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如何防“苦夏”?建议大伙:常喝5种“夏季茶”,清心消暑身体好

进入盛夏后,整日都是汗不离身的,并且什么也不想吃,什么也不想玩,心情烦躁还上火,而这归根结底这都是“苦夏”闹的!其实想要改善以上不适也很简单,俗话说得好“每天一杯茶,身体笑哈哈”。茶作为一种天然的饮品,不仅滋味好,而且成分还安全!它比白开水好喝,又比碳酸饮料、啤酒醇爽!

茶虽好,但喝茶也是有讲究的。只有顺应时节来饮茶,才能起到事半功倍的效果。今天小编总结了5款营养又好喝的“夏季茶”,应季而饮身体佳,快看看有没有你们常喝的。

第一种:金银花茶

现在是5月末,到了6月下旬,就是金银花盛开的季节。虽然在城市中不多见,但是在乡村里可以说是遍处都有。现在正值酷暑烦闷的夏季,每天喝上一杯清凉爽口的金银花茶来清热下火是再合适不过了。

金银花茶是以优质的绿茶为素坯再结合上新鲜的金银花窨制而成的,成品的金银花色泽灰绿、外形挺直,气味清醇。日常饮用时只需要取3克金银花加入热水焖泡5分钟即可,泡好的花茶不仅观赏价值极高,而且口感也是相当丰富的。

第二种:玫瑰花

一般来说,玫瑰花茶是一年四季皆可饮用的。但夏季可谓是饮玫瑰花茶的最佳时间段。这是因为在炎热的季节不少人都出现了心烦意乱、入睡困难等现象,而玫瑰花茶中所含的单宁酸、维生素蛋白质等成分对其不适会有所改善。

随着玫瑰花种类的增多,想要挑选一款品质佳味道好的并不容易,选购玫瑰花的时候,一定要挑选优质的干玫瑰花,品质上乘的玫瑰花,都是甄选含苞待放的玫瑰花为原料,经过剔除碎花、低温烘干等技术加工而成的,成品的玫瑰花个头饱满、色泽鲜红,闻起来有一股纯天然花香,若是能在悠闲的午后小酌一杯,身心释然,仿佛置身于花草田园之间。

第三种:绿茶

夏天骄阳似火,人容易出汗,此时体内水分流失较快,就容易出现中暑以及疲惫乏困的情况。这时候喝上一杯绿茶可谓是雪中送炭,它不仅能快速补充水分,同时还可以补充能量。

绿茶作为我国的主要茶类之一,是经杀青、整形、烘干等工艺制成的,其著名的品种有庐山云雾、信阳毛尖、洞庭碧螺春、西湖龙井等。虽然说种类不同,但每一款绿茶中都饱含对人体有益的茶多酚、儿茶素、维生素等成分。

饮用时取适量绿茶,加入85度温开水冲泡即可。冲好的茶汤色泽翠绿,口感清爽,仿佛能给夏季带来丝丝凉意。

第四种:红枸杞

很多人嫌白开水太寡淡,所以喜欢在杯中加入一些调味食材,而枸杞就是最常见的一种。枸杞作为滋补佳品,深受各个年龄段朋友的喜爱,别看它个头小小的,但浑身都是宝,每天喝一杯对身体有不少好处。

经常喝枸杞茶的朋友都知道,色泽暗红、表皮干燥不粘连的枸杞品质是最好的。挑选枸杞的时候同样要选择品质上乘的好枸杞,好枸杞选用新鲜的枸杞为原料,经过多种工艺加工而成,成品的枸杞大小均匀,饱满富有弹性,看起来十分讨人喜欢。

不仅如此,其中所富含的胡萝卜素、蛋白质、矿物质含量也是很高的,平时干嚼、或者入茶都是不错的选择。

第五种:菊花茶

夏天来了,天气变得酷暑烦闷,此时除了喝一些透心凉的冷饮外,还可以喝一些消暑下火的花茶。若你问夏天喝什么花茶好,那菊花茶绝对是首选。

菊花茶冲泡之后,汤色浅黄,菊香扑鼻,入口品尝,滋味甘爽,清凉之意也慢慢散发出来,令人身心得到极大的满足。

 

责任编辑: 宋云  来源:美食寻觅王 转载请注明作者、出处並保持完整。

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