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降低15%早逝率?喝茶延寿新发现,柳叶刀:每日三杯为最佳

继“咖啡延寿”、“酒精延寿”研究后,终于“喝茶延寿”它来了。果然,能够被并列为“世界三大饮品”的,个个都不是等闲之辈。

近日,中国四川大学赵星教授团队,在国际知名学术期刊《柳叶刀》子刊中,发表了一篇:“茶叶饮用与生物衰老之间的关系”,并得出结论:“经常喝茶可减速衰老进程,每天饮用三杯或6-8克茶叶可使效果达到最佳。”

那么问题来了,都知道适当喝茶对身体有好处,可这能够延寿的结论,到底又是怎么得出的呢?

事实上,此前美国约翰霍普金斯医院米勒研究团队,曾对超6000名没有心脏方面问题的志愿者进行了长期观察。

结果发现,在这超6000名志愿者当中,拥有每日喝茶习惯的,要比不喝茶的心脏病发病风险低上8%左右,且喝茶的人的动脉血管钙化程度也更低。

后来,我国医学科学院顾东风院士团队也发表研究称,保持长期喝茶习惯,可使心脏病、中风风险减少20%,整体早逝风险减少15%。同时研究团队还指出,50岁以上人群,如果能保持饮茶习惯,预期寿命或提高1.26年,

而本次四川大学团队研究,主要采取的是数据分析对比法,研究人员共分析了13929名参与者数据,其中包括7931名年龄在30到79岁的中国多民族队列(CMEC)参与者,以及5998名年龄在37到37岁额UKB数据库参与者。

通过分析比对,研究人员最终发现,在一定区间内,饮茶的数量与频率,与生物的衰老速度呈负相关。

在CMEC和UKB两个不同队列中,与不喝茶的人相比,偶尔饮茶的人老去进程分别减缓0.319年和0.267年;同样的,经常喝茶的人,对比偶尔喝茶的人,其老去减缓速度要明显更慢。

同时经过分析比对,研究团队发现,当饮茶量达到每日三杯,或每日6到8克茶叶时,老退进程减速效果最佳。遗憾的是,由于是直接对比参与者身体数据,因此有关喝茶延寿的具体机制尚不明确。

不过,喝茶延寿的机制虽然不明确,但经过这么多年的发展,目前全球范围机制明确,且老缓效果显著,并已经投入实际应用多年的成熟产物,也依旧不在少数。

据《Nature》、《Cell》多篇文献载录,上述老缓科技,曾与生物干预测试中,令暮年个体重现青壮期形态、剩余存活期拓宽近三成,并且还伴随机能、认知、记忆等浅表指征改观。

可见单就效果而言,与上述成果相比,茶叶再好也要望成莫及。当然呢,“喝茶延寿”研究的出现,也是为人类“对抗老去”之奋斗,又提供了一条新的途径选择。

值得一提的是,虽然喝茶延寿的具体作用机制尚不明确,但科学家发现,在红茶绿茶、花茶等不同类型茶叶中,绿茶的抗老效果是最好的。因此研究人员推测到,或与绿茶中富含的儿茶素有关。

以往研究证实,儿茶素能够显著提高SOD的活性,从而达到高效清除过剩自由基的作用,以此来减少自由基对人体细胞的损伤。

需要注意的是,当下社会奶茶等添加剂类饮品,深受年轻人喜爱,更有不少人打着“奶茶也是茶”的旗号欺骗自己。但是,奶茶的代言词往往与“高糖分”、“高热量”有关,长期饮用非但每益处,还会增加身体负担,提高各类疾病发生率。

要想保持身体健康,保持健康生活习惯是关键,而每天两、三杯茶水就能达到类似的效果,这难道不比那些昂贵的、所谓的“智商税””产品更加经济实惠吗?

责任编辑: 王和  来源:药师方健 转载请注明作者、出处並保持完整。

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