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从未背痛 仍每天开车!美110岁老人分享6大长寿秘诀

新泽西州的Vincent Dransfield已经110岁高龄了,但他依然独自生活,并且每天自己开车,去便利店买咖啡和午餐。

Vincent从1945年开始就居住在新泽西州Little Falls市自己的房子里,独立生活。

他的孙子们每周会来看他一次,给他带些日用品,每隔一天还会打电话问候他的情况,除此之外,这位超高龄老人的日常生活不需要任何帮助,他能够照顾自己。

Vincent的家人称,除了膝盖疼痛和其他小问题外,他的健康状况很好,在家中楼上和楼下的卧室和地下室的洗衣间穿梭自如。

当被问及到了110岁高龄感受如何时,Vincent开玩笑说,他已经准备好戴上拳击手套打拳击了。

他说:“我什么都能做,我开车开得很好。”

Vincent的孙女Erica Lista说:“他开车完全没问题,比大多数人开得都好。”

她和哥哥定期检查Vincent的驾驶情况,确保他一切正常。她说,家人、朋友和医生都对Vincent的健康长寿感到惊讶,49岁的她健康问题比110岁的祖父还要多。

Vincent最近因为吞咽问题需要做内窥镜检查,医务人员听到他一生中只做过一次麻醉时都惊呆了,麻醉师在给他用药时手都在颤抖。

男性活到100岁的情况并不常见,根据波士顿大学的新英格兰百岁老人研究,只有15%的百岁老人是男性,原因尚不清楚。

根据老年学研究小组的数据,目前世界上最年长的男人已经111岁,住在英国。Vincent是该名单上第8年长的男人。

Vincent出生于1914年3月28日,他不仅长寿,而且身心健康,他说自己从未患过癌症心脏病等重大疾病。

他有一个孩子、三个孙子和七个曾孙,他结婚54年的妻子于1992年去世。

以下是关于这位超百岁老人的长寿经验:

他每天喝牛奶

在大萧条时期,Vincent在15岁时开始在奶牛场工作,连续送了5年牛奶。

他告诉TODAY.com:“我喝牛奶,吃得很好,因为我在农场工作。我经常回想,他们给了我人生一个好的开始,也给了我身体里的骨骼一个好的开始。”

牛奶富含蛋白质,可以帮助老年人保持肌肉质量。Vincent喜欢在早晨喝牛奶时加入阿华田(一种牛奶调味产品),他甚至在自己的百岁生日派对上让宾客喝牛奶。

他吃想吃的东西,包括甜食和汉堡

地中海饮食被认为是世界上最健康的饮食。它强调食用全食物和瘦蛋白质,同时减少红肉、奶制品和糖的摄入。

Vincent的饮食习惯更为灵活:他喜欢吃汉堡、巧克力和甜食。他还吃微波炉加热的饭菜,并从当地餐馆购买食物。

Erica说,她的祖父从来没有对自己的饮食保持警惕。她告诉TODAY.com:“他吃他想吃的任何东西,他从未关注过自己的体重,他从未需要减肥,他一直很健康。”

他戒烟,不怎幺喝酒

喝酒和吸烟被认为对长寿不利。虽然Vincent偶尔会喝啤酒,但他并不喜欢其他酒类,也不经常喝酒。

Vincent的吸烟史有些不同寻常:他50岁时才开始抽烟,因为一位朋友给了他第一支烟。但20年后,他把香烟扔了,再也不抽了。

他有强烈的目标感

退休的风险在于更快地提前衰退,而长寿则与喜欢学习新事物和挑战自我有关。Vincent热爱工作——他工作了60年,主要是作为汽车零部件经理。当他在70多岁时退休时,只是因为他的妻子要求他这样做。

即便如此,他还自愿担任了80多年的当地消防员,并担任过一段时间的消防队长。

即使不锻炼,他也很活跃

Vincent在21岁开始开始参加消防队的志愿工作,多年来一直坚持不懈。

他说:“当警报响起时,我活跃起来,跑了40年。然后在接下来的40年里,我只有在感觉需要时才继续。”

德兰斯菲尔德从未在健身房锻炼过,还拿慢跑的人开玩笑。他说:“他们跑到哪里去了?”

相反,他独自办事并保持行动。定期运动,例如每天散步或轻度运动,与更长的寿命有关。

他经常社交

最普遍的长寿秘诀之一就是拥有活跃的社交生活,无论是给朋友打电话,还是与遇到的每个人进行交谈。

尽管Vincent的妻子于1992年去世,但他仍然定期与家人保持联系:一个孩子,三个孙子和七个曾孙。孙辈们每周来看他一次,每隔一天会打电话问候。

他还说,来自消防队的众多朋友让他在生活中保持活力,尤其是在失去妻子后。Erica说:“每天从3点到5点,他都会去消防队,所有的老家伙都会坐在那里闲聊,就像他的家人一样。”

Vincent将他的健康归功于他与人的密切联系。他说:“与人相识、与人相爱让我更长寿。”

责任编辑: 赵丽  来源:凤凰网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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