身体照顾得再好，只占生命的10%人体由身心两部分组成，身为物之根，心为命之根，所以说：健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病，所以身体和心灵都健康了，才能真正称之为健康！有人调查发现：世间疾病，10%伤于外感，20%伤于饮食习惯，70%伤于情绪本性，也...

养生养身有道...一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23...

喝汤并不养生在广东，没什么是一碗汤解决不了的。生病，来碗鸡汤。补钙，来碗骨头汤。下奶，来碗鲫鱼汤。民间盛传：饭前一口汤，胜过良药方。谁能想到，汤就像算命佬一样，骗了大家几十年。01O N E汤把广东人骗得有多惨？只要你去广东走上一遭，就能发现大家早就达成共...

人体是一个密闭但又半开放的整体系统，开放是指人体不仅与自然之间有物质交换，同时还有能量交换。物质交换转化是指外在自然以实体形式与人体进行交换，如：食物，药物，呼吸等等。能量交换则来源于经络，经络中的气血有明确的轨迹，黄帝内经曰：经脉者，所以决生死，处百病，...

首页 › 看养生 › 疗养保健 营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图) 2020-09-18 10:00 手机版 简体 1个留言 打印 特大 大 中 小 标 签 :

2019年，《柳叶刀》发布了一份国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因，导致过早死亡的前5个原因还包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。图片来源...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目みんなの家庭の医学（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境都保持年...

很多身体不舒服的人都会问怎么治病：血压高就问：高血压怎么治？血糖高就问：糖尿病怎么办？颈椎不舒服了：才想着问颈椎病怎么治？甚至很多人没有得病，但是也在积极关心病怎么治，担心有一天自己倒霉患上了，所以提前学习以防万一。但是你身体不舒服了，已经得病了，这个时候...

湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是不是已经感受到，秋天的味道越来越浓了呢？中医讲究秋冬养阴，秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥！秋季滋润，从现在开始！润肺饮食：肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。虽然肺在秋天...

在中国有一句笑谈，喝水治百病，只要你说哪里不舒服了，准保会有人关心来一句，多喝点热水。不管你是生的什么病，不管是什么情况，好像没有喝水解决不了疼痛和疾病似的。水，我们说是生命之源，它对于促进人体的体液循环，帮助食物更好的消化，加速代谢废物的排出都是有着好处...

男性一旦过了而立之年，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。此时，该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，事实是这样的吗？并非如此。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹，...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授不这么认为，他见过许多在养生道路上走偏的人。▲国家级名中医徐再春教授他曾说，人生有一傻，没病吃药最傻。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择...

生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生，然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情，你以为是在养生，其实是在养病。这些错误的养生方法你中招了没五谷杂粮粉：吃出糖尿病！多吃五谷，不生杂病！于是，五谷杂粮粉悄然流行...

古人对时间的划分和现在是不同的，他们把一天分为十二个时辰，而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中，亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时，又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来，是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

人们都希望长寿又不生病，中医古籍中许多古代老人养生观值得学习。现代医学发达，人类的平均寿命不断地延长，如何能长寿并保有健康，而不是带病延年，相信是很多人的期望。其实，中华传统五千年的文化里，尤其是中医，早已蕴含了许多养生的精髓，深入挖掘古人的养生法以为现代...

养生这个词汇也有很久远的历史了，毕竟身体健康，一切才有可能，就算是身体很健硕的运动员，也会被疾病所折磨，平时做好养生，可以让自己的身体更加年轻、更加健康，关于养生，老人常说不贪三更色，不恋一更食有何含义？看看你有没有犯过？首先要知道我们现在和古代的计时方式...

现代人注重养生，往往为了补气血会去运动、吃补品，做一些自认为很好的养生方法。有些人既没有过度操劳、过度思虑或经常熬夜，也没有暴饮暴食和刻意减肥等，但身体非常的虚，且脉象阴寒，身体有一堆疾病。这是什么原因呢？其实，很多时候造成他们气血亏虚的因素往往是他们自认...

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4、...

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，...

明代的《针灸大成》记载了著名的「四总穴歌」：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。从那时起，四总穴就成了人们学习穴位的基础，对于平时不太懂得穴位养生的朋友，记住这首歌诀，就能为自己保健了。这四个穴位，是「远道取穴」的典范，就像我们平时说的「头疼医...