心脏有没有病，看运动就知，心脏病患者，运动完一般会出现2症状，这是孟大爷最近了解到的事情，孟大爷最近有些担心，街头的健身潮让他有点摸不着头脑。
以前老一辈人不怎么讲究锻炼，但现在不管是晨跑、快走还是骑车，大家都在积极运动，甚至他那帮老朋友也开始热衷于健身房了。
可他看着这些健身达人心里直犯嘀咕，运动对健康有好处，但如果心脏本身出了问题，运动完可得小心了！
他听说了这么个事儿：心脏病患者在运动完以后啊，往往会出现一些特殊的症状，通过仔细观察这些症状，就能知道心脏是不是有啥毛病了。
首先，大家得明白一个道理：运动对健康有益，这毋庸置疑，但并不是所有的运动都适合每个人，尤其是对于有心脏问题的人来说，某些运动可能会变成“致命的诱因”。
比如，孟大爷身边有位老友，年轻时工作太忙，饮食不规律，结果积累了不少健康问题，心脏也被折腾得不轻。
这位老友前些天突然告诉孟大爷他刚开始锻炼了，每天晨跑半小时，孟大爷一听，心里就咯噔一下，你可别拿命来跑！
这位朋友听了孟大爷的警告，开始注意观察自己运动后的身体反应，结果发现，果真出现了两种奇怪的症状。
这些症状，孟大爷可不是自己瞎编的，而是来自医学研究，心脏病患者，尤其是那些不重视预防的人，运动后常常会表现出以下两种症状：
运动后出现心慌气短，这是一个常见的症状，尤其在有心脏问题的人身上更为突出，大家可能会觉得：“我不就是跑个步，为什么会觉得胸口紧，气喘吁吁？”
问题就在这里：运动本来是让心脏加强负担的，但如果你的心脏本身就有问题，血液供应、氧气输送就可能变得跟不上，导致心脏一时难以承受这种压力。
心脏病患者在运动后，常常会出现比普通人更明显的心慌感，甚至会觉得胸闷、呼吸急促。
这时候，最明智的做法就是马上停下运动，先歇会儿，要是症状还没见好，那可别耽搁，赶紧往医院跑，去检查检查，省得出现啥意外情况。
还有个比较普遍的症状是运动完了脑袋发晕，严重的话甚至感觉要晕过去，为啥会这样呢？其实就是心脏供血不足捣的鬼。
在运动完之后，身体会要求有更多的血液往肌肉和大脑那边流过去，这时候要是心脏供血跟不上趟，脑部就容易有那么一阵儿缺氧，然后人就开始头晕眼花，脑袋里天旋地转的。
尤其是那些有冠心病、心脏衰竭等问题的人，更容易出现这种现象，这个时候，身体发出信号，你可得注意了！
另外啊，冬天的时候气温比较低，运动完出了汗，体温就容易忽上忽下的，这突然的温差变化，很可能会让那些症状变得更严重呢。
那要想不让这些运动后心脏不舒服的情况发生，不光运动的时候得格外留意，还得在吃上边下功夫，多吃点对心脏好的食物，喝点养护心脏的汤，那可是相当关键的。
孟大爷给大家推荐了几款冬季养心的汤，这些汤不但美味，而且能帮助滋养心脏，增强身体的耐力，减少因运动带来的负担。
先说说枸杞红枣汤，枸杞和红枣这俩食材，大家应该都不陌生，枸杞的滋补效果那是相当不错，对心脏的好处更是大大的。
枸杞含有丰富的天然抗氧化物质，能有效地延缓心脏衰老，还能帮助调节血压，增强心脏的泵血功能，红枣则能帮助补血，增强体力，搭配在一起，既能养血又能养心。
制作方法也很简单，取适量枸杞和红枣，放入锅中加水煮，温火慢煮，汤色红亮，口感甘甜，老人家喝上一碗，心脏舒服，精神倍儿足。
第二是山药煲猪心汤，山药是一种非常温和的食材，不仅能帮助健脾和胃，还能养护心脏，猪心含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其对心脏有特别的滋养作用。
把山药跟猪心放一块儿炖汤，这汤能起到调节心脏功能的作用，还能让心肌更有弹性，这汤性子温和，滋补效果也好，老年人喝正合适。
在做这汤的时候，先把猪心洗得干干净净的，然后跟山药一起下锅炖煮，再加些姜片、枸杞之类的配料，这样炖出来的汤味道浓郁醇厚，营养还特别丰富，堪称养心的上等选择。
第三是桂圆莲子汤，桂圆和莲子也是传统的滋补食材，桂圆能养心安神，帮助舒缓压力，减少焦虑，这对现代人来说，尤其重要。
好多人的心脏出毛病，都是长时间压力大、情绪忽上忽下折腾的，这莲子可有大用处，能补气补脾，还能让人心神安宁，对心脏养护特别好。
将桂圆和莲子放在一起煮汤，能够帮助镇静心神，增强心脏的功能，还能防止过度劳累对心脏的损伤。
第四是大枣百合汤，大枣不仅能养气补血，还能缓解心悸、安抚心脏，百合则有清心安神、滋润心肺的作用。
将大枣与百合炖煮，不仅能增强体力，提升免疫力，还能帮助稳定心脏，缓解心脏负担。
尤其是到了冬天，天气冷飕飕的，心脏的担子就加重了，这时候来上这么一碗汤，不光能把胃暖得热乎乎的，还能滋养心脏，让心脏在天气变化时没那么大压力，舒舒服服的。
孟大爷总结出一个道理：运动对健康有益，但也要看个人的体质，尤其是对于心脏病患者，运动要根据自己的实际情况来选择。
要是运动完了感觉心慌慌的，喘气都费劲，脑袋还晕乎乎的，可千万别不当回事儿，得赶紧找个地儿歇歇，然后去检查检查，可别拖着。
而在冬季，老年人更应该关注自己的心脏健康，通过合理的饮食和养心汤来保持心脏的强健。
要是平常能有个不错的饮食规律，生活习惯也好，再时不时地活动活动身体，心脏肯定能健健康康的，在这大冷天里，想护好心脏，就先从喝一碗暖呼呼的养心汤开启吧！
