挪威一项针对46.7万多人的最新研究成果显示，40多岁的中年人只要转向更为健康的饮食习惯，预期寿命可以延长至少8年，就算已经进入70岁的老年阶段，遵循健康膳食方针也能让寿命增长4年左右，例如用坚果取代培根。好的改变，永不嫌晚。英国《每日邮报》20日报道，挪威卑尔根大学（Unive...

由于糖尿病相关并发症的早期症状并不明显，需透过定期就医及检查，才能有效防范。台湾平均每10人就有1人罹患糖尿病，每年死于糖尿病的人数超过1万2千人，比肺癌死亡人数还要高！不过，医师强调，糖尿病并不可怕；糖尿病虽无法治愈，但可治疗、可以维持、可以照护，“病友只要好好控制，平均余命可...

黑芝麻。图／本报资料照片冬季补肾季，又以黑色食材入肾。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》（时报出版）一书提到，这篇说的肾是东方医学里广义的肾系统，是主骨生髓、上通于脑、其华在发、开窍于耳的那个肾。不光指你腰上那两颗器官，而是藏精...

现代社会中，几乎每个成年人都承受着压力，很多人会时不时出现焦虑、消极或抑郁的情绪，这是一件很正常的事。不过，如果没有及时排解压力，消除这些负面情绪，很可能会导致抑郁症。据世界卫生组织统计，全球大约每20个成年人中就有1人会出现抑郁症。这种常见的心理疾病，不仅让人感到闷闷不乐、悲痛...

人体想要维持正常运行，就必须保证充足营养物质摄入。很多人常说能吃是福，吃多了才更有助于满足营养需求，也有助于健康和长寿。但有的人却认为千金难买老来瘦，饭量小一点能够控制总热量摄入，对于减脂瘦身效果更加理想。饭量大和饭量小，谁的身体更健康更容易长寿呢，下面我们就具体分析一下。健康饮...

是人，都会追求长寿，事实上，也有很多人做到了，他们是如何获得长寿的？研究人员进行了深入研究，也发现了其中的秘密。近日，在《英国医学杂志》上发表的一篇研究发现：在中年时养成这五个习惯能预防晚年疾病，这五个习惯分别是：健康的饮食、保持健康的体重、限制饮酒、规律的运动、不抽烟。研究发现...

随着年龄增长、大脑功能衰退，不少人担忧记忆力可能从此下降、影响工作效率或日常生活。不过，健康的生活型态，或许可以逆转年龄所导致的记忆力衰退风险？重症医学专家黄轩医师于社群表示，权威医学期刊《英国医学期刊》（BMJ）的研究表明，6种健康生活方式与减缓记忆力下降有显著的关联性。权威期...

痛风是一种源于高尿酸血症引起的代谢性疾病，而脂肪肝则是一种由脂肪积聚在肝脏中引起的疾病。这两种常见病疾病之间是否存在关联呢？本文将为您科普解答痛风与脂肪肝的关系，并提供一些预防方法。一、痛风与脂肪肝的关系1.共同的风险因素：痛风和脂肪肝都与一些相同的风险因素相关，如肥胖、饮酒和高...

男人过了50岁以后，身体机能就会感觉到明显的下降，身体开始变得大不如前，还会受到慢性疾病的困扰，相信这个年龄段的人也更加关注自己的健康，都希望自己可以衰老的更慢一些。想要身体健康，延缓衰老，这就需要长期坚持健康的生活方式，这样才会减轻身体的负担，降低疾病风险，寿命也会有所延长，因...

关于锻炼，通常大家会想到去健身房锻炼肌肉、在户外跑步训练耐力等等，我们花了很多时间专注于改善我们的身体，那么你有想过大脑也需要锻炼吗？你知道除了外在的肌肉需要锻练之外，我们的大脑也需要好好的健身一下吗？大脑适应性的基本原则是：多样性和好奇心。当你发现自己有任何一件事已经上手到和吃...

健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。多项研究显示，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。2023年7月10日，北京大学李立明、吕筠等人在Nature Human Beh...

每个人都希望拥有冻龄的颜值，但是，身体的衰老是我们无法阻止的事情。不过，我们可以发现，现实生活中，有的人看起来比实际年龄年轻好几岁，而有的人看起来却比实际年龄显老好几岁，这是为什么呢？除了先天基因问题外，后天的生活习，也会影响身体机能跟自身的颜值情况。一些生活恶习不但会让你衰老加...

随着年龄的增长，人们的皮肤往往出现皱纹。皱纹是皮肤老化的常见体现，但是它的产生并不仅仅与年龄有关，还与生活方式、环境因素和遗传等多种因素相关。理解皱纹产生的原因，采取相应的预防措施，可以有效减缓皱纹的出现和进一步加深。下面介绍引起皱纹增多的常见原因和预防方法。导致皱纹增多的几个主...

提起癌症，很多人都很害怕，谈癌色变。有人去医院就诊时，检查结果稍微有点症状，就会问医生：我是不是得了癌症？其实恐惧来源于未知，面对未知的事物，自然会产生畏惧害怕心理，这很正常。为什么有些人很容易得癌症？其他人就不会？为什么有些人一辈子不会得癌，例如有些八九十岁的老人可以平安无事、...

学龄前（2-5岁）儿童正处在生长发育阶段，合理营养不仅与儿童的正常生长发育密切相关，也可为其成年后的健康打下良好的基础。学龄前期儿童膳食该注意什么？下面我们来看看《学龄前儿童膳食指南》的核心内容，助力幼儿健康成长。食物多样化，培养良好健康饮食行为建议孩子每天的食物种类数达到12种...

健康饮食是每个人都应该追求的目标，但你可曾想过，你家厨房中的某些东西可能会对你的健康造成威胁。黄曲霉毒素是一种常见的食品毒素，也是一级致癌物，它存在于许多常见的食品中，如玉米、大米、麦类和豆类等。但你可能不知道的是，黄曲霉毒素也可能藏在你家厨房中的一些常见物品中，比如筷子、案板等...

在获得更长久的生命上，人类从未停止探索，为此一些人不惜铤而走险。硅谷富豪彼得蒂尔为了年轻态，每年花费上百万往身体中注入18岁年轻人的血液；一家名为Alcor的公司则专注于人体冷冻技术，希望待到技术允许时，将生命复活。这些走火入魔的方法吓退了不少人。更长久的生命真的那么难吗？来自美...