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睡前做1件事可防失智症 长者记忆力上升226%

要预防脑退化,不一定靠“打麻雀”。美国一项新研究指出,睡觉前做1事可能升脑部运作,有助长者增加226%记忆力 ,有效预防患上脑退化症(认知障碍症/老人痴呆症)等疾病。

睡前做1件事 记忆力增加226%

该项研究由美国加州大学尔湾分校进行。研究人员邀请43名年龄介乎60至85岁的人士,全都没有患上认知障碍症/失智症

测试持续半年,研究人员为每名参与者派发香薰机,并将其分成两组:一组获得玫瑰、柑橘、尤加利、柠檬、薄荷迷迭香以及薰衣草气味的精油;另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水,连续6个月在睡觉前打开2小时。

研究结果如下:

防失智症研究邀请43名年龄介乎60至85岁人士参与测试。

每名参与者获派发香薰机并将其分成两组。

一组获得不同气味的精油。另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水。

连续6个月在睡觉前打开2小时,6个月后香味精油组的记忆力比对照组高226%

6个月后,研究人员为测试者进行一连串的记忆力测试,结果发现香味精油组的记忆力比对照组高226%。研究人员发现,长时间睡前闻著香味精油,会令脑部的左钩束运作较佳。钩束是由大脑内一白质纤维束组成,连接脑颞叶、海马体、杏仁体等,负责记忆、语言及情感等功能。

责任编辑: zhongkang  来源:星岛日报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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