《美国新闻与世界报导》每年都会邀请饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等组成评审团，对40多种饮食模式进行评比，从而评选出新一年的整体最佳饮食，以及8大类最佳饮食。 地中海饮食、饮食 奖项包括最佳减肥饮食、最...

糖尿病人饮食控制血糖，是治疗糖尿病的重中之重，是所有药物治疗的基础，但是因为中国传统饮食文化博大精深，不起眼的面粉和大米，在勤劳聪明的中国人手里，被制作成各式各样的主食，如此丰富繁多的主食，确实给糖友带来了一些麻烦，很多糖友不清楚该怎么选择...

早上醒来在枕头边发现大量头发、稍微梳个头，就掉了满地的头发、洗头发时发现掉落的一大撮头发，多的可以把浴室排水孔堵住！不到中年，头顶已经出现不少白发，剪掉又长，看起来苍老憔悴！为什么我特别容易掉头发？跟体质有关吗？该怎么办呢？ ...

人的一生中，总要经历风风雨雨，通常到了45岁左右，才得以安定下来。 而这个阶段的人们，大多事业有成，父母健在，儿女绕膝，正是享受天伦之乐的好时候。 然而，45岁以后，尤其是45-55岁之间，又是身体各项机能逐渐下滑的阶段...

血糖是糖尿病诊断的重要指标，很多人在做体检的时候都被要求做空腹血糖检查，空腹血糖检查有时候会出现漏诊。在临床上，医生往往要求患者还要做餐后血糖检查。相对而言，餐后血糖更能反应胰岛素的敏感性，也是判断糖尿病的重要诊断依据。 35...

冬季到了 还记得去年这个时候吗 今年冬天依旧是这样 抗疫的关键时刻 冬季增强免疫力是非常重要的事情！ 免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。其中...

根据目前环境医学的研究发现，除了有家族病史之外，饮食习惯不当成为了生活性致癌的重要因素之一。饮食是否科学已经关系到我们每个人的身体健康，毫不客气的说，有些病真是吃出来的。特别是一些癌症与饮食的关系十分明显。 第一、胃癌。由于蛋...

现代人忙碌不堪，连假日也闲不下来，日积月累形成慢性疲劳。日本内科医师工藤孝文在《消除疲累大百科》指出，慢性疲劳不同于身体劳累，光靠补眠无济于事。吃对食物、建立正确的睡眠习惯，才能摆脱慢性疲劳。 「睡前喝热牛奶有助睡眠」这句话很...

第一张处方，不仅适合孩子，对成人提升健康也是很有帮助的。为了帮助大家理解记忆，以下把这张表格做了简单的归纳，主要分为“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”。 如何吃？ 1 不吃生冷物 目的：保护中焦脾...

麻木久仁子（国际药膳师）55岁，现在的我最有活力 那是发生在我48岁那年冬末的事。 当时，我的右手和右脚突然有发麻的感觉。我的半身完全使不上力，无法行走。于是我去医院照了脑部核磁共振，结果发现自己得了脑梗塞。在做了各种全...

一个人的正常血压是多少，不同的人有不同的看法，比如一周前我们接诊了这样一名患者，多次测血压都达到了160/100mmHg，我们告诉患者，按照高血压的诊断标准，已经可以诊断为高血压病了。但患者却不愿意接受现实，还说自己只有30岁，怎么...

香港艺人郭富城上个月举行线上演唱会，为疫情中失业的舞者和电影幕后人员募款，54岁的他顶着30℃高温又唱又跳1个多小时，以惊人体力达成完美演出，他没吃不老仙丹，而是靠高度自律坚持运动30年。 这一场演唱会透过网路直播，新旧世代一...

大肠癌近年来处于高发、低龄化的趋势。 笔者今年上半年在门诊发现的结直肠癌病人共有47人，其中50岁以下的有18个，占到38%，其中最小的只有26岁，是个刚毕业的大学生。 所以，重视肠癌，了解肠癌，不光是中老年人的事，年轻人也是时...

综艺祖师爷猪哥亮2014年被诊断出肠癌，2017年因大肠癌末期住院，中间虽一度表示病情稳定，但仍病逝。除了猪哥亮，还有资深艺人贺一航、Makiyo妈妈、剧场大师李国修、《心海罗盘》主持人「叶教授」等知名人士，也都因为不敌大肠癌与世长...

低糖、断食、高脂低纤等减肥方式，容易因破坏肠道菌相而引起复胖。 肥胖不仅影响外观，更容易引起许多慢性病。为了达到理想的体态，人们尝试各种减肥方法，但往往有许多人快速瘦下来，却又很快复胖。这跟不当减肥手段造成的肠道菌相遭破坏有关...

现代人忙碌不堪，连假日也闲不下来，日积月累形成慢性疲劳。日本内科医师工藤孝文在《消除疲累大百科》指出，慢性疲劳不同于身体劳累，光靠补眠无济于事。吃对食物、建立正确的睡眠习惯，才能摆脱慢性疲劳。 「睡前喝热牛奶有助睡眠」这句话很...

结石发作的时候，简直痛到怀疑人生。 这几年，各种结石的发病率也越来越高。肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜，还有牙结石、眼结石…… 于是有朋友好奇了，好好的身体为什么会长石头？这石头是不是吃进去的？ 其实，无论是哪个部位的结石...

孩子的肠胃时常闹脾气、不听话，相信这是许多父母共同的烦恼。儿童常见的肠胃问题有便秘、腹泻、急性肠胃炎、腹痛等，其中以便秘与腹泻问题最为常见，由于孩子的肠胃尚在发育阶段，机能未如大人健全，肠胃反覆出问题不但影响食欲与营养的摄取，更可能影响到生...

俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。 随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。 很多...