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男女养生要讲究:女要三热、男要三冷,照着做健康又长寿

都说,男人来自火星,女人来自金星。

所以男人火力旺,女人寒气大。

因此,男人要“冷”养,女人要“热”养。

男女养生要讲究:女要三热

一:脚热

很多女性朋友,无论春夏秋冬,脚部都是凉的,即使穿厚厚的袜子,也感觉不到暖意。

这要的女性朋友,最好在睡觉前用40℃左右的热水泡脚半小时,这个温度可以让下肢血管扩张,温暖全身。

泡脚的时候,可以放点生姜、陈皮艾草等,养生效果会更好一些!

二、水热

女性朋友会经常做家务,洗衣做饭等等,无论做什么,在使用水的方面,一定要用温水。

另外,在洗澡的时候,无论天气多么热,都不要用冷水,冷水是大忌,会很容易染上妇科病的!

女人日常也可以多饮热茶,不老莓茶,能够延缓衰老,气色更好。

不老莓是一种和蓝莓类似的浆果,但其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中,不老莓的多酚类含量最高,因此具有较强的抗氧化活性,也就具有更好的抗衰老作用。

日常喝点不老莓茶,抗衰老的同时,还能减脂,一举两得。

三、脂肪热

女性长期不运动、久坐等,容易导致气血不畅、脂肪堆积、新陈代谢缓慢等。

平时要多进行运动,一方面燃烧脂肪和热量,另一方可以加速血液循环、新陈代谢,提高心肺功能。

经期也可以做些适宜的运动,这样能改善盆腔内的血液循环,减轻充血等现象。

男女养生要讲究:男要三冷,照着做健康又长寿!

一:身体冷

男性不要频繁地洗热水澡或是蒸桑拿。长时间泡热水澡,对睾.丸实在不利。

而充满高温蒸汽的桑拿房,会使阴.囊调节温度的作用大大下降,难免会影响到男性的生.殖.器官。

二:饮食冷

高热、高脂、高蛋白等饮食习惯,是造成现代男性“富贵病”的主要凶手,很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压糖尿病、肝肾负担重等。

所以,男性在饮食上,一定要多加注意,少吃这类的食物,能够让你更健康!

三:脾气冷

大多数的男性容易发脾气、上火、急躁等,其实这和生活压力大、失眠维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。

男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气,平衡身体阴阳的作用。

三大养生穴,助你健康又长寿!

1、足三里

足三里为足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴,“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。

位于小腿外侧,犊鼻下3寸;灸足三里,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

2、合谷穴

位于大拇指虎口处,具有促进新陈代谢、排除毒素、清头明目等功效。

3、内关穴

位于前臂正中,腕横纹上2寸,常按有助入眠,可调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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