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可能超一半的人，不知道自己得了糖尿病，尤其这几种表现要当心(组图)
2024-03-23

任谁都不愿意患上糖尿病！可这种慢性疾病却离你很近，据国际糖尿病联盟在2021年所发布的调查数据显示，全球成年糖尿病患者人数已达到5.37亿，而我国堪称糖尿病的大国有1.41亿患者。但你知道吗？还有许多可能已经符合糖尿病的诊断标准，却不知道自己患有糖尿病的人群，这种现象也导致了我国...

食道癌：很多人误以为是咽炎！这3个不同，提前发现一个就很好(组图)
2024-03-23

李大叔今年57岁了，最近总感觉喉咙不太舒服，感觉有异物堵在了喉咙里，起初他以为只是咽炎，买了点咽喉片含着就没放心上。可一个月过去了，这咽炎却越来越严重。起初只是咽不下大块食物，后来只能喝喝稀饭之类的软烂食物，到最后异物感越来越严重，连水都只能分好几次缓缓咽下，体重也随之越来越轻。...

饺子皮不要用来包饺子了，试试这种新做法，咬一口满嘴香(组图)
2024-03-23

食材准备：饺子皮几十张，鸡蛋4个，盐适量，韭菜1小把，香菜几根，油适量，黑芝麻适量做法步骤：1、在饺子皮上面依次每层刷一层油，重复到10张左右摞在一起；2、然后用手向四周按压，反过来也向四周按压一下；3、按压好之后用擀面杖擀成面饼，锅中刷油，将面饼放在锅中蒸8分钟左右；4、打2个...

如果你用 Chrome 浏览器，这8款插件一定要用！(组图)
2024-03-23

作为一款快速、安全浏览器，Chrome谷歌浏览器以58.09%的市场占有率稳居世界第一！它的优势不仅仅在于稳定的浏览体验，更强大的是它提供了不同功能的扩展插件，也称之为 Extension。那这里就给大家安利几款可以提升效率的Chrome插件，让你浏览网页如虎添翼。1. AdGu...

一年一次的全身体检有必要吗？各年龄段必做体检清单，帮家人收好(组图)
2024-03-23

有必要！有必要！！有必要！！！世事无常，但可以肯定的是暴富的出发点比疾病远了一个地球村，往往你没等到一个暴富就收获了一份病危通知书。为了等到暴富每个人都应该先保持身体的健康状况，不然暴富来了你没钱花，那不是太冤枉了。要想身体好，就得先把疾病扼杀在摇篮中，体检就是帮助我们预防的最重...

为什么你的皮肤不好？因为你伤害了它！(组图)
2024-03-23

你知道你为什么会被忽悠种草各种护肤品吗？因为你不懂皮肤结构（当然也包括你不懂产品成分）。还有，你每天都用护肤品，你知道你保养的那层皮是什么模样吗？这篇就来聊聊这层不简单的皮。1、地位高贵，但不矫情你护理的那层皮主要就是皮肤屏障。通常来说，皮肤屏障就是表皮层最上面那层角质层。它太重...

人在转运前，往往有两个征兆，有一个也要恭喜！(组图)
2024-03-23

凡境皆心造，一切由心生，一切随心动。俗话说：三分命，七分运。谁都盼望自己能有好运，谁都希望自己的人生顺风顺水，但是好运不是想有就有的。一个人，若出现这两个征兆，预示着好运来临，可喜可贺！01心变了，一切就变了！《六祖坛经》中说：一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。境随心转，心...

304和316保温杯的区别？买保温杯前一定记得多留个心眼！(组图)
2024-03-23

姐妹们，买保温杯别只看颜值啊一定要会看材质，安全喝水才是第一位的呀304不锈钢：食品级不锈钢材质，耐腐蚀，耐高温800度316不锈钢：医用级不锈钢，耐腐蚀，抗菌，耐高温1300度201不锈钢/202不锈钢：耐酸碱能力差，容易生锈，还会析出金属元素。注意：千万别用201/202不锈...

