时光荏苒，人一到中年，无论男女身体都会有明显的衰退现象，如体力不支、腰酸背痛、四肢灵活度下降、食欲不振等等。而这些现象，也都是在暗示大家：要把养生排在第一位了，尤其是中老年人养生，要注意两个黄金养生期，或许你能迈进长寿的门槛。第一个黄金养生期：晨起一说到晨...

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大...

-1-早起三不要对于上班族和送娃族来说，一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了，但是再忙，也要记得这三件事：01.不要动作太急如果一睡醒就匆匆起床，身体从长时间的休息状态突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位低血压...

先问朋友们一个问题，你知道不同年龄段都是什么称呼么？古人称二十岁是弱冠，三十岁知天命，四十岁不惑，六十岁就是花甲之年。国外作家萧伯纳有句话说，六十岁之后才是真正的人生，这人呐·，一过了花甲之年，基本上就到了退休年龄，结束了忙碌的前半生，孩子基本都成家立业，...

壹《吕祖百字碑》有言：白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。吕祖，就是传说中的八仙之中的吕洞宾。什么是长生酒？就是口中的唾。唾为唾液中较为稠厚的部分，为肾精所化。由舌根处左金津、右玉液二个穴分泌而出，所以唾又可直接称为金津玉液。它功用是滋润口腔，...

咖啡，是下午茶的优选，能够舒缓工作紧绷的神经，调整沉浸学习的大脑。在悠闲的午后，冲泡一杯芳香醇厚的咖啡，香气刺激着味蕾，刺激传导至大脑，令人感到万分惬意与舒适。咖啡似乎已经融入了我们的生活，无论是精神萎靡，还是减肥，或是助消化，咖啡总能起到一定的作用。咖啡...

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧...

自立秋以来，我国长江中下游地区和华南地区，连续多天下雨，温度也降到了30度以下，感觉比较凉爽。但这并不意味着秋老虎就不会来，因为三伏天还没结束。等到8月下旬，副热带高压重新控制我国大部分地区以后，天气就会再次升温，秋老虎也会持续到9月底乃至10月份。进入秋...

睡前饮水，是很多人的习惯。但这杯水该怎幺喝，却让人疑惑:喝多了，容易起夜，还要担心会水肿；喝少了又会半夜口渴，甚至担心会导致血液粘稠。那么，这杯睡前的水，到底该怎幺喝才正确呢？今天，汉典中医就为大家详细介绍一下这方面的知识。四类人，睡前应喝水睡前的口渴现象...

示意图／ingimage立秋，是二十四节气之一，今年的立秋在8月7日。身为秋天的第一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。刚入秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以也有秋老虎之说，在“阳消阴长”的过渡阶段，应特别注意调养秋燥症状、预防...

现在得妇科、男科病的人是越来越多了，像什么痛经啊、附件炎、盆腔炎、阴道炎什么的；还有阳痿、早泄、精子活力差、精索静脉曲张等等，不一而足。到了医院里，医生就会给你开各种各样的消炎药，或者止痛药，吃一点就好，不吃就完，总治也治不好，钱没少花，病还没有彻底好。其...

对于四十岁的男人来说，这个时期的他是家庭的顶梁柱，因此，身体健康就显得尤为重要了。那么中年男人如何养生呢？1、多吃4种食物天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油...

进入一年中最热的三伏天，不仅身体出汗多，消耗大，很多人还会出现食欲不振，疲劳的情况。而今年的三伏天，依然是长达40天。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，10天中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，20天末伏：2021年8月10日-...

醋是厨房中经常食用的调味品，是很好的促进食欲、杀菌等作用，醋不仅是烹调必备品，在生活中还有很多功效与作用，洋葱、花生米、香菇、黄豆等一些食物用醋泡过会出现防病治病的神奇功效。在我们的身边有很多用醋泡的食物，会给我们的身体带来一个非常好的帮助的，那平时常吃的...

中医12时辰养生规律，每天这样安排作息，或可以健康长寿一天中有12个时辰，所谓12个时辰也就是24个小时。那么中医养生的12个时辰都要做什么事情，还需要进一步的了解。这一天中都有哪几个时辰可以安排养生，养生都有哪些具体的操作和好处，每天怎么安排作息时间可以...

20多年来，陈旺全维持75公斤的标准体重，皮肤无斑且光滑，好到令女性嫉妒。将桑椹用洗米水洗净后，打汁连渣喝一杯，是他常保好气色的秘方。陈旺全会因应当下的身体状况，摄取适合的水果顺势养生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃点番茄炒蛋恢复体力。他每日的早餐必定有一杯2...

适当的气功运动，除了能松筋活骨，锻炼体力，也有醒脑开窍的功效。另外，睡眠对于失智、脑力退化也有很大的影响，而气功运动则能有效提升睡眠品质，进而帮助大脑的活化。侧面弯腰记得五十年前，我还在当小学生时，一早到学校都得做早操，当时只是跟着做，也不懂到底为什么做？...

一天，一个小和尚跑过来，请教禅师：师父，我人生最大的价值是什么呢？禅师说：你到后花园搬一块大石头，拿到菜市场上去卖，假如有人问价，你不要讲话，只伸出两个指头；假如他跟你还价，你不要卖，抱回来，师父告诉你，你人生最大的价值是什么。第二天一大早，小和尚抱块大石...

生靠天意，命靠己养。前段时间，单位组织体检，这两天体检结果陆续出来，大家拿着自己的体检报告，互相打趣。一位同事说，我们在比较，看谁的病多。听上去是一句调侃，实际上也反应出内心的不安，现代社会人的毛病越来越多，越来越趋向年轻化，人们的养生意识也在随之提高。比...

足三里又称为“长寿穴”，对强化、保健脾胃非常有效，自古也流传一句“灸足三里，得长寿”的养生秘诀，意思就是，常针灸足三里穴，就能增强体质、预防疾病、健康长寿。●按压足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用，古人还认为针灸足三里能祛病延年。穴位●...