“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。 　　1、摄入足够的高纤维膳食。 　　这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘...

夏天到了，午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式，尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个“盹儿”，但是，最近有不少老年人咨询，是否因肥胖或患有心血管疾病就该放弃午睡?因为他们认为，午睡时身体代谢降低，容易使呼吸更困难，增加心血管负担...

许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。　　1.在厨房里吃东西　　站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄...

　中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握，可以让你及时就医。 脸色VS气血 　　面部的色泽是气血通过经络上...

零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，以下的几种是比较健康的零食。 　　1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　2.花生，能防皮肤...

　　一提起醋，人们就自然会想到它的酸味。玩笑话中说别人 “爱吃醋”，是谁都懂的嫉妒之意。其实在日常生活中，醋只是大家常用的一种调味品，也还常会被用来熏蒸清洁空气。那酸溜溜的醋到底为何物？ 　　　　醋俗称苦酒、淳酢、酢酒、醯、米醋。醋是以米、麦、高梁或酒、酒...

众所周知，肾脏是机体重要的代谢器官，也是生成尿液的器官，当人们喝了汽水、茶水、汤等液体后，水分等营养物质，经过胃肠道吸收进入血液，通过血液循环后，再经过肾脏处理形成尿液排出体，因此，尿液是水分和人体部分代谢终产物的混合物，其形成直接来源于血液。尿液，反射出...

世界癌症研究专家向全体中国人提出了10条预防癌症的最新建议。 针对普通人群的8条建议1、确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；2、每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸...

科学家最新研究发现，我们与生俱来的东西其实也左右着我们的健康，除了可以引发某些确定疾病的"缺陷基因"，还包括出生时就已经决定了的身体特征。科学家发现，通过分析身体特征，可以在一定程度上预测我们未来的健康状况，以下是六个最具代表性的身体特征以及它们可以会引发...

　男人们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健康叮咛，挑战自己就从现在开始吧！　　A强健的体魄　　你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗？很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。...

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。　　　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管...

首都医科大学附属某医院在近年来的门诊中发现，因脂肪肝就诊的患者，其年龄有低龄化、年轻化的趋势，人群日益集中在“三围”人群中，这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围”人士，生活方式上大多是多吃少动，生活单一的人。　　有关专家指...

每到学期末，很多大学网站的BBS上就会出现一批“寻找异性陪读”的帖子。一位大二的学生说，和异性一起学习更有劲头。这可应了一句老话――“男女搭配，干活不累”。 　　男人：在女人面前更有成就感 　　美国科学家曾发现一个有趣的现象，在太空飞行中，60....

根据一项最新研究，现代人只要花三个星期，像史前石器时代的穴居人那样吃浆果、坚果、瘦肉和鱼，就能大大降低心脏病的发病率。 史前石器时代的穴居人（图片来自维基百科）研究：像穴居人那样吃饭 心脏健康 据英国《每日邮报》（DailyMail）5月9...

如果你40岁以上，而且有一个大肚腩，那你最应该做的事情，或许就是减肥了。在医生眼里，这模样相当于人体健康的第一盏预警信号灯。最新的研究表示，有大肚腩的人，晚年患上老年痴呆症的概率要增加两倍，而且还有可能与糖尿病、高血压、中风、心脏病、胆囊疾病和多种癌症扯上...

醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效...... 用醋泡脚的简单方法： 　　睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热...

对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下9条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶也应适量。 2.不系安全...

第一杯“清茶”：三养食品，天天必吃“三养”食品指“养眼、养心、养脑”的食品。工作疲劳的人大多眼累、心累、脑累，所以食养应注意滋补这三方面。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。 可以通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜...

医生和营养师不仅具备专业知识，更有自己的养生之道。英国《每日邮报》近日采访了一些专家，并和大家一起分享他们的心得。 　　单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师) 　　我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼...

　　伴侣一———菠菜　　不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。　　体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。　　皮肤好———维生素K，这是很多蔬菜水果中...