玉米笋和玉米有何不同？轻松料理各有好滋味(组图)
2024-03-22

有些食物本身不抢味，总是默默的作个称职的配角，像是许多菜肴或生菜沙拉里头的“玉米笋”就是典型的代表，虽说是小兵，但可是会立大功喔！首先，你分辨的清楚玉米笋和玉米这两者之间的关系吗？很多人以为两者是不同的食物，但其实玉米笋是玉米的幼嫩果穗，有些植物的生长过程非常的有趣，在各个时期、...

古诗词里的美味白菜，晚菘细切肥牛肚，新笋初尝嫩马蹄(组图)
2024-03-22

提起大白菜，大家都不陌生，是人们餐桌上必不可少的蔬菜种类。大白菜原产中国，古代称为黄芽菜，是典型的土著蔬菜，其栽培历史晚于芜菁，《诗经》中记载的葑是指与大白菜近亲的另一种十字花科蔬菜——芜菁。直到唐代《新修本草》中提到的牛肚菘，才是不结球的散叶白菜首次亮相...

孩子多大开始做家务比较好？不同年龄做哪些家务？要给零花钱吗？(组图)
2024-03-22

说起做家务，部分家长觉得这是大人的事，认为家务活又脏又累不能让孩子受罪、或者觉得孩子做家务那是帮倒忙，又或者觉得孩子最重要是读书，做家务是浪费时间。其实，从孩子2岁起，就该鼓励孩子做一些力所能及的家务事。为什么这样说？不同年龄的孩子能做哪些家务事？如何鼓励孩子们做家务呢？这篇来聊...

退休医生坦言：多走路和多睡觉对身体好，坚持这2件事或许会长寿(组图)
2024-03-22

导语：自古以来，人类对于长寿的向往就如滔滔江水连绵不绝，在无数的岁月长河中，人们对于长寿体质的探索从未停止过脚步。长寿老人如同珍贵的瑰宝，吸引着人们探寻的目光，渴望从他们身上寻找到长寿的奥秘和秘诀。在长寿老人的身上，人们往往能够看到一种坚韧和毅力，这是他们在生活中历经沧桑、风雨无...

藏在身边的“补肾猛将”，建议中老年每周吃2次，头发黑密气色好(组图)
2024-03-22

在我们周围，有一些美味的食物被称为补肾猛将，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补肾滋阴的功效。其肉质鲜嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、...

常见做菜十二个万能公式(组图)
2024-03-22

​炒素菜：蒜末+蚝油+盐+生抽，热油和蒜末先炒香，适合所有的素菜。炒肉菜：白糖+料酒+盐+醋+酱油，白糖放一点就行，提鲜；料酒少许，半勺醋。糖醋菜：料酒+生抽+白糖+水+醋，按比例调汁（对应上方调料）1:2:3:5:4。炖肉/红烧：料酒+盐+白糖+酱油+醋，所有调味品都要适量放，...

科学家首次发现：动脉粥样斑块竟能完全消退！不过需满足4个条件(组图)
2024-03-22

河北省人民医院副院长郭艺芳曾分享过一个案例：一位50多岁的女性在体检中被查出颈动脉左侧有一个动脉粥样硬化斑块，同时伴有低密度脂蛋白胆固醇异常升高的现象。但这位女士平常生活习惯都很健康，引起其胆固醇升高的诱因是遗传。为了预防颈动脉硬化斑块进一步发展，只能通过服药控制。在服用药物一段...

实用教程 行车记录仪常见的几个问题，值得收藏！(组图)
2024-03-22

目前帝豪百万款的原装行车记录仪，将行车记录仪集成在导航中，大大的提升了车辆的big，但是由于导航系统与手机系统存在诸多差异，所以很多车主问小编关于行车记录仪问题，现在小编为大家解答行车记录仪在使用中常见的几点问题。行车记录仪有点情况为什么会出现？情况一：当汽车断电（熄火）15分钟...

“通便大王”被发现，不是香蕉而是这3样！遇到使劲吃，全身舒坦~(组图)
2024-03-22

在我们的日常饮食中，常常会遇到一些食材被誉为通便大王，以其具有促进肠道蠕动、改善排便情况的功效而备受青睐。然而，除了香蕉之外，还有三种食材同样被称为通便大王。在本文中，我们将详细介绍这三种食材的营养价值，并分享它们的美味食谱，助您享受美食养生之旅。一、韭菜韭菜，是一种常见的绿色蔬...

