鸡蛋的营养价值比较高，是各种食物中优质蛋白质含量最高的食物。
不少人喜欢吃鸡蛋，一次性买很多，但是买鸡蛋的时候会发现，同样都是鸡蛋，却有价格之分。
有的是五块钱，有的是十块钱，这两种不同价格的鸡蛋有什么不同呢？鸡蛋是不是越贵越好呢？
五块钱的鸡蛋，究竟是什么样？
五块钱的鸡蛋，大部分都是洋鸡蛋，所谓的洋鸡蛋，其实就是普通鸡蛋，都是从大型养鸡场里面，通过集中喂养管理的母鸡下的蛋，一次性的产量大，个头也大。
但是很多人觉得，自己养的鸡下出来的蛋没什么营养，大部分饲养鸡可能四十多天就可以出笼子里，平时吃的又都是饲料，认为这种鸡吃的不够营养，都是激素鸡，产出来的蛋自然也没什么营养。
实际上并非如此，速成鸡是指通过遗传育种和饲料、饲养管理等手段，在短时间内快速增重、快速育成的肉鸡，因此其产生的普通鸡蛋含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
事实上，普通鸡蛋是许多人的健康饮食的重要组成部分，可以提供丰富的营养，并且相对便宜。
十块钱的鸡蛋，究竟好不好？
十块钱的鸡蛋大多都是土鸡蛋，土鸡蛋的生活环境就不一样了，这种鸡都是在山里面散养的，主要的食物就是虫子、草籽，都是天然健康的，产出来的鸡蛋个头小，但是价格要比洋鸡蛋贵一半。
也正是由于这种鸡是散养的，所以很多人觉得这种鸡的营养很充足。
另外，土鸡蛋的产量比较少，也给人们造成了一种弥足珍贵的感觉。商家在售卖的时候，抓住了消费者的这种心理，把价格抬高。
由于生产成本和饲养成本的差异，土鸡蛋要比普通鸡蛋的价格更高。但与普通鸡蛋对比，土鸡蛋实际上营养价值没有多大区别，只要保证摄入量适量，都是非常好的蛋白质来源。
尤其是在高蛋白饮食需求者和婴幼儿饮食中，需要根据个人的具体情况选择。
鸡蛋，真的每天就只能吃一个吗？
鸡蛋并没有一定的限制，每个人的营养需求和身体状况都不同，因此每天可以饮食不同的口味和数量。
鸡蛋是一种非常营养丰富的食品，它富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他营养素，对人体有多种好处。
然而，在食用鸡蛋的时候，也应该注意适量的原则。鸡蛋中的蛋黄中含有在摄入过多时可能引起心血管疾病的胆固醇。
据中国营养学会推荐，每人每天的蛋黄摄入量应该控制在1-2个以内，蛋白质的摄入量则可以更加宽松一些。
此外，鸡蛋的质量、食用的时间和搭配也很重要。建议选择新鲜的鸡蛋，避免吃过期的或破损的鸡蛋，也建议搭配高纤维、蔬菜、水果等食材一起搭配食用。
对于个别人群如患有肝病、胆道疾病、冠心病、高血脂等基础疾病或者疾病未稳定的人群应根据医嘱制定膳食和饮食计划。总的来说，鸡蛋是一种很好的食品，适量合理食用有益身体健康。在食用鸡蛋时，应遵循适度原则，并注意与其他食品的搭配。
