《黄帝内经》有云：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”肺被称为人体的宰相，掌管着生命的气机运行，一旦出现病变，全身都会受到影响。
但肺又格外娇嫩，容易受到内、外综合因素的影响，也是人体最易失守的一道防线。
肺癌的发病率和死亡率在全球范围内都名列前茅，因此有“头号癌症杀手”的称号。
据世界卫生组织最新数据：2020年全球肺癌发病人数为220万，居恶性肿瘤的第2位，因患肺癌的死亡人数为180万，居恶性肿瘤的第1位。
第1点
—The First—
肺最怕这3种气
气体一
香烟
烟草烟雾中含有7000多种化学物质，有害物质超过100种，已知的致癌物高达69种。长期大量吸收有害烟雾，肺部的防御能力会被削弱，这就为炎症发生以及细胞癌变创造有利的条件。
吸烟越早、烟龄越长，尤其是吸烟量越大，患肺癌风险会越大。
同时吸烟还会影响其他人的健康。
二手烟暴露没有所谓“安全水平”，不吸烟者暴露于二手烟也会增加肺癌等疾病风险。
富含有毒物质的三手烟，甚至能残留在衣服、家具和皮肤等处至少6小时以上。
气体二
厨房油烟
图源：soogif
除了被动吸烟外，厨房油烟是非吸烟女性患肺癌的重要危险因素。
在不通风的厨房中烹饪，油烟中的有害气体含量相当于燃烧5-6盒烟草。
在煎炒炸烤食物的过程中，油温越高，产生的油烟越大，含有的有害成分也会越多：醛酮、醇及其衍生物；多环芳烃类和杂环胺类等物质；颗粒物如PM2.5。
这些烹饪油烟油有一定的致癌和致畸性，长期大量吸入容易引起肺部炎症、免疫能力下降、DNA突变甚至引发恶性肿瘤，对呼吸系统、心血管系统和生殖系统都有不良的影响。
气体三
环境空气污染
室内氨是常见的致癌因素。
氨是一种随处可见的、无色无味的气体，长期暴露在高浓度的氨中，容易引起呼吸道疾病和癌症。
尤其是在刚装修的新房中，大理石花岗石等装修材料通常会释放大量的氨，造成室内空气污染，对人体不利。
工业废气、汽车尾气所排放的污染物对人体也有不小少的影响，《2020年全球空气状况报告》显示，2019年空气污染死亡风险排名从第4位上升至第3位，长期吸入大量的颗粒物，会增加肺部对病毒的易感性，同时也会破坏神经系统、心血管系统、内分泌系统等的功能。
第2点
—The Second—
重视肺癌发病的身体信号
1
咳嗽
图源：soogif
最常见的早期症状，出现阵发性持续性干咳，超过2-3周正规治疗后依然无效。少数人可能会痰中带血、咳血。
2
胸闷胸痛
出现不规则的胸部阵痛，肿瘤转移时可能还会出现肩部、胸部、背部等持续疼痛。
3
呼吸不畅
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受到肺癌影响的气道可能出现呼吸不畅、呼吸急促、呼吸困难、哮喘和声音沙哑等症状。
4
食欲不振
没什么食欲体重明显减轻，吞咽功能下降。
5
反复肺炎、支气管炎
出现持续性的炎症，难以痊愈。
6
手指末端变粗变大
肺部发生病变缺氧时，可能会导致末梢血管扩张和软组织增生，由此形成杵状指。
第3点
—The Third—
预防肺癌，做好2件事
01
定期筛查
低剂量螺旋CT检查是癌症诊断的金标准。
这种扫描可以使用相对较低的辐射剂量来检查肺部结构。
其敏感度是X光胸片的4-10倍，能发现85%的早期周围型肺癌。
这类肺癌术后10年的生存率高达90%以上。
低剂量螺旋CT虽然准确，但检查花费不是笔小数目。
除了出现明显症状的人群外，以下4类人需要定期筛查：
长期吸烟者
55岁至80岁，有过吸烟史的人
有直系亲属患有肺癌
某些职业环境中暴露于致癌物质的人群，比如装修工人、煤矿工人、建筑工人等。
02
生活调整
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1）多吃蔬菜
《JAMA肿瘤学》一项涉及144万多人的研究表明：多吃膳食纤维和酸奶与肺癌风险降低有关与摄入最低组相比，膳食纤维和酸奶摄入最高组的肺癌风险分别降低17%和19%，两者摄入均较高者的肺癌风险降低了33%。
2）减少接触环境致癌物
新房装修选用合格的建材，日常保持室内通风。
雾霾天出门最好戴个口罩，避免吸入粉尘和颗粒物。
3）勤用抽油烟机
做饭时注意厨房通风做菜多蒸煮，少油炸、爆炒。
抽油烟机要“早开晚关”，储油盒中的废油应及时倒掉，不要让油烟在室内残留。
