免疫力就是最好的医生！新冠肺炎疫情下，如何强化免疫力，保护自己与家人免受病毒侵袭，是所有人都关注的重点。免疫力虽非越强越好，但若功能下降，绝对是防疫警讯，专家整理7大迹象可能是体内免疫力衰退的症状，国际血液与免疫医学研究权威、中研院院士伍焜玉博士也推荐5种有助增强免疫力的食物。●...

一提到癌症人人色变，癌症并不是无缘无故产生的，其实癌症和我们日常生活中省有很大关系。所以我们只要做好远离工作，就能够降低癌症发生的概率。如果不想让癌症找上门来，那么最好不要做这4件事。1、重复使用油平时做菜剩下的油没有用完，很多人会存起来再使用，但是食用油在高温加热下会加剧氧化，...

一项发表在《内科学年鉴》上的新研究发现：每天喝加糖或不加糖的咖啡，可以降低感染一系列致命疾病的风险，从而使人活得更长。研究人员在一年内对英国171,616名参与者进行了多达五次的调查，了解他们的生活方式，包括他们喝咖啡的习惯。然后，科学家们查阅了死亡证明，看看平均七年后哪些人去世...

45岁后，身体各项机能开始逐渐下降，部分器官组织也会进入衰老的状态，很容易增加患病的机率。在这个阶段一定要学会保护自己的身体健康，或许有助于平安度过这个阶段，长寿也会和你有缘。饮食忌口3白1、食盐长期摄入过多盐分会损害人的血管健康，导致血压变得不稳定，增加肾脏负担，很容易患上心脑...

很多老年人的饮食习惯是清淡有益，以素食为主，甚至过午不食，这种做法看似很健康，但对于肠胃的伤害很大，还可能导致营养不良、骨质疏松等问题而不自知，如果不小心跌倒，很可能造成骨折。饮食方面，我们要做到营养均衡，避免陷入误区，才能保健身体，降低生病的风险。在外科住院患者中，营养不良的现...

高通胀下，美国人买东西时相对要精打细算。图为民众在商场购物。在通胀率达到40年来最高之际，美国人的购物习惯正随之改变，尤其在杂货店可见一斑。根据哈里斯民意调查（Harris Poll）代表阿尔法食品公司（Alpha Foods）进行的一项调查，大约90%的美国人对食品价格感到担忧...

5种维他命别和药一起吃！恐发生交互作用。(示意图/Shutterstock)不少人会服用维他命，感觉有呷有保庇，恐可以补足身体不足的营养素，但值得注意的是，维他命和部分药物会产生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身体负担，甚至引发副作用。一般而言，民众能从日常均衡的饮食中，摄取到...

有的人本来就有高血脂，需要吃药控制，有些食物要忌口，例如动物内脏等，如果长期吃动物内脏，恐会导致血管硬化，造成不良的后果。上了60岁以后的老年人，不要忽视身体健康问题。上了年纪之后，如果长期不节制，经常吃某些食物，就会产生较为严重的后果。（示意图）60岁后3种食物要少吃1、动物内...

如果一站起来就常会眼前一黑、天旋地转，许多人第一时间就会想到是贫血造成，直觉认为该补铁了。事实上，除了铁质之外，还需要均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及水分等多元营养成分，才能维持造血机能正常。营养师也列举了透过日常食材的补充方针。血液就像人体内的运输工具，运送人...

睡眠不佳可能有许多原因，包括压力、运动、光线以及日常活动等等。不过，如果你难以入眠，不妨也从饮食习惯方面找找原因。英国睡眠专家凯文·摩根说，虽然没有太多证据证实吃好可以助眠，但吃不好肯定会给睡眠带来不利影响。他梳理了以下五个可能影响睡眠、与饮食有关的原因。吃饭不定时...

我们常讲，民以食为天，如今，专家则提出了养生之道，莫先于食的观点，由此可知饮食之于养生的重要性！事实上，早在很多年前，老祖宗就心领神会，总结出了很多饮食谚语，如今已被逐个证明，都是让人受用无穷的养生忠告。①寒从脚起，病从口入寒从脚起，病从口入，这句谚语的意思是，受寒往往从脚部开始...

早餐是一项令人惊讶的现代化发明你可能一天吃三顿饭——现代生活就是围绕这种饮食方式设计的。我们被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作时有午餐休息时间，然后社交和家庭生活都以晚餐为中心。但这是最健康的饮食方式吗？在思考应该多久吃一餐饭之前，科学家要我们思考一下什...

每个人都希望老得慢一点，不过生活中，一些"催老剂"就藏在我们的饮食之中，无形中加速着各个脏器的衰老速度。1.肝脏"催老剂"：酒精酒精（乙醇）的氧化代谢90%在肝脏中进行。乙醇代谢过程中产生的自由基增多，自由基的过量产生导致了氧化应激状态。①氧化应激是导致衰老的重要因素之一，因为它...

任何年龄都能生成新的脑细胞先来点实话：我们每天丧失几千个脑细胞，这是年龄增长的自然现象。有些人因为压力太大，或接触过多环境、饮水和食物里的重金属、农药之类的毒性物质，比其他人折损更多脑细胞。当然，药物或酒精成瘾，大脑轻度伤害、中风、帕金森氏症与阿兹海默症等认知疾病，都可能造成脑细...

癌症，是全人类的医学难题。很多生活中的常见习惯，都与癌症有关，有些甚至是自己一口一口吃出来的。例如癌症最爱的7个字：烟酒咸霉烫油甜。远离它们，真的可以降低癌症的风险。01烟：30%的癌症都与吸烟相关烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有6...