近期一项调查显示，65%的加拿大人正受到牙龈出血或发炎的困扰，但超过半数（52%）的人却选择对这个问题视而不见。许多人误以为这只是刷牙或使用牙线洁牙的常见现象，实际上，这些症状通常是牙龈疾病的预警信号；若不及时治疗，可能会引发牙齿脱落等严重后果。牙科专家提醒，牙龈健康不仅影响牙齿...

??♀?晚上18点后锻炼??降血糖、降心血管疾病风险效果最好中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越大，阔腿裤几乎全都变成紧身裤。但肥胖的可...

随著医疗进步与健康意识提升，长寿成为关注焦点。英国最新数据显示，居住地与性别是影响活到百岁的关键，特定地区居民更长寿，而女性百岁人瑞比例远高于男性。《每日邮报》报道，数据显示，威尔斯拥有全英最高的百岁人瑞比例，每10万人中有26人达百岁，而北爱尔兰比例最低，每10万人仅15人。专...

减肥的人，应该避开减肥误区，学习一些科学且实用的减肥知识，可以让你更高效地减脂。这几个减肥冷知识，看到越多，瘦得越快，让你轻轻松松一个月掉10斤。1.减肥速度慢一点，效果更好很多人一开始减肥都希望能够快速掉，让身材暴瘦一圈。然而，快速减肥的方式，容易导致肌肉、水分的流失，自身的代...

宵夜是许多人日常生活的一部分，但若不慎选择错误的食物，可能会让你整夜翻来覆去无法入睡。根据好食课脸书发文分享，台湾营养师李宜桦提醒，有七种食物可能会干扰睡眠，从咖啡、甜食到部分蔬菜，这些看似无害的食物，实则可能让你的夜晚变得更加漫长。1、咖啡因咖啡因是许多人每天都会接触的物质，但...

在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种万能药，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。长期以来，运动一直被视为对抗慢性疾病和延缓衰老的关键手段。世界卫生组织（WH...

BBC根据科学研究整理了一份最佳睡眠品质指南——从随季节调整睡眠时间，到借鉴历史上的睡眠习惯。这是普通的工作日早晨，你刚从睡梦中苏醒。阳光透过窗户照射进来，鸟儿的啁啾声此起彼落，仿佛在宣告该起床了……但怎么可能？随即，你想起昨晚...

每天晚上都不吃主食，真的会让身体变好吗？不少人为了减肥或控制血糖，选择在晚餐时完全不吃碳水化合物，甚至有些人认为晚餐不吃主食是一种健康的生活方式，但事实真的是这样吗？在医院工作的这些年，见过很多因为饮食习惯改变而出现健康问题的病人。人的身体是个复杂的系统，饮食结构的改变并不会马上...

一项由美国系统生物学中心（Institute for Systems Biology）的黄穗教授及其团队发表在《公共科学图书馆·生物学》（PLOS Biology）期刊上的研究，震撼了数十年来癌症研究的传统理论。该研究提出，在癌症的发展过程中，非基因因素可能发挥着至...

你是否知道，肝癌的早期并不会首先表现为腹痛？其实，很多时候肝癌的早期信号，表现得并不那么明显，更不是我们常说的腹部剧痛。有着多年临床经验的医生表示，肝癌患者尤其是在病情初期，往往没有典型的腹痛症状。那么，这些异常表现到底是什么呢？经常感觉疲倦和乏力很多人以为肝癌的早期症状是剧烈的...

披萨是许多人最爱的外送美食之一，不过你有好奇过披萨盒内的白色塑胶小桌是什么用途吗？一名网友就拍影片分享白色小桌的真正用途，原来跟过去大家认为的固定用途不同，而是避免在碰到其他披萨的情况下拿起其他片披萨。镜报报道，多年来，网友们白色塑胶小桌的真正用途众说纷纭，有人开玩笑说那是芭比娃...

在我们身体的内部，密布的血管犹如田间流淌的一条条水渠，承载着氧气和人体所需的各种营养物质。要想让心脏工作得更轻松，我们必须注重血管的健康。饮食有节、控糖控盐、戒烟限酒、规律运动、保持健康体重，以及定期接受体检，才能让我们的血管充满活力。其中，饮食的科学管理尤为重要。植物性饮食带来...

同样是六十岁的两个老人，走路的表现却完全不同，虽然两位都能走路，但是走路的速度却完全不同，其中一位走路的速度特别慢，并不是他不想走快，而真的是心有余而力不足，原来，这名老人先后罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病，半年前又中过一次风，毫不夸张地说，身体每况愈下，根本没办法快步走了。再...

褪黑素，由松果体分泌的一种神经激素，其作用远不止我们想象的那么简单。把它仅仅当作安眠药，就像用AK-47当棍子一样，虽然能解决问题，却浪费了它真正的潜力。在正常的昼夜节律中，清晨醒来时褪黑素水平最低，几乎检测不到。随后，白天保持低水平。大约醒来十五小时后，褪黑素突然飙升至10 p...

苗条的人穿什么衣服都好看，可有的人却在为体重的飙涨而烦恼。在这个以瘦为美的时代，减肥是一个永恒的话题。还是那句老话，要想瘦，就要管住嘴，迈开腿。于是很多人为了能够快速地瘦下来，就会采取一些极端的减肥方式，比如不吃晚饭，或者不吃主食，殊不知这种方式是极为不健康的。美味的食物有很多，...

一名50岁的男性患者，出现异常的便血现象已经整整两个月时间了，但是他却感觉良好，始终误认为自己是痔疮，妻子劝他早点去医院看病，却听到他这样的回复，就是一个痔疮，有什么好看的。殊不知，就是一念之差，让他付出了沉重的代价。以为是痔疮那么简单，可是随着时间的推移，患者的便血症状却越来越...

周一：煎饼果子食材准备：面粉80g、鸡蛋2个、火腿片4片、生菜叶4片、甜面酱、葱花、薄脆或油条制作方法：1、面粉+水调成流动面糊；2、平底锅刷油，倒面糊摊平，打鸡蛋抹开，撒葱花；3、翻面刷甜面酱，放生菜、火腿、薄脆，卷起切段。煎饼果子外皮焦黄薄脆，酱汁浓郁，搭配蔬菜、鸡蛋营养丰富...

肌肉流失的速度比您想像的要快，尤其是随着年龄的增长。及早增加蛋白质摄取，不仅能帮您维持肌肉力量，还可能延长寿命。(Shutterstock)蛋白质是肌肉健康的基石，摄取足够的蛋白质对于维持肌肉健康至关重要。专家指出，官方建议的每日蛋白质摄取量并不足以支持肌肉的最佳状态，这对健康减...

加拿大自然疗法医生鲍林博士(Dr. Janine Bowring)拥有超过25年的临床研究经验，她近日在个人TikTok账号上分享了四个简单却非常有效的日常小窍门，旨在帮助人们预防疾病，并保持身体最佳状态。她的建议既易于实践，又富有科学依据，受到网友们的广泛赞誉。1.曝晒阳光，提...