一提起养生，如今已不是老年人的专利了，很多年轻人也都知道保温杯里泡枸杞。不过养生要循道而行，顺应天时，要是养错了反而会养出一身病来。因此，养生也是有很多讲究的。我们都知道男女有别，这个性别差异可是体现在方方面面，在养生上也是如此，若是不能区别对待，可能是适...

「年轻人少熬夜，早点睡！」，这是国家的呼吁......早点洗洗睡吧......晚安，这是朋友之间晚上聊天的结束语，然而说完后很多人在电话的两头又各自又拿起了手机，刷起了FB，IG，微信等等。对于熬夜，大家都知道危害健康，但是对熬夜似乎有难以割舍的情怀，有的...

万病心中生，万境心中起，养生之道在养心。现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。最好的养生，是内心慈悲。《中庸》里讲：修身以道，修道以仁大德必得其寿。一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。1、人有了慈悲之心，就会变得宽和一个慈悲的人，...

喝汤并不养生在广东，没什么是一碗汤解决不了的。生病，来碗鸡汤。补钙，来碗骨头汤。下奶，来碗鲫鱼汤。民间盛传：饭前一口汤，胜过良药方。谁能想到，汤就像算命佬一样，骗了大家几十年。01O N E汤把广东人骗得有多惨？只要你去广东走上一遭，就能发现大家早就达成共...

2019年，《柳叶刀》发布了一份国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因，导致过早死亡的前5个原因还包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。图片来源...

很多身体不舒服的人都会问怎么治病：血压高就问：高血压怎么治？血糖高就问：糖尿病怎么办？颈椎不舒服了：才想着问颈椎病怎么治？甚至很多人没有得病，但是也在积极关心病怎么治，担心有一天自己倒霉患上了，所以提前学习以防万一。但是你身体不舒服了，已经得病了，这个时候...

湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是不是已经感受到，秋天的味道越来越浓了呢？中医讲究秋冬养阴，秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥！秋季滋润，从现在开始！润肺饮食：肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。虽然肺在秋天...

在中国有一句笑谈，喝水治百病，只要你说哪里不舒服了，准保会有人关心来一句，多喝点热水。不管你是生的什么病，不管是什么情况，好像没有喝水解决不了疼痛和疾病似的。水，我们说是生命之源，它对于促进人体的体液循环，帮助食物更好的消化，加速代谢废物的排出都是有着好处...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授不这么认为，他见过许多在养生道路上走偏的人。▲国家级名中医徐再春教授他曾说，人生有一傻，没病吃药最傻。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择...

生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生，然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情，你以为是在养生，其实是在养病。这些错误的养生方法你中招了没五谷杂粮粉：吃出糖尿病！多吃五谷，不生杂病！于是，五谷杂粮粉悄然流行...

古人对时间的划分和现在是不同的，他们把一天分为十二个时辰，而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中，亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时，又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来，是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，...

养生万年历 很难得 收藏了吧！

人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补。比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康呢？话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，...

人是大自然的产物,大自然春华秋实,有夏花冬雪,人也一样,也有着自己的生命节律,这就是生物钟,《黄帝内经》告诉人们，人体是一个最无为、最自足的系统,如果偏离了它无为、自足的本性,必然要生病,因此,一定要因循身体的本性,这样身体才是和谐健康的。子时——胆经当令...

养生之道，不得不谈茶道。饮茶一事，生活中的普通事宜，但却是一种件增水且有情怀的事情，建议常喝。爱喝茶、会喝茶的朋友都知道，我们在喝茶的时候总是会倒掉第一泡茶，这是为何？饮茶的过程中，该注意哪些事情？在立夏之后的第一天，想和您聊点清爽的话题，始于喝茶，终于养...

什么？没有搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要热着过，才是正确的选择。夏天要学会热着过壹吹空调，不如流一身汗...

人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是心有猛虎，细嗅蔷薇。面对情绪，需要的是细腻的养护。最好的养生，是养情绪。现在很流行一句话∶优秀的人，早就戒掉了情绪...

一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：首先：床上静坐5分钟因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓...

偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。1所有的委屈、纠结、愤怒……在西医经验可...