个屁，会觉得好受些，最难受的就是憋在肚子里，感受到气体在胃里来回窜动，上不通下不泄的，真是有苦说不出啊。
为什么会胃胀气？
我们吃过的食物，会经过口腔、食道，最终进入到胃里，而我们的胃是一个非常有弹性的器官，会不断地运动，来消化食物，将食物排入到小肠中。如果胃动力下降，蠕动变少，就容易胀气。
哪些原因容易影响让胃胀气？
1.一次吃得太多或者突然减少进食，都会引起胃胀气。
2.喝了很多碳酸饮料。进入肠胃后，会产生很多气体。
3.吃饭时说话，吞入大量空气。
4.胃肠道疾病，引起消化不良，不能完全排空食物，出现腹胀腹痛。
总之，引起胃胀气的原因很多，大家应该去医院做胃镜检查，排除胃溃疡、胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染等疾病。
出现胃胀气后，如何缓解？消化科医生列出五种方法。
一、改善肠道环境很重要
少吃洋葱、生姜、大蒜、红薯、豆子、面食；白菜、大头菜、土豆、山药、芋头、冰淇淋、牛奶、油炸食物、甜食。这些都是容易引发胃肠道胀气的食物。
多吃含消化酶的食物：木瓜、胡萝卜、菠萝、奇异果、番茄、芹菜。
二、改善身体血液循环
做一些腹部训练，给腹部适当的压力，可以刺激肠胃蠕动，改善胀气和便秘。
推荐一些缓解胃胀气的运动给大家：
√卷腹运动
动作要领：平躺后，膝盖向上弯曲，弯曲角度最好能呈90度，腹部开始用力，背稍稍向上拱起，当收缩腹部时，带动背部离开地面，完全离开地面后可继续下一组动作。
建议一周三次，一次45个。
√举腿运动
动作要领：保持仰卧姿势，两条腿并拢，向上举起，自然伸直，上半身紧紧地贴住床面，腹部发力，双脚膝盖稍微弯曲，当与身体垂直时，停顿两秒钟，慢慢放下。
三、改变睡觉姿势
没有肠胃疾病的人，可以试试左侧睡觉。一些胃胀气的患者反映，右侧睡容易使症状加重，左侧睡可以缓解胃酸过多，改善症状。
四、多做按摩
平躺后，两只手的手心向下，互相重叠，在肚脐处缓慢用力下压，顺时针画圈，数三十圈，再逆时针按摩画圈，数三十圈。按摩完之后，会感觉肚子温热，比之前舒服得多。
五、多做热敷
用毛巾，在热水中浸泡后拧干(注意不要烫伤自己)，然后敷在肚子上，隔着热毛巾轻轻按压，在此过程中，会感觉到胃中的气体在肚子中游走，一段时间后，就会排出体外。
肠胃不好的人，平时还是要多注意预防胃胀气，加强运动，不要久坐不动，避免积食胀气，平时吃饭的时候注意搭配粗纤维的食物，加强肠胃蠕动。吃饭时要专心，不要说话、看电视、玩手机。此外，还要提醒症状严重的人，一定要及时就医，做相关检查才能排除疾病，让人更加安心。
