陈妍希资料照。（黄宗茂／大纪元）
定居北京的台湾艺人陈妍希，日前在节目中分享的极端饮食管理习惯引发热议。由于她属于极易水肿的体质，早年曾被调侃“包子脸”，因此多年来自我管理身材极其严苛，一日一餐饮食超自律。
陈妍希日前在网络节目《小妮子的家家酒》中透露，自己在拍摄《神雕侠侣》前曾咨询营养师，随后有长达约5年的时间几乎不碰任何有盐料理。即使在外出与朋友聚餐或在餐厅用餐时，她也刻意避开添加盐、酱油、味精等调味料的菜肴。
逗趣的是，陈妍希在拍摄爱情喜剧电影《跟你老婆去旅行》期间，将每餐摄取的淀粉、蛋白质、肉类重量以及蔬菜纤维等资讯，一项项输入手机App记录，可谓“最严格的自我管控”。
前不久，陈妍希在大陆综艺节目《我家那闺女2026》中坦言，自己长期维持一天只吃一顿晚餐的习惯。她解释，白天因为有工作，如果进食容易导致身体发胀或产生困意，因此白天通常只靠2杯咖啡提神、消肿，直到晚上与朋友约饭时才会正式进食，这样能让她在日间维持较清醒的上镜状态。
陈妍希与陈晓2025年2月18日同步在微博发表声明，正式宣布结束近9年的婚姻关系，并表示未来会共同陪伴孩子成长。宣布离婚后，陈妍希因热播的大陆剧《狙击蝴蝶》再次受到瞩目。网友评论说，离婚前的陈妍希，身材管理像是在“交考卷”般紧绷；离婚后的她，身材管理更像是她爱自己、维持个人生活纪律的盾牌，现年43岁的她，状态被形容为“满40减20”。
虽然陈妍希的自律程度令人惊叹，但专业营养师与医生发出呼吁，这种极端的控体重方式并不适合普通人，盲目模仿存在严重的健康风险。专家建议，普通人若想减重，仍应在平衡饮食的基础上适度减少热量，维持正常的少油、少盐和均衡三餐，才是长久健康的方法。