一个家庭不能聚财的原因：垃圾太多(组图)
2024-03-21

你认真观察，会发现一个很有意思的现象。两个原本条件差不多的家庭，大人一起出去打工，若干年之后，一个家庭富起来了，一个家庭仍旧很穷。一群人同一个地方工作，收入也差不多，但是他们的家境，贫富差距很大。俗话说：赚钱如登山，举步维艰；花钱如流水，一泻千里。显然，大多数穷困的家庭，不是缺少...

豆腐和它绝配，后悔没早发现这吃法！营养高蛋白、特滑嫩，饭前一碗吃啥都香(组图)
2024-03-21

今日又来吃豆腐了！我发现，自从我分享美食做法以来，豆腐的吃法就达到了几十种，每个做法都不一样，感兴趣的可以到我主页右上角搜索豆腐，各种做法尽现眼前，必有你所爱，或者有时间制作成专辑分享给大家。今天分享的豆腐吃法是羹汤，比较滑润开胃，饭前来一碗吃啥都香！与豆腐搭配的是鸭血，吃过了鸭...

后背上的“千古奇穴”，善用可治百病！(组图)
2024-03-21

笔者闲时逛公园，常看到中老年朋友用身体撞树健身，其实此法还是有一定危险性的。因为树木表面多是凹凸不平，甚至有尖锐处，如果一时没有控制住力度，恐会伤及身体，导致椎骨脱位，甚至半身或全身不遂的状况发生，反而得不偿失。但通过撞击后背，的确对健康多有益处。所以如果想做类似养生动作，可选择...

除了盐和糖，孩子警惕这5类调味品！最后一类很容易忽略(组图)
2024-03-21

饮食清淡有利于健康，做菜时少放盐和糖，这个观点越来越深入人心。但是，除了盐和糖，生活中还有不少常见的调味品，孩子要小心。我汇总了以下5大类。01料酒、花雕、咸三蒸酒、啤酒、白酒等主要顾虑：酒精我们不会给孩子喝酒。但做鱼做肉的时候，经常会加点酒增香去腥。其实，不论哪一类酒，只要加到...

不管阳台有多大，有3样东西不能放阳台，不是迷信，涨知识了(组图)
2024-03-21

在装修房间时，阳台空间是一个不可忽视的重要环节。尽管阳台在家中的地位看似微不足道，但它实际上是家的重要组成部分。阳台上可以摆放衣物、花草，甚至如果空间足够大的话，你还可以在此放置一个小桌子，一边品茶一边欣赏窗外的美景，尽享生活的宁静与美好。然而，许多人在处理阳台时并没有明确的规划...

50岁以后是否具备长寿体质，不看眉毛和耳朵，主要看这五个特征(图)
2024-03-21

一个人到底能不能长寿？很多人说，主要是看五官，如果眉毛和耳垂长的人，往往更易长寿，所以，才有长寿眉和长寿耳的说法。但是，眉毛和耳垂长的人，真与长寿挂钩吗？当然不是，这不过只是迷信罢了，其实我们的眉毛更新速度比头发更快，所以为什么眉毛为什么看起来很短，就是因为更新速度很快，只是更新...

早餐吃得早，疾病不来找！研究发现：吃早餐别晚于这个时间点！(组图)
2024-03-21

在忙碌的现代生活中，很多人因为种种原因忽视了早餐的重要性。有些人因为工作繁忙，常常选择不吃早餐；有些人为了追求苗条的身材，刻意跳过早餐；还有一些人，则是因为贪睡而占用了早餐的时间。然而，这些看似无关紧要的习惯，实际上对我们的身体健康有着不可估量的影响。早餐不仅要吃，更要趁早吃！一...

