女人们要学会保养，特别是一些坏的习惯会影响到你的保养，会使你的容颜衰老的更早。 　　1、 经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。 　　每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。 　　2、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。...

奥运会上很多运动员中场休息时，都喝一种蓝色的饮料，是什么啊？ 记者冯云浓：浙江省体育科学研究所所长郭海英说，有两种可能，一是赞助商赞助的普通饮料；二是运动饮料，它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物。 高强度的运动，肌肉会消耗大量血糖，导致肌肉...

第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。 第二件事：四方...

在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病--雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。 　　女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况？这说明男人也有更年期，他们...

　　患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险，便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时，风险便会“一加一大于二”。　　　　建议老人在排便时，尝试着变换姿势，比如坐在马桶上，双手攥紧拳头或托着两腮。双手攥紧时，力量集中于双手，会使...

从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的。 　　以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说，可能血液循环有问...

专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、...

每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。　　乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求...

　恶劣情绪 no.1：敌意 这是个讲究team work的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压...

眼睛告诉你的六个密码 ◎黑眼圈 一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除...

　　益生菌——“生物扫帚”　　　　 益生菌是对人体有益的细菌，可以维持肠内菌群的平衡。益生菌大体上可分成3大类：1、乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等)； 2、双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆...

润泽、细软的唇是女性表露性感的身体语言，同时也会悄悄暴露出健康状况的小小端倪。“唇”情自检，可以为你的身体状况做个小提示。　　　　唇色黯红　　　　唇情：是不是便秘了?　　　　造成便秘的原因很多，大体上有气血不能正常运行于肌体，而导致气血不畅等因素。有...

　　在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。　　　　首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，...

一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ ◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃...

女性往往对自己的身体有直觉，一有异样感觉就会去看医生。而男人往往不到最后关头不去看医生，或者被太太们逼得没办法了才去的。哥伦比亚大学医学院教授雷能表示，可能是男性荷尔蒙作祟，男人要表现坚强，不轻易求救。或者男人认为如果他们忽视这些“小毛病”，问题就会消失或...

1、荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。 当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，...

一项新的研究显示，坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟１２年，并延长人进入老年后独立生活的时间。《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇文章说，进入中年后，人体的最大有氧能力（最大氧气吸入量）开始以每１０年约５毫升的速度持续下降。对一名很少运动的男性而言，其６０岁时...

　　饮食疗法对于癌症病人来说，意义非常重大，临床上很多癌症病人最后的死因往往不是疾病本身，而是营养缺乏。所以饮食疗法不仅有利于缓解癌症病人的临床症状，而且有利于癌症病人的康复。　　　　癌症食疗“三原则”　　　　利用饮食预防和治疗疾病，在我国已有悠久的历史。...

这样的饮食让女性容易患上骨质疏松症。 图表：骨质疏松不可小视 新华社发 帮凶一：含磷酸饮料 根据美国学者的研究，女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰，就应该尽量不喝可乐。喝可乐越多，她们的骨骼就会变得越脆弱。 专家分析，造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸...

原料：茄子、胡萝卜、猪肉馅、韭菜、香葱、红辣椒 调料：盐、鸡精、生抽、绍酒 做法：1、将茄子切长片 2、胡萝卜切小丁、韭菜、香葱、小辣椒切段。 3、锅内放油煎茄片两面煎软，捞出待凉 4、锅内留少许油放入胡萝卜、韭菜、香葱、辣椒煸熟，加盐、鸡精、料...