在日常生活当中，有很多人进入冬季之后，会出现比较明显的手脚冰凉现象。尤其是对于贫血、气血不畅以及肾虚的女性来说，这种现象非常多见，会使得正常的学习、工作、生活和健康，有着比较大的影响。
所以对于出现这种情况的人群来讲，一定要根据手脚冰凉的原因，给予相应的治疗。除此之外，还应该做好饮食方面的调理，比如适当多吃一些温热、容易消化以及有营养的食物。而有些水果适当多吃一些，也有着改善手脚冰凉的作用，不妨看看！
哪些水果可以改善冬季手脚冰凉现象？
一、榴莲
榴莲是一种特别多见的热带水果，含有大量的糖类、蛋白质、脂肪，以及维生素、碳水化合物、钙质、钾元素、氨基酸、花青素等成分。这些成分不但可以起到滋阴壮阳、润肠通便、抗癌防癌等多种功效，还有着活血通络的作用。
尤其是对于在日常中经常出现手脚冰凉、反复痛经，以及气血不通畅的人群来说，日常中可适当的吃一些榴莲，能够快速改善以上不适症状。
在榴莲当中含有大量的蛋白水解酶，这种成分可以将血液凝块快速溶解，并促使血液循环速度加快，可以起到活血暖身的作用，对于气血不畅现象所引起的手脚冰凉问题，有着非常好的改善效果。
另外，榴莲属于一种热性水果，而且还有较多的糖分，这些成分可以快速被机体吸收，能够起到驱寒暖身以及健脾补气、强身健体等多种功效。
二、龙眼
在龙眼当中含有大量的糖类，尤其是蔗糖、葡萄糖的含量非常高。100克的龙眼中就含有74.6克的糖分，而且还含有非常丰富的铁元素。
这些成分可以快速为机体补充营养，并且能够提升血液当中的血红蛋白数量以及红细胞数量，可以提高整体的造血功能，对于因为贫血造成的手脚冰凉、反复头晕、心慌心悸，以及面色苍白、身体乏力现象，有着比较好的改善功效。
另外，龙眼中所含有的维生素、钙质、磷元素、氨基酸等成分也非常丰富。
这些成分可以为机体补充较多的营养物质，有着强健脾胃、补心安神的功效。对于气血不畅以及体弱女性来说，进入冬季之后，可适当的吃一些龙眼，可以温阳补血的作用。
三、山楂
如果女性进入冬季之后，出现了手脚冰凉现象的同时，还伴有每次来月经时腹部严重疼痛、经血流出不畅，或者是血中带有血块现象时，可以适当的吃一些山楂，比如可以用山楂搭配上红糖，做成山楂红糖饮。
因为山楂中含有大量的维生素以及三萜类化合物和黄酮类化合物等物质，这些物质既可以提升身体的造血功能，还可以加速血液循环速度，有效改善手脚冰凉，以及月经异常等问题。
总而言之，对于进入冬季之后容易手脚冰凉的人群来说，以上三种水果可适当多吃一些。
除此之外，这类人群一定要注意各种营养元素的搭配，并且要做好身体的保暖工作。每天还应适当多补充一些温开水，并且适当的增加有氧运动，能够有效改善手脚冰凉问题。
