我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大多数的机能老化也是有选择的。图／ingimage老化虽是自然现象，但日积月累的生活模式与饮食态度都可以直接影响老化速度的急缓。70%的老化速度可由自己掌握大约30%的老化速度是由基因所决定，这代表还有70%可以掌控在自己手中。长...

我是2010年确诊糖尿病的。先是遵医嘱口服阿卡波糖，三个月后餐后血糖不达标，开始注射短效人胰岛素，之后血糖控制正常，但也出现了轻微的低血糖。就这样，一年后，我迎来了第一个蜜月期——不打针不吃药，只靠饮食、运动控糖。但好景不长，几个月后又因手术应激导致空腹和...

中国前总理李克强昨日（10/27）因心脏病骤逝，消息传来震惊世界，也引起了各种传言。毕竟，李克强年仅68岁，过去从未听闻有心脏方面的疾病，又理应受到最完善的健康照顾，却突然因心脏病而骤逝。不过，对一般普通人来说，又没有挡到别人的权力之路，只要顾好健康就好。美国心脏协会就提供了10...

茅檐长扫静无苔，花木成畦手自栽。这是王安石《书湖阴先生壁》中的诗句，湖阴先生姓杨名德逢，是王安石在江宁的邻居。从描述的情景来看，杨家环境优美，庭院整洁多花，靠的是常常打扫经营。古人居家如是，城市的面貌又如何呢？吴自牧的《梦梁录》中，记南宋都城临安（今浙江杭州）的风俗，叙及城市卫生...

大脑是全身耗氧量最大的器官，约占总耗氧量的25%。大脑也在体内扮演着重要角色，掌控着人们的语言、行动和情绪以及感觉等。但随着年龄增长，大脑细胞会逐渐衰退，患老年痴呆的风险也逐渐提高，不过只要做到以下几点就能让大脑保持最佳状态。怎么做才能让大脑保持最佳状态？1、多运动经过研究表明，...

多年来，名人们推崇了各种奇特的饮食趋势。其中最新的趋势之一是一日一餐(或称为OMAD)的饮食。OMAD的粉丝包括Bruce Springsteen和Coldplay乐队的主唱Chris Martin。许多OMAD的支持者声称这种饮食方式有助于更好地控制体重和保持健康。OMAD本质...

今年59岁的张大爷，生活在农村，平时除了干农活之外，最喜欢的就是喝几口白酒，抽几口旱烟，生活过得还算惬意。然而，半年前，张大爷经常出现头痛的症状，起初以为只是普通的头痛，便未加重视，有时痛得厉害就吃一些止痛药。直到有一天，张大爷在洗澡后，突然出现剧烈的左侧头痛，右侧肢体出现麻木不...

有没有想过，为什么有些人会得到失智症，有些人不会？其实会不会得失智症，在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那你可能就会在50、60岁的时候开始失智。不过研究发现，其实只要做到几条生活习惯，就可以延缓这个过程。失智是可以预防的！失智症可以预防，已经有越来越多的...

饮食和睡眠息息相关，除了奶制品之外，麦片、杏仁、樱桃等食物也有助眠效果。（图／Shutterstock）良好的睡眠品质对身心健康十分重要，除了养成固定时间就寝的习惯，睡前吃什么也必须讲究。根据《每日邮报》报导，一般而言，晚餐最好不要晚于睡前2小时，避免引起消化不良，体温和血糖升高...

*中国多地爆发大洪水，大灾之后，必有大疫，饮食安全需要注意。大灾之后防大疫 洪水退去 饮食安全需注意中国多地爆发大洪水，专家提醒，灾后一定要注意饮食卫生安全。北京市疾控中心营养与食品卫生所主治医生牛彦麟：水淹过的一些食物，然后包括这个即使是外面包装情况是比较完整的，但是其实已经被...

高血压、高血脂7大饮食禁忌一次看。高血压是沉默杀手，它与国人十大死因中的脑血管疾病（第二名）、心脏病（第三名）及肾脏病（排名六至八名）密切相关，是国人常见的慢性病之一。而高血压并非老人的专利，根据台湾卫福部调查，近年来高血压患者的年龄有逐渐下降的趋势。而我们吃进去的食物，对血压的...

*在中共当局的操作下，天灾演变成人祸，而洪灾过后，又有哪些常见疾病以及注意事项呢？来看报导。近日，中国多地出现暴雨洪涝灾害，强降雨过后，伴随高温高湿天气，极易发生肠道传染病和各类食源性疾病。专家提醒，此时饮食上要注意：水淹的食物、变质的食物、未洗净的瓜果素菜、死因不明的动物、来源...

西班牙作家赫贾西亚(Héctor García)和米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书富足乐龄：IKIGAI，日本生活美学的长寿秘诀(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

通常来说，我们都认为饥饿是一种负面体验，但你是否思考过，饥饿对身体也存在一些潜在的好处呢？最新的研究表明，饥饿可以对我们的身体产生一系列积极的影响。该研究于2022年发表在Cell Report期刊上，文章名为Calorie restriction and calorie dil...

健走、跑步、爬山、练太极拳……许多老年人每天积极锻练身体，刚开始运动时，确实是少生病了，体质也强壮起来。不过，每天在医院里还是有很多老年人前往报到，这是什么原因呢？运动和饮食都是日常养生不可缺少的，医生提醒：运动固然重要，但是如果重运动而轻忽饮食的话，...

虽然没有任何一项决定性饮食或生活习惯会影响心脏健康，但根据心脏专家表示，确实有些习惯影响较深远，其中吸烟这项习惯不但有碍健康，更可能对心脏产生毁灭性伤害，无论一般香烟或电子烟，都是心脏健康的克星。Cedars Sinai医疗中心医生勒波尔(Norman Lepor)和纽约大学(N...

*中国的新冠后遗症也被称为长新冠，非常严重。日前，张文宏称40岁以下更容易得长新冠的微博话题，引发民众恐慌。安徽中医药大学第一附属医院副主任中医师王健平：新冠症状它不仅仅是呼吸系统的症状，我们一直以为这个新冠是呼吸道的病毒，这呢就太片面了。近期有一项关于长新冠研究报告，大约有10...