寿命长不长，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得久？告诉你答案(组图)
2024-03-21

老李从年轻的时候就牙齿健康不太好，但他对牙医十分惧怕，不到万不得已不会去看病。才60岁的年纪，牙齿已经掉了好多颗了。他也没有太当回事，想着自己都这么大年纪了，牙齿掉也就掉了吧。然而，他前两天看到一篇文章称寿命的长短与牙齿健康有直接关系，牙齿脱落过多会导致寿命缩短。这让他吓得不轻，...

干货满满! 洗衣机的那些事 ，就看这篇!(组图)
2024-03-21

我们的作者之一luella同学，前段时间装修老破小买了一个5000+的洗衣机，可以说是很贵了。可没成想，这洗衣机开局就掉了链子，第一次洗了个整张羊皮毯，就翻车了！本来软和舒服、很厚很长的羊毛，被洗成一个又黄、又卷，像是羊羔绒一样的玩意，还伴随着一股子糊味。给厂家反馈后，厂家隔天派...

女人的好皮肤都是吃出来的？漂亮的女人，通常喜欢吃这4种食物(组图)
2024-03-20

在这个看脸的时代，人们都喜欢皮肤白净的人，尤其女性群体中，自古以来就是一白遮九丑。但怎么才能做到好皮肤呢？都说女性嫁了人，就容易变成黄脸婆，究竟要怎么做才能扭转这个局面？其实，要想做到这点并不难，往往女人的好皮肤都是吃出来的，越是漂亮的女人，越喜欢吃这几种食物。西红柿：在日常生活...

每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！(组图)
2024-03-20

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。很多人以为年纪慢慢大了，以为出现记不住事、总忘东西、手...

“豆腐脑”的家庭做法，秘制配方和步骤教给你，学会可以摆摊了(组图)
2024-03-20

想吃豆腐脑不用出去买，教你方法在家制作，学会可以开店了说起豆腐脑，必有一场南北之争！在北方，豆腐脑是咸味的，要浇上各种卤子和辣椒油；但是在南方，从小吃的豆腐脑都是甜味的，嫩滑的豆腐脑只需加上一勺白糖，就能体现出最纯粹的鲜美。大家喜欢吃什么样的豆腐脑呢？豆腐脑口感嫩滑，味道鲜香，是...

12位文化名人，12副对联，两句话就说透了一生(组图)
2024-03-20

五千年的历史，中国产生了无数的文化名人。他们的名字，大多只能在书上去找寻，但是，遍布全国各地的祠堂还留着他们的传说。有人建祠，有人题写对联，诉说着对那一个人，对那段历史的感慨。24个名人，24副对联，一句就是一生。成都武侯祠联成大事以小心，一生谨慎；仰流风于遗像，万古清高。武侯祠...

有一种腰痛是癌症的信号，很多人发现就是晚期，腰痛的人要留心了(组图)
2024-03-20

这3个月，张女士吃不好，睡不好，因为腰实在疼得厉害。想着是腰椎间盘突出的老毛病复发了，一下班张女士就往推拿店跑，但推拿理疗了好几周，疼痛没有得到缓解，甚至于按完后腿也开始疼了。直到疼到无法下地走路，张女士才意识到不对劲，在家人的陪伴下来到医院。一、反复腰痛，一查查出2处癌！病房里...

41岁男子尿酸720，并发尿毒症离世，提醒：4种蔬菜是“痛风”帮凶(组图)
2024-03-20

在最终入院前，王大叔已经三天没有排尿了。王大叔是个货车司机，今年已经41岁了，但因为工作不定时，经常三餐也不规律。有段时间，经常会出现关节痛，用药也缓解不了，最后还是决定去医院看一下，这一查却发现尿酸指数很高，医生诊断为痛风，建议他从饮食入手。但因为工作经常两班倒，大叔也只能偶尔...

适合每天吃的十大超级食品(组图)
2024-03-20

​​超级食品虽然是个夸张的形容词，但是它们恰好是适合每天吃的健康食物。超级食品虽然没有真正的、可量化的定义，但是它们是多功能的食品，富含抗病营养素，并且大都很美味。但是有些超级健康的食物有点太贵或很难找到，不适合我们的日常饮食，所以那些日常容易获取的健康食品才更加重要。毕竟，如果...

