在很多人的常识中，一般身体强壮、体格坚挺的人都很少生病，寿命也应该更长。可现实生活却不断告诉我们，不少突然确诊癌症或病逝的人都是强壮的人，而非体弱者。@橄榄树LANG：我爸就属于身体一直很好的那种，突然发病就是晚期了。我伯父就刚好相反，身体一直病殃殃的，好...

血栓通俗地说就是血块，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造...

日式料理西餐化，营养更均衡日式料理的器皿有许多种类。盛装饭、味噌、鱼、肉、蔬菜的器具都不同，每人一套餐具。从一开始就决定好每个人可以吃的分量。别的国家是用一个大器皿装全部人要吃的分量，大家再各自分装到自己的盘子里，吃完之后再换新的盘子。想要吃多一点的人只要...

明明吃得不多，也有运动习惯，却怎么都瘦不下来，看着其他人大吃大喝却依然苗条，只能默默“厌气”？原来，肥胖和血糖大有相关，有效控制血糖能让减肥事半功倍。日本医师推荐将冻豆腐做成“豆腐饭”，吃起来口感和白饭相似，同时冻豆腐本身就有改善血糖效果，能让减糖效果更好...

饮食因素在肥胖、糖尿病、心血管病等多种慢性病的发生、发展过程中起着重要的作用，健康饮食有助于预防这些慢性疾病。澳大利亚乔治全球健康研究院和美国塔夫茨大学研究人员共同开展的一项分析表明，医生给糖尿病患者开饮食处方，患者的蔬菜和水果摄入量明显增多，其体重和血糖...

根据《中国居民膳食指南》建议，最好顿顿有蔬菜，在每一顿饭中蔬菜的重量要占到一半，每天保证摄入300-500克的蔬菜。在日常的饮食中，比较注重营养均衡的人，都非常注重维生素C的补充，一日三餐常吃一些富含维生素C的蔬菜。但是维生素C是烹调蔬菜时，最娇气的维生素...

人一旦过了40岁，就进入了加速衰老的阶段。组织器官功能逐渐出现老化，功能下降。稍不注意，多种疾病会接踵而至。40岁以后，我们的心脏向全身输送血液的效率开始下降，血管失去弹性，动脉出现硬化或变得堵塞。人体的老化，是身体对外界环境的适应性反应，像阳光里的紫外线...

现代人饮食习惯大鱼大肉、进食不规律，容易造成胃部负担，进而引起胃部健康亮红灯，胃炎正是其中一种！药师指出，胃炎一般分成急性与慢性发炎，急性通常来得快去得也快，慢性则会逐渐伤害组织，长期之下导致“慢性萎缩性发炎”的问题。基隆长庚胃肠肝胆科医师钱政弘近日于脸书...

抢救高血糖，你需要两个轮子，第一个就是护血管的低糖食谱。挑战3个月降0.5%糖化血色素不是梦。研究显示，有糖尿病的人，每降1%糖化血色素，就能降低21%的糖尿病死亡风险、14%的心肌梗塞、37%的小血管并发症（如视网膜病变）。1%容易吗？游能俊医师说，就算...

以前医界认为酗酒造成的酒精性脂肪肝，才是较为严重的脂肪肝，但随着医学的发达，近年不少研究都指出，非酒精性脂肪肝一样可怕。不但会增加心肌梗塞、中风风险，还可能演变成脂肪性肝炎，甚至导致肝纤维化、硬化、癌变等可怕后果。台湾肝脏学术文教基金会指出，台湾脂肪肝人口...

台湾拥有水果之岛美名，许多民众也认为水果健康而不忌口，但实际上不少研究表示，水果糖分高，反而会增加脂肪肝、肥胖的风险。嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜在脸书表示，水果中的果糖成分，因代谢途径会直接储存于肝脏，不仅造成脂肪肝问题，也因为糖度高，容易促发心血管疾...

活到老，练到老！日本最高龄健身教练泷岛未香现年90高龄，却有着50岁的身体素质，令人惊叹不已。除了运动外，一起来看看这位健康阿嬷日常饮食如何养生吧！泷岛未香是今年年初刚过自己的90岁生日，身高不到150公分的她，做起运动时十分标准，有着美丽的姿势与肌肉线条...

模特儿身上版型完美的九分裤，套上自己的腿就变成普通长裤，让人感叹真想再长高10公分，却也只能打消念头；毕竟胖瘦还有机会改变，身高要是没把握生长期就只能随缘。你是不是也担心小朋友的身高会跟自己一样，因此每天让小朋友喝牛奶、吃钙片呢？林口长庚医院临床毒物科护理...

新研究显示，在尝试一种新的健康饮食之前进行断食，是一种对身体有控制的伤害，却能够增强健康饮食的效果，而且对肠道微菌、免疫系统和心脏健康起到长期积极的作用。近年来科学家发现断食让身体产生一系列连带效应的好处。3月30日发表于《自然·通讯》（Nature Co...

现在很多朋友都是“夜间生物”，拥有完美的夜猫子习惯：晚上不睡觉、早晨起不来，夜宵不可缺，早餐没空吃……如果单从热量摄入和支出的角度看，这种生活方式貌似也没什么大碍。反正都是吃东西，晚上吃多了，早晨来不及吃，只不过是把早餐“提前”到了前一晚，刚好不会造成热量...

高血压已成为我国最常见的慢性疾病之一，每年新增高血压患者数量一千万左右，且有年轻化的趋势。如何稳住我们的血压，成为人们生活中非常关注的话题。近日，世界顶级医院梅奥医学中心（Mayo clinic）为高血压患者奉上了一份降压宝典：改变10个生活方式，就能稳住...

低热量、助消化、帮助减重，甚至还能够促进血管健康抗氧化，超级食物“地瓜”好处多多，甚至还有人把地瓜当作饭的替代品食用。不过对于消化不良，以及患有糖尿病的患者而言，地瓜却可能反倒引发不适，甚至成为健康的杀手。地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意由于膳食纤维丰...

日前，国家癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀——全球健康》上的重磅论文，专门针对中国人群，分析了中国各个癌肿由于23种主要致癌风险而导致的发病比例。论文还进一步分析了在大陆各省市自治区，因各种致癌风险导致的患癌比例。当大...

我们日常饮食都离不开盐，盐除了作为我们饮食的调味品之外，其实对我们身体正常的生理功能也有很大的帮助。近年来由于高血压病发病率的不断升高，而大量的研究证实高血压病发病与高盐饮食有关，因此近年来低盐饮食已被推荐作为现代人健康饮食的标准之一。但近日有网友引用了一...

据Medicalxpress网站报道，近期《新英格兰医学杂志》发布研究称，高血糖指数（GI）食物导致心脏猝死、心肌梗塞、卒中和心力衰竭等一系列心血管事件风险最高上升50%。多伦多大学Temerty医学院的营养科学和医学教授David Jenkins介绍，本...