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大暑禁忌一次看!命理师:吃3苦、3瓜、3汤补身 4生肖注意健康

▲命理师提醒4生肖大暑这半个月要注意肠胃、失眠问题。(图/资料图)

今年7月22日(农历六月十七日)迎接大暑,命理老师杨登嵙提醒,生肖属牛、马、羊、猪者,大暑这半个月要注意健康,容易过度劳累引起神经紧张、失眠,肠胃方面容易出问题,生冷油炸类食物少吃为宜,生活作息要有规律,另外,杨登嵙老师提供关于大暑的开运与禁忌,供民众参考。

杨登嵙老师说明,《黄帝内经》一年四季春夏秋冬,自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点,所以春天要懂得养“生”气,夏天要懂得养“长”气,秋天要懂得养“收”气,冬天要懂得养“藏”气。

“大暑”是全年温度最高、阳气最旺盛的节气,在养生保健中有“冬病夏治”、“寒病夏治”,意思是一些在冬季比较容易发作的病应该在夏季治疗,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症,暑期是最佳的治疗时机。所谓“小暑大暑,晒死老鼠。”高温来袭,人体排汗多、消耗大,易动肝火,感到心烦意乱、困倦乏力、食欲不振、急躁焦虑等,这个时候就不得不注意“大暑”的一些禁忌和养生了。俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

▲命理师建议大暑可以吃苦瓜、喝鸡汤补身。(图/资料图)

以下为大暑开运养生及禁忌

食的开运大法

1.饮食宜“以清为补”:

“大暑”养生饮食宜“以清为补”,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜番茄等,亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

2.宜吃3种苦味食物:

苦瓜,可清热解暑,苦菜,可防治贫血,苦荞麦,可清肠排毒等。苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,远离湿热邪气,还可预防中暑。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

3.宜吃3种瓜类:

西瓜,可生津止渴,甜瓜,可清热利尿,哈密瓜,可缓解焦虑。夏天,酷热的天气使人体过度出汗,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。吃瓜要适量,不可过量,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4.宜喝3种汤:

鸡汤,可提高免疫力,冬瓜荷叶汤,可降血压绿豆汤,可消暑、除烦恼。夏天一般以清淡的滋补食品为主,另外,瘦猪肉、鲜瓜果、芡实等食品都是夏天用以清补的食疗圣品。

5.宜吃姜:

俗语:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

6.忌油腻食物:

吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

7.忌喝冷饮:

很多人喜欢以喝冷饮、吃冰品等方式消暑降温,这太寒凉,非但不能降火,对身体反而会造成伤害,消暑切勿吃太寒凉,当心物极必反。

8.忌大量饮水:

应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进,结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者会发生热痉挛。

9.忌空腹饮茶:

忌空腹饮茶,尤其是肠胃状况不是很好的人。

衣的开运大法

忌曝晒:

大暑室外温度高,若长时间曝晒,会造成人体脱水、中暑等症状,中暑之后,人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。要穿吸汗排热功能及轻便舒适的服装,大太阳底下行走要戴帽子遮阳。

▲大暑虽然是最热的时节,不过命理师建议不要长时间吹冷气。(图/资料图)

住的开运大法

1.忌长时间吹空调:

夏天使用空调给人们带来舒爽,同时也带来疾病,长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现头昏、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退、乏力等症状,以及一些皮肤过敏的症状,例如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等,这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

2.忌冷水洗浴:

夏季天气炎热,人的毛细孔均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。身体在燥热的情况下,突然下到冷水里,身体受到冷的刺激,会造成不适,一冷一热更容易得风湿。即使是热水洗浴,亦要注意洗浴后避风,婴儿及小孩更需注意。

行的开运大法

熬夜

“大暑”炎热,容易耗气,最好能早点休息,不要熬夜。要调整起居,让睡眠充足,中午应午睡半至一小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足抵抗力会变差。

育的开运大法

忌大量劳动:

大暑天气闷热、潮湿,人体感觉不舒服,容易中暑。因此,要避免过度劳动,同时减少运动量,少出门活动。

乐的开运大法

切勿急躁:

“大暑”高温酷热,易动肝火,容易心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等;静心养生,俗话说“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

责任编辑: 赵丽  来源:三立新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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