买核桃时，聪明人都避开这3种，再便宜也不要！老板：这人是行家(组图)
2024-03-20

核桃，是人类已知的最古老的树食之一。在古代，这种食物，只有皇家贵族才能享用的到！如今早已不再如此，想吃核桃随时都能买，而且要多少有多少！说到核桃，大多数人首先映入脑海的是补脑，因为它长得像大脑仁，所以大家都相信以形补形。事实上，经常食用核桃，真的对大脑有益，但是和它的形状是没有关...

搭5小时以上飞机要注意！ “经济舱症候群”严重恐猝死？ 营养师教8招预防(组图)
2024-03-20

搭5小时以上长途飞机要注意！经济舱症候群严重恐猝死搭机时间过长，需要小心经济舱症候群的发生，严重甚至可能导致猝死？高敏敏营养师于社群提醒，经济舱症候群又称深部静脉血栓( Deep Venous Thrombosis)，超过5小时的飞行，就有发生的危险。什么是深部静脉血栓？又有哪些...

退休后才明白，和谁过，都是和自己过(组图)
2024-03-19

小时候学珠算口诀，有句九九归一。人老了再回首，发现人生也是一个算盘，算来算去，都会回到自己身上。好的人生，是闭环管理的，什么都能善始善终；坏的人生，就像打错算盘，结果都不对。当我们退休了，能安度晚年，不是空穴来风的，而是自己曾经付出了什么，后来把付出的东西，慢慢收回来。和谁过，都...

忘记吃药到底该不该补吃？ 药师揭正解：超过“这时间”就该直接跳过不吃！(组图)
2024-03-19

不只西药有分饭钱吃、饭后吃！中西药该何时服用效果最好？面对药品，是否曾对服用时间感到困惑？为了帮助民众建立正确的服药时间观，卫福部食药署与台北市立联合医院林森中医昆明院区吴柏翰药师说明，事实上不仅是西药，中药的服药时间也有许多注意事项。民众可从饭前服药、饭后服药与饭中服药3个时间...

烟最好趁早戒烟，长期吸烟的人难逃这10个后果(组图)
2024-03-19

世卫组织（WHO）的最新报告显示，全球男性烟草消费者的数量正出现有史以来首次下降，这是抗击吸烟相关疾病取得进展的一个迹象，预计未来几年将持续下降。目前男性烟民仍占全球烟民总数的四分之三以上。吸烟的危害，你要多知道一些1、危害肺部健康吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说含有很...

谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军？不是大白菜，而是常见的蔬菜(组图)
2024-03-19

在如今这个时代，人人都追求健康又营养的食物，如都知晓的新鲜蔬菜水果，可你知道谁才是蔬菜水果营养的总冠军吗？据德国一项最新新鲜蔬菜水果营养成分的研究发现，西洋菜为蔬菜水果营养总榜单的冠军，在该项研究对其中成分进行分析后，发现维生素A、维生素B族等多达10多种营养素，都能达到推荐的标...

鸡蛋和它绝配！花小钱，就吃到“春日第一鲜”，营养高叶酸，咬一口春天好味道(组图)
2024-03-19

今天来吃鸡蛋，不过今天鸡蛋不是主角，而是它的配菜，两者的搭配家喻户晓，人人皆知！此菜就是菠菜了，要说菠菜一年四季皆能吃的到，但是唯有每年二三月份的菠菜最为鲜嫩、涩味更少、营养更甚，有春日第一鲜，咬春第一菜的美誉。有人说菠菜的营养胜在其铁含量高，其实菠菜的铁含量只有2.9毫克每一百...

一边补钙一边流失，这些爱吃的食物正在偷走你补的营养！(组图)
2024-03-19

补钙这个概念深深扎根于中国人的健康观念里，基本上到了全民补钙、天天补钙的境界，但为什么还那么多人缺钙？虽然我们不停地从食物中摄取钙，但一些食物又在降低钙的吸收率，甚至把身体里的钙夺走。就像最经典的那道数学题，游泳池一边在放水，一边在倒水。人的身体边补边漏，怎么会好呢？记住下面这些...

