“最近我总是感到头晕得厉害，还总流鼻涕，胃病时常发作，这到底是怎么了？”
如果你的身体频繁发出预警信号，就要当心了！
夏天常开空调，不开窗：
夏天给人的感觉，不开空调肯定熬不住，尤其今年的夏天，经气象局表示，很多地区的温度已经达到了40度左右，甚至有网友评价，空调就是来“救命的”，全天24小时都应该开着空调。
劝你别再这么做，尤其不开窗的室内，长期门窗紧闭，不仅会大大增加室内致病微生物生长的速度，使人增加空调病的发生概率，如头晕乏力、耳鸣、打喷嚏、鼻塞、呼吸困难、记忆力下降等等，还会增加病毒性感冒、过敏性鼻炎发作等多种呼吸道疾病的发生危险。
在相关的调查数据中显示，尤其不能小看空调的散热片，它甚至比马桶的细菌还要多，它的细菌超标可高达1000倍以上。
为帮助大家更好地避免以上的危险，建议大家每隔2~3个小时就开窗通风一次，同时注意及时清理空调内的尘土、污垢，也有助于日常的节约用电。
夏天过度贪凉，损伤阳气：
除了长期待在空调房内以外，夏天过于贪凉的人，尤其喜欢喝冰镇水、冰镇西瓜等水果，对肠胃无疾病的人群而言，偶尔这么吃胃黏膜会修复。
可长期如此，在中医上则认为，极有可能损害体内阳气，出现腹泻、腹胀、腹痛、胃痛，甚至受到寒冷的刺激，增加心血管疾病的发生概率。
相反，在夏季更建议大家的养生模式为吃温性的食物，养胃还能保证食品安全。
夏天别等口渴再喝水：
对于高温作业者，在酷暑下，应随身携带饮品，以免身体脱水、中暑等情况。同时，也要注意切不能喝水速度过快，尤其在口渴下过快的饮水，极易增加心脏和肾脏的负担，甚至有部分人因此而心脏衰竭。
无论在任何情况下，都建议大家小口慢饮。并且，对于身体健康而言，若等口渴后再饮水，说明机体已经严重缺水了，反而是没事时就喝上几口，更有助于机体补充水分，还是保护皮肤健康的有效措施。
如果你觉得温水喝不下去，还可以自制百香果饮、绿豆汤、银耳羹等，帮助大家清热消暑，刺激饮水欲望，达到美容护肤、增强免疫力等功效。
