美国作家斯蒂芬·金曾说：“地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。”
一个人从高峰跌入谷底，不是忽然之间的事。
而是在一次次放纵和偷懒中，日益废掉，最后渐渐成为一个废人。
如果你有以下迹象，一定要开始有所改变了。
缺少情绪复原力
在书籍《积极清醒的力量》中写道：“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
长期困在情绪的牢笼里，会扭曲我们的思维和心态，让我们逐渐失去判断力。
只有修炼好情绪把控力，才能让自己走出谷底，浴火重生。
哈佛校长劳伦斯·巴科，从小家境优渥，母亲对他一直都宠爱有加。
中学的时候，巴科身边的同学纷纷加入了童子军，于是他也一起加入了。
但是童子军艰苦的训练，不是这些娇生惯养的少年可以忍受的。
开始训练的第一天，巴科就受不住高强度的操练和教官的严格呵斥，叫苦不迭。
体力和精神上的受训，让他一度崩溃大哭。
但巴科很快就意识到，这些抱怨和哭诉的情绪，是徒劳无功的。
若继续以这种状态训练，甚至还会拖累同组成员。
于是，他努力调整自己的情绪。遇上高强度的训练，他不断给自己心理建设，咬牙撑过去。
面对教官的训斥，他也没有顾影自怜，而是坦然接受并做出改变。
结果，仅仅两个月，巴科就以优秀的成绩完成全部的训练。
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
随时释放情绪，是本能；但能懂得压下情绪，就是本事。
如果过度让情绪泛滥，那么生活为难你的次数便会越来越多。
与其被情绪发号施令，不如做情绪的主人，既能捋顺不如意之事，也能走稳脚下之路。
当你拥有强大的情绪复原力时，你就会发现，人生中看似跨不过去的坎，都能熬过去。
沉迷低级奶头乐
知乎上有个问题：“有哪些年轻人千万不能碰的东西？”
有个高赞回答是：“能获得短期快感的事物。”
这种廉价且短期，还容易让人上瘾的多巴胺，也被称为“奶头乐”。
奶头乐带来的即时刺激感，让我们大脑不断分泌奖励激素。
它会让你心甘情愿地把时间花在享乐上，继而蚕食你的思想，削弱你的行动力。
咨询师李松蔚，曾分享过一个案例。
一个年轻人因为考研备考太累，决定休息几天调整心态，放松紧绷的大脑。
他计划是先补两天觉，再约上朋友去短途游几天，最后回家陪下父母。
但就在出发前，他在网上发现了一款很好玩的游戏。他一下子就沉迷进去，玩得入了迷。
于是，他就把旅行、考研、回家统统抛诸脑后，通宵达旦地玩这款游戏。
这种放纵性快乐，带给了他前所未有的兴奋。
他本想再玩两天就开始回归复习状态，却没想到因为失眠问题，难以恢复以前的备考状态。
低级快乐的人，喜欢用消耗时间，获得暂时快感；而高级快乐的人，喜欢用补充知识，代替闲暇娱乐。
纪录片《成为沃伦·巴菲特》里，“股神”巴菲特的故事，令人印象深刻。
巴菲特一天24小时的时间，不是在阅读，就是在学习新的知识。
当普通人沉迷玩电脑游戏的时候，他在钻研枯燥难懂的学术资料；
当普通人在睡懒觉的时候，他在抓紧时间不断汲取最新的财经知识；
当普通人在浏览碎片化短视频时，他在持续学习最先进的财富观点。
正是这种自律又克制的“快乐”，让他成为全世界金融投资的引领者。
生活中拉开人与人之间的差距，不在于追求快乐的方式，而在于能否战胜自己的本能。
若我们每天沉沦在庸俗的快乐里，只会过着一成不变的日子，最终被快速更新的时代抛弃。
人生真正的快乐，应该是先苦后甜。
只有通过约束自己的欲望，放弃暂时的享受，才能获得有意义的快乐。
困于底层认知圈
猎豹CEO傅盛曾说：“认知，几乎是人和人之间唯一的本质差别。”
人和人的比拼，说到底就是认知上的差距。
低认知的人，犹如井底的青蛙，永远看不到完整的天空；
反之，高认知的人，敢于试错与改变，找到属于自己的赛道。
作家王耳朵曾分享过这样一个故事，让人不禁感慨唏嘘。
他和他的高中同学阿辉，从小就非常要好。
当年，他们俩满腔热血考上了大学，一起从乡下的小山村来到大城市念书。
大学顺利毕业后，王耳朵选择去北上广发展。
阿辉则保守起见，回老家考事业单位。
不在同一个地方生活后，他们几乎没怎么联系，交集也越来越少。
突然有一天，王耳朵的手机传来了阿辉的消息，他问：“大城市发展如何？我也想试试看。”
尽管王耳朵当时也没混出什么名堂来，但也走南闯北见识了不少人和事，眼界开阔了许多。
于是，他把自己的所见所闻都跟阿辉分享。他还非常看好当时正兴起的新媒体行业，极力推荐阿辉在这个行业发展。
可阿辉思来想去，在招聘网站上对比各种工作利弊后，最后还是决定在老家安分守己待着。
长时间接受单一信息，让阿辉的认知局限也越来越窄，思维越发封闭。
最终，一个成了颇有名气的自媒体人，另一个成了默默无闻的素人。
叔本华说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”
让你裹足不前的从来不是能力，而是自身的固化思维。
当你固守一方之地，最终只会走进死胡同。
越是佼佼者，思维越广阔。他们会保持虚怀若谷的心态，不断去更新自己。
唯有打破自我局限的天花板，拆掉思维的墙，你人生的瓶颈期才会不攻自破。
网上有这样一句话：“如果你想要脱胎换骨般的改变，你必须有意识地活着，大多数人没有过自己的生活，他们只是接受了生活。”
被动生活的人，多数站在人生抛物线的下行区。
他们心里想过更好的生活，但又经不住外部诱惑，最后人生逐渐走下坡路。
只有养成主动生活的特质，方能获得人生的话语权。
拥有情绪修复力，方能屏蔽纷扰，练就强大的内心；
摒弃廉价的快乐，方能克己慎行，找到未来的方向；
冲破固有思维圈，方能破旧立新，解锁舒适区密码。
人生下半场，愿你做一个倒逼自己的狠人，游刃有余地面对生活里的大风大浪。
