您有没有发现您脸色苍白，没有血色，时常伴有头晕、乏力、心悸、气短，干什么都提不起兴趣呢？那么您别慌，可能是贫血惹的祸！
什么是贫血？
1
贫血是指人体外周血中红细胞减少，当低于正常范围的下限限时则不能对组织器官充分供氧，这将引起一系列症状，甚至导致进一步的器官病变，这一临床综合征被统称你为贫血。
2
国内诊断贫血的标准为:在海平面地区，成年男性血红蛋白。日(Hb)<120g/L;成年女性(非妊娠)Hb<110g/L;孕妇Hb<100gL。当然，贫血的正常范围受年龄、性别、海拔等诸多因素影响，应由临床医生进行具体判断。
贫血的原因主要有哪些？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血主要是血液中间单位体积内的血红蛋白或者红细胞低于正常所引起。主要有三大原因：
第一大原因是自体生成不足，造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成；
第二是失血过多，即指血液流失过多导致，如外伤、痔疮、消化性溃疡、妇科疾病等；
第三是红细胞破坏过多，包括血红素异常、溶血等原因。
如何缓解贫血？
1.轻度贫血，对于轻度贫血患者，如果运动后出现了心慌胸闷等不适，需要马上休息，有条件者可以吸氧，这样能快速缓解症状。
2.重度贫血如果是严重外伤引起的贫血，往往出血量较大，严重者甚至出现低血容量性休克而死亡。要想快速缓解贫血症状，首先要病人平卧位，给予持续高流量吸氧，然后建立静脉通道，补充液体，维持血压稳定，紧急联系血库，申请输血治疗，通过输注红细胞来增加红细胞数量，从而快速改善贫血症状。输入红细胞悬液，可以迅速地缓解病人的症状，每输入一个单位的红细胞悬液，通常可以提升血红蛋白浓度6克每升左右。
当然想要彻底地治愈贫血，还需要对贫血的原因进行系统地检查，根据导致贫血的原因不同，可以采取不同的治疗方式，原发病缓解以后，贫血才有可能得到根治。如果想要缓解贫血的情况，还要从日常饮食着手，可以适当地多吃一些富含造血原料的食物，比如说可以多吃一些鸡肝、鸭肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类，虾类，或者是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果当中维生素C含量比较多，有助于造血原料的吸收。
