记下外食族的减糖饮食规则，吃饱也能瘦。 外食族的减糖饮食规则，是现代人必备技能！记下原则，吃饱也能瘦！ 其实人人几乎都是外食族，外出机会高，加上群体生活一定会有社交场合，很难餐餐在家煮，所以，外食的选食原则自然是现代人的...

上班族压力长期无法宣泄的情况下，胃溃疡的罹患率是一般人的2.6倍。 现代人工作繁忙，多数上班族以外食为主，加上用餐时间可能要应付突如其来的任务，没办法好好坐下来吃顿饭，时间被压缩的情况下，只能暴饮暴食，容易把肠胃搞坏。在压力长...

人们都希望长寿又不生病，中医古籍中许多古代老人养生观值得学习。 现代医学发达，人类的平均寿命不断地延长，如何能长寿并保有健康，而不是“带病延年”，相信是很多人的期望。其实，中华传统五千年的文化里，尤其是中医，早已蕴含了许多养生...

很多人在50岁之后，疾病的患病率会明显增高，特别是脑梗可能会出现对人体健康造成威胁。因此，需要积极预防脑梗，通过一些良好生活习惯的养成来维持大脑血管健康状态，否则脑梗一旦产生，大脑血管堵塞，身体健康会严重受损。那么，到了50岁之后，应该注意...

“奶茶咖啡可乐，火锅烧烤夜宵”，这是现代青年人的快乐源泉。有人说，没有什么是一顿火锅解决不了的，如果不行那就两顿；也有人这样说，没有什么是一杯奶茶解决不了的，如果不行那就两杯…… 如果你始终坚持这一快乐守则，那么最新的研究报道会告诉你...

酮体能燃烧体内脂肪、活化脑细胞，攸关失智症预防及健康长寿。 【编者按】高血糖是失智的最大风险因子。现代人饮食摄取太多糖质，身体普遍处于“生糖状态”。而酮体则能燃烧体内脂肪、活化脑细胞，攸关失智症预防及健康长寿。白泽抗老医学研究...

肥胖、皮肤病、癌症等很多疾病和慢性发炎有关。一些简单易行的饮食能帮你抗发炎。示意图。 慢性发炎如一簇簇小火苗，散布在全身各处。当小火苗变成大火，就会突然出现病症。肥胖、皮肤病、癌症⋯⋯90%的现代文明病，都和慢性发炎有关。如何...

朋友小七最近很困扰，他说：“父亲最近刚查出来是胃癌晚期，因为已经转移了，所以没法手术，医生建议化疗，但是效果也不敢完全保证，父亲自己是小脑萎缩，不会表达自己的想法，医生说只能试试。 从医院回到家，母亲的意思是保守治疗，说化疗太痛苦了，...

《黄帝内经》有云:阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 因此，养护阳气是抵御疾病，治病健体的核心。 春夏养阳，秋冬养阴， 夏季是男性阳气蓬勃的好季节，但是有很多男性却违背天地阴阳之气，不予调摄与养护。因此，越来越多的...

胆结石又称胆石症，其是由胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石引起的一种疾病；近年来我国胆结石人群的患病率随年龄增长而上升，而目前我国胆结石的发病率为10%-15%，其中无症状胆结石患者占50%-70%，这部分人群随着时间推移，最终会有约...

糖尿病医师林嘉鸿分享稳糖饮食4秘诀。 【编者按】林口长庚医院新陈代谢科主治医师林嘉鸿，虽然身为治疗糖尿病的医师，自己却确诊罹患糖尿病、施打胰岛素近30年。他分享稳糖饮食4秘诀——若照着做控制好饮食和体重，很多病人可以免于吃药。...

前不久，有个姑娘在网上晒出了自己的老公四年前和现在的对比照。 四年前，老公还是一个帅小伙，时隔四年，再看现在的照片，简直“胖”若两人。 网友们不仅感慨：“你是不是换老公了？”“真是一胖毁所有啊！” 最扎心的，还属那...

健康长寿一直以来是很多人关心的话题，谁都希望自己可以活得更长久一些，好好享受现代人的美好生活，可是，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，衰老也就会开始慢慢到来，尤其是人过了50岁，基本就会进入到迅速衰老阶段。 在日常生活中，很多人活...

高血压患者应注意服用的降血压药物是否有高钾食物的禁忌。 高血压堪称“隐形杀手”，许多致命疾病与它有关：心脏病、脑血管病、糖尿病和肾脏病等。因此高血压患者一定要好好接受治疗与服降血压药控制。 降血压药物作为常见的慢性病用药...

害怕自己会罹患失智症吗？那就从饮食上去做改变吧！最近有1项新的研究表示，如果3餐饮食中，大多包含加工肉类、淀粉类和含糖的零食等食物，罹患失智症的风险就会比较高，研究刊登在《神经病学杂志》（Neurology）。 法国Borde...

不知道大家是否注意到，我们的身边患甲状腺疾病病人越来越多，过去十年里，全球甲状腺癌已经成为增长率最高的恶性肿瘤，发病率以每年6%的速度递增。我国差不多五个人里就有一个人患有甲状腺疾病。 影响甲状腺健康的原因有哪些，我们又该如何应对呢？...

新冠病毒肆虐期间，大家抢排口罩酒精，越来越重视消毒洗手。外在防护要周全，内在保健，提升抵抗疾病的免疫力同样重要！ 尤其是大多数高龄者也是慢性病患者，一旦细菌或病毒入侵身体，抵抗的能力会比一般人低。此时，均衡的营养、充足的睡眠以...

随着年龄的增加，人都会自然出现的一种体味问题，就是「老人体味」，这味道是源自于皮肤老化。但是，有些比较肥胖的人，其实也容易年纪轻轻就开始「有味道」。这一切问题，跟你的「内脏脂肪」息息相关。 根据美日本两国的皮肤科研究，发现人从40岁后...