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养生也分男女 讲究“女3热、男3冷” 能做到的人健康易长寿

一提起养生,如今已不是老年人的专利了,很多年轻人也都知道”保温杯里泡枸杞“。不过养生要循道而行,顺应天时,要是养错了反而会养出一身病来。因此,养生也是有很多讲究的。我们都知道男女有别,这个性别差异可是体现在方方面面,在养生上也是如此,若是不能区别对待,可能是适得其反。

那么男女养生方面有什么具体的讲究呢?男人要“冷”养,女人要“热”养,下面就让我给大家具体讲解一下。

女人养生要注重”3热“

1、水热

女人是家务活的”主力军“,平时经常会洗衣服,做饭,收拾房间。在干活的过程中,都避免不了用到水。

这个水当然是要用温热的水,因为女性体质大多偏寒,若是使用凉水无异于”雪上加霜“,让湿寒侵入身体,引发疾病。

再是洗澡,无论天气有多炎热,也不可用冷水洗澡,以免妇科病缠身。

喝水也要以热饮为主,即便是夏天也不要贪食冷饮。因为,过食冷饮容易导致气滞血瘀,引起痛经,宫寒等。

2、脚热

大多数女性都是偏寒体质,尤其到了冬天都会出现手脚冰凉的情况。尤其是脚部的保暖要做好,俗话说”寒从脚下起,脚凉是大病“,从中医角度说脚是我们人体的第二心脏,如果不能保养好,身体就容易发生多种疾病。

因此,到了冬天建议女性朋友可以采用泡脚的方式来改善体寒的情况。不妨在每天晚上睡前用温水泡脚,这样可促进血液循环以及身体排毒,在改善手脚冰凉,增强免疫力,预防疾病等方面都大有益处。

3、脂肪热

脂肪热,意思是说脂肪分解快,人不易长胖。大家都知道,发胖不仅影响个人形象,还严重威胁着健康。尤其是女