伏尔泰曾说过：上帝，为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。这充分说明了，睡眠的重要性！拥有一个健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度过的，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，睡眠对于人类来说十分重要！而睡觉前是养生的黄金时...

一年之计在于春。春天，乍暖还寒，万物生发。此时，既易生病，也是养生的好时机。做好春季的养生工作，为一整年的健康打基础。春天，养生好时节，做到一防、二清、三养，为健康打牢基础一防——防旧病复发百草发芽，百病发作。春天，是万物萌芽的时节，也是旧病易复发的节气。...

健康长寿是每个人都向往的，这个愿望看起来容易，能坚持从生活中点滴小事做起的人却很少。到底长寿有没有秘诀呢？多位专家提出了一些有助于长寿的建议，只要你记住下面的养生口诀，并试着去做，或许你能受益一生。指导专家：中国营养学会秘书长翟凤英中国中医科学院教授杨力苏...

百病皆生于气。一位老妇常为一些鸡毛蒜皮的小事生气。有一天她去找高僧求教。高僧听完她的讲述，把她领到一间禅房，落锁而去。妇人气得破口大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人便开始哀求，高僧还是置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外问她：你还生气吗？妇人说：我只为我...

随着年龄的增长，身体会出现许多的改变，其中肠胃功能的下降是非常明显的。到一定年纪后，大部分人都开始重视起了养生，各种养生知识上都说吃素才能有益身体健康，活着更长久，这就导致很多的人渐渐变得很少吃肉，甚至不吃肉。其实这样的做法是不对的，适量吃素对身体是有好处...

人都说50知天命，人到了50岁确实处于人生的一个重要转折期，不管是生活上还是身体上，都会产生一定的变化，这时人们也会更加关注养生、保健类的知识，为即将到来的老年生活打下基础，提升我们老年生活的质量，那么50岁以后究竟应该注意些什么呢？1、饮食营养清淡养成爱...

日本人喜欢饮茶，是受到中国文化影响的结果。他们喝茶以绿茶为主，但也喜欢饮用一种叫做麦茶的冷饮茶。传说在大约500年前的日本桃山文化时代，率领大军统一了全国的大将军丰臣秀吉，兴致所至，创立了北野茶道会，邀请各地行政长官参加。但因本地没有茶叶，或茶叶极少，就用...

现在是全民健康的时代。每个人都有更好的生活，拥有越来越多的精力追求健康,这是一件好事。但是，由于大多数人没有专业知识，养生就容易人云亦云，说是养生，最后可能养成了病。走路好，那就每天2万步占据朋友圈中的前几名，对于养生人员来说，这已经成为一个小目标。散步确...

据日本媒体报道，目前被吉尼斯世界纪录组织称为全球最长寿女性田中，迎来了118岁生日，在相关报道中，田中还提到了人生的目标，是努力活到120岁，而她的长寿秘诀主要是因为两点。分别是吃美食以及玩游戏，具体做法是因为她喜欢做这5件事，希望你能够长寿。做广播体操：...

熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，看到这篇文章，或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。-1-睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那...

一提起，养生，很多人马上把它等同于养身，其实这是错误的看法，养生是一个庞大的系统工程，我们既要养身体，还要养性情、养德行。所以，在养生的过程中，应该先把心养好了，心养好了，神就会更好。所以从中医角度来说，养心才是核心,想要养心，首先要养神。养神才是关键。那...

惜命的最佳方式不是养生，那么是什么呢？中国传统中医学书籍中告诉我们人的各种疾病和负面情绪密切相关，现代医学也越来越多相关研究证明了这一点。我们常说气大伤身，坏情绪减低免疫力，其杀伤力远超过我们的想像，在不经意中甚至会对生命造成威胁。生一次气全身遭罪1、免疫...

如今正值深冬时节，日常养生尤为重要，相信你也收到不少来自家人的暖心唠叨：按时吃饭，多穿厚衣服，不要熬夜......为大家操碎了心的养生君，当然也会想大家所想，今天特意准备了冬季养生的三不攻略，事不宜迟，学起来！不喝3水1.冷饮《诗经·幽风·七月》中有二之日...

有句俗话说不为良相，便为良医。这是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陆游、袁枚等文坛寿星不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。今天，小编整理了10首养生诗词，一起来看看这些诗人的养生之道，体会一下过去的人们是如何保持健康又快乐...

随着中国人近年来，经济发展速度越来越快，人们的水平得到极大的提高，很多人都喜欢去周边国家走走看看。尤其是近年来日本与我国交流也非常多，不仅有大量的日本人来到中国定居，中国人也非常喜欢喜欢前往日本旅游。因为其有些的习惯非常值得国人学习，很多人对当地的文化颇有...

人的一生，总要经历不同的生命阶段。而50岁，恰好是一个养生黄金期。俗话说得好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为危险年龄期。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！那么，50岁以后，人们应该如何...

现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。我们常说气大伤身并非没有科学依据，坏情绪的杀伤力远超想象，在不经意中甚至会对生命造成威胁！一次生气，全身遭罪1，免疫力下降在生气、紧张等情绪下，多巴胺会刺激皮质醇的分泌。皮质醇如果分泌过多，会阻碍免疫...

蓝色地带，这个地带的老人，90～100岁的比例非常高，在这些地带，老年人长寿活到100岁的概率是美国的10倍。是不是很神奇？那么到底什么是蓝色地带，为什么这些地域的老年人如此长寿？他们的生活方式改变有哪些特点呢？什么是蓝色地带？蓝色地带是一个非科学的术语，...

现代社会很多社交场合都少不了酒，而与喝酒共生的就是各种解酒良方，其中一条就是民间盛传的喝茶解酒，很多酒友就是这么做的。但是同样也有很大一部分人认为，喝茶解酒非但不解酒，反而还伤身！那喝茶到底能不能解酒呢？醉酒的原理我们先来看看酒精进入人体后的主要代谢过程：...

我敬爱的外婆黄苏仁美女士，以95岁高龄，在睡梦中静静地离开人间，她在生前的最后一天，仍可生活自理、行动自如，每日洒扫庭除、种种地瓜叶，逛逛左邻右舍，去关怀那些比她年轻二、三十岁却已行动不便的亲友。亲友们无不赞叹她「老康健」（台语）─老得很自在（一点都不麻烦...