大脑日理万机，格外需要被善待。每日早晨谨慎开机，每晚妥善关机，才能让大脑顺利调适、运转。当大脑无法靠自己转换开、关机时，就得靠我们营造合适的环境和更多时间，帮助它休息和启动。睡前应做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。每个人大脑调节开关的方式...

国宝级中医恪守「药食同源」的古训，并将本土食材应用在生活和行医当中∶莲藕润肺止血、空心菜清热解毒、白萝卜利尿消肿…还有更多你不知道的本土版养生食材，完整大公开！药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧，早在公元前5世纪，周朝就有「食医」一职，专门掌管饮...

寒露过后，天气会一天比一天冷了，10几天后霜降也将来了，意味着冬天的脚步也就越来越近了。寒露时节民间有一句谚语，就是吃了寒露饭，单衣汉少见，说明阳气收敛，寒气增加，这个时节开始，就要顺应节气的变化，有针对性地进行养生了。寒露过后，天气逐渐寒冷，秋冬正式开始...

其实在中国古代，就有非常好用的安眠药。失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的安眠药。中医看失眠原因是阳不入阴有三种情况一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代，人们是怎么...

知名中医师胡乃文分享自己保持身体强健的四招养生方法。【编者按】73岁的知名中医师胡乃文，每天为很多病人看诊，同时又是Youtube上的网红中医师，每日日程忙碌的他却精神饱满，不觉得累。他表示，自己保持身体强健，就靠四招养生方法。养生第1招：每日打坐，静心助...

身体的各个器官和脏腑也有中老年时期，它们随着你的年龄到达鼎盛时期，随后逐渐步入衰老，百草君提醒你：别等衰老了才想起养生，了解人体器官衰老时间，学会保鲜本领才是关键！

一提起养生，如今已不是老年人的专利了，很多年轻人也都知道保温杯里泡枸杞。不过养生要循道而行，顺应天时，要是养错了反而会养出一身病来。因此，养生也是有很多讲究的。我们都知道男女有别，这个性别差异可是体现在方方面面，在养生上也是如此，若是不能区别对待，可能是适...

何谓圆满的人生？每个人都有各自的定义与想像。即将迈向93岁的福茂航运集团创办人赵锡成，人称「华人船王」，而他和妻子朱木兰孕育出才德兼备的下一代，其中长女赵小兰，是美国第一位出任政府部长要职的杰出华人代表，么女赵安吉接手家族企业，是福茂集团董事长。成功，不会...

从传统养生医理中，我们知道肉从肚老起，骨从腰老起，身体老从双脚开始，而脚部病变通常从膝关节开始。现代人习惯久坐更加速双脚退化，透过每日步行、站立、通勤时间练习气功健走强化下肢，愈走愈年轻。就像一棵大树，首先是根部出了问题，整棵树才渐渐干枯，所以俗话说：「叶...

养生资讯，养生我送您四个要，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。苹果的营养价值很高，含有的多种矿物质，能帮助我们清热解毒，对于因体内毒素等引...

「年轻人少熬夜，早点睡！」，这是国家的呼吁......早点洗洗睡吧......晚安，这是朋友之间晚上聊天的结束语，然而说完后很多人在电话的两头又各自又拿起了手机，刷起了FB，IG，微信等等。对于熬夜，大家都知道危害健康，但是对熬夜似乎有难以割舍的情怀，有的...

养生资讯，养生我送您四个要，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。有些人早上一醒来，或者半夜醒来，觉得口特别干，口苦，口臭，这些都是由肝火或者...

万病心中生，万境心中起，养生之道在养心。现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。最好的养生，是内心慈悲。《中庸》里讲：修身以道，修道以仁大德必得其寿。一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。1、人有了慈悲之心，就会变得宽和一个慈悲的人，...

身体照顾得再好，只占生命的10%人体由身心两部分组成，身为物之根，心为命之根，所以说：健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病，所以身体和心灵都健康了，才能真正称之为健康！有人调查发现：世间疾病，10%伤于外感，20%伤于饮食习惯，70%伤于情绪本性，也...

养生养身有道...一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23...

喝汤并不养生在广东，没什么是一碗汤解决不了的。生病，来碗鸡汤。补钙，来碗骨头汤。下奶，来碗鲫鱼汤。民间盛传：饭前一口汤，胜过良药方。谁能想到，汤就像算命佬一样，骗了大家几十年。01O N E汤把广东人骗得有多惨？只要你去广东走上一遭，就能发现大家早就达成共...

人体是一个密闭但又半开放的整体系统，开放是指人体不仅与自然之间有物质交换，同时还有能量交换。物质交换转化是指外在自然以实体形式与人体进行交换，如：食物，药物，呼吸等等。能量交换则来源于经络，经络中的气血有明确的轨迹，黄帝内经曰：经脉者，所以决生死，处百病，...

首页 › 看养生 › 疗养保健 营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图) 2020-09-18 10:00 手机版 简体 1个留言 打印 特大 大 中 小 标 签 :

2019年，《柳叶刀》发布了一份国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因，导致过早死亡的前5个原因还包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。图片来源...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目みんなの家庭の医学（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境都保持年...