养生是由生活中的点点滴滴积累而成，每天坚持做好养生的事项，那么就不用担心疾病会找上门来了。 每天养生十件事 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。...

铁锅适宜炒菜，尽量少用来煮汤。 锅的选择和使用很重要，关乎着家人体健康。一旦使用不当，一些有害物质就会随食物进入人体，危害健康！带你一起认识锅子应如何正确使用。 1、铁锅：宜炒菜少煮汤 使用事宜 ①不盛放剩菜。铁锅容易生锈，不要长时间存放食物。 ②少用...

大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。其中含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半...

在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，一些影响你寿命的转折点，为你一一解读。 在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，人一生中...

“我才30多岁怎么就血脂异常了？那不是老人才有吗？” “年纪大了，谁血脂不会高一点，死不了!” 你是不是也常抱有这种想法呢？血脂高看似无症状，但会在血管里形成动脉硬化斑块，随着斑块的变大，动脉会慢慢变窄，最后阻塞。如果斑块突然破裂脱落，还会把血管堵住，...

小时候，父母常常唠叨你：“早点睡觉，11点前上床”、“按时吃饭，晚上6点最好”……多年后你才懂得，这一句句不经意的提醒，就是最科学的健康准则。 10月2日，2017诺贝尔“生理学或医学奖”揭晓。来自美国的遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什、迈克尔·...

每个人都想要长寿，但是生活中一些不良的生活习惯会让你注定与长寿无缘，下面一起来看。 明知要早睡，却忍不住熬夜追剧;明知饮酒伤肝，却挡不住劝酒的人;明知锻炼有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多是缺乏自律精神。英国伦敦大学学院最新研究...

吸烟既害自己又害他人，可谓人人皆知。很多烟民尽管一直努力戒烟，但总是屡试屡败，究其原因，不排除戒烟方法欠妥。事实上，戒烟最重要的是克制力，首先应该从内心筑起戒烟堡垒，从思想上长鸣吸烟有害健康的警钟，只有心里厌恶香烟，再加上适当的辅助，一定可以戒烟。 目...

做菜用什么油最健康？为了家人，这个你必须知道！ 国外学者：心血管疾病不该让饱和脂肪背黑锅 油，我们该如何健康地吃 首选坚果油、橄榄油，滴油不进影响其他营养素吸收 《2015~2020美国居民膳食指南》建议每天吃饱和脂肪的量不超过摄入总热量的10%。那么...

酒是我们交际的一种桥梁;是我们促进亲情、友情的一种沟通方式，适当的喝点酒对于我们的身体来说有莫大的好处，反之则伤身。那么，酒喝多少算过量呢?应该如何醒酒呢? 酒喝多少就算过量？ 《中国居民膳食指南》(2016)建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性...

健康的身体状况对于每个热来说都是至关重要的。高压力的都市生活让我们往往感到疲倦，健康状况在下降，这可怎么办好呢？接下来，要推荐给相对不太重视饮食的男性朋友们的健康食物，千万不要错过了。男人应补充哪些营养元素水分。水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉...

“晨起空腹一杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但是，你知道对于有些人来说“晨起一杯水”反而有损健康吗？ 看似简单的喝水，其中却蕴含着养生大道理。火箭军总医院中医科主任医师...

长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但还是有迹可循的。有研究总结了10个惊人的长寿迹象，来看看你有没有吧！ 长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？总结了10个惊人的长寿迹象。 1.家族中长...

早餐要吃营养，中午再忙也要睡一会，周末出门晒晒太阳，晚上不要熬夜……说起健康的生活方式，人人都能说出几点，却未必能说得全。 中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。 最健康的一天到底长什么样？综合国内外专家观点，告诉你身体...

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。不过有几多是适合女性进食?有几多真的是有起养生功效?又多少食品是食对?以下的养生的食物教女性由根本做起! 女人变漂亮全因吃了这东西 护脑：菠菜 因拥...

男人朋友的身体健康情况直接影响到一个家庭的运作。那么你知道男人如何保持健康呢？应该怎么做才能避免疾病找上门来。一起去看看吧。 在目前的社会中，大多的男性都不怎么重视自身的健康问题，觉得身体哪里出了点问题，都是小问题，忍忍就过去了，也不会选择去看医生，这种...

朋友最近刚搬完新家，一开始看着很一般，收拾下还是不错的，但是最近晚上经常睡不好，搞得天天上班没精神，心想，难道睡不好是因为床的原因吗？被懂风水的人一说，真的吓到了，卧室床的摆放真的很重要！ 床作为卧室中最重要的家具，千万不能随意摆放，一不小心就触犯了风...

长时间看电脑玩手机，容易导致视力下降或老花眼。（图片来源：Adobe Stock） 如果从小不注意保护我们的眼睛，长时间看电脑玩手机，那么很容易出现近视，有的甚至出现高度近视。高度近视影响人们的正常生活，而且往往会闹出很多的误会，因此面对高度近视带来的...

人生唯一不能缺的是什么？健康！ 1.房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！ 2.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！...

现实生活中，良好的饮食习惯和观念，一样能强身健体，延年益寿。老年人把握以下几个养生饮食习惯，享受美食还能吃出健康。 1、少量多餐，以点心补充营养 营养师建议，不妨让老年人一天分5~6餐进食，在3次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干（或营养...