来自10个科室医生的独家养生经 快收藏 (组图)
2024-03-19

一、心血管医生的养心经1.吃点坚果研究显示，日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率降低28%。2.每天快走一小时研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。3....

手机定位很简单，打开手机设置，立刻知道对方去过哪里，涨知识了(组图)
2024-03-19

在日常生活中，由于手机的功能越来越强大，所以大部分人手上都会有智能手机。那么你用了这么久的手机，你知道手机上面隐藏的定位功能吗？你知道手机也能定位追踪位置吗？今天就给大家分享一招手机定位的方法，解决了很多男人女人都困扰的烦恼。下面就来学习一下手机定位功能的使用方法吧！手机定位功能...

白色衣服发黄、产生黄斑怎么办？达人教四步骤清洗好干净！(组图)
2024-03-19

白色、浅色的衣物放在衣柜里隔了一阵子没穿，却发现衣服发黄、出现黄斑？！你家也常有这种状况吗？衣服出现黄斑，尤其常见于换季或未定期整理衣物时，担心衣服上的黄斑洗不掉很烦恼？该如何去除衣服发黄、黄斑，使用哪种清洁剂和清洗作法才对？专业家事洗衣达人这样教：发黄・黄斑送洗费用：约每件23...

孩子哭闹满地打滚，这位90后妈妈的做法网友纷纷点赞，你觉得呢？(组图)
2024-03-18

孩子大哭大闹、撒泼打滚的场景，大家可能都见过。这样的孩子，也容易被贴上熊孩子的标签。怎么治熊孩子的说法很多，比如讲道理，骂一顿，打一顿等。前不久，有一段小视频，视频里的90后妈妈是通过淡定刷手机来治熊孩子的。事情发生在福建厦门某地铁站，孩子躺在人来人往的地铁站地上打滚哭闹，旁边站...

炸萝卜丸子，有人用淀粉，有人用面粉，大厨：都不对！这样做才香(组图)
2024-03-18

在民间，萝卜有小人参的美誉，家长们都知道萝卜的好处，含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养，可以消食下气、清热化痰、润肠通便，还能调节血压，对身体非常好，所以很多人都爱吃，不管是炖着吃、炒着吃还是煮着吃，味道都十分鲜美。不过，萝卜有一股辣味，大多数孩子都不喜欢吃呀，其实是没用对做...

3个标准都符合？这或说明你的血液已粘稠如粥，再不重视就晚了！(组图)
2024-03-18

血管当中流动的血液，能够为各个器官提供营养支持，有着维持机体正常运转的作用。但如果日常出现了不良饮食等习惯，就会使得血浆当中的胆固醇、甘油三酯成分增加，而使得血液黏固度升高，就会使整体血液循环速度变慢，导致各个器官缺乏营养供应，从而导致功能下降，甚至会诱发冠心病等一系列心脑血管类...

俗话说“春捂捂得好，不往医院跑”，但春捂只是多穿点吗？错！(组图)
2024-03-18

随着春季的到来，在老年群体中，又流传着春捂捂得好，不往医院跑的说法，然而在许多人的观念中，春捂只是多穿点，就能达到这个目的，这是真的吗？老人常说春捂捂得好，不往医院跑，春捂不只是多穿点吗？根据春季的气候特点，即春天冷热多变，如春天孩子脸，一天三变，尤其早晚与中午的气温相差较大，正...

鞋带的3种时尚新系法，系一次以后都不用再系，太神奇了(影片示范)
2024-03-18

鞋带的3种时尚新系法，系一次以后都不用再系，太神奇了很棒的影片，没有废话，清楚易学，非常实用！

63岁男子半年不吃晚饭，降血脂、软化血管，半年后身体状况如何？(组图)
2024-03-18

63岁的陈老头，自从退休后，日子变得悠闲起来。过去因工作，一直有高血脂的他，也没闲心去管。但现在不一样了，每天都在积极寻找降低血脂、软化血管的方法。一次小区下棋时，听人说不吃晚饭可以帮助降低血脂，于是陈老头便决定试试。开始的几周，陈老头发现自己睡眠质量好像提升了，这让他很开心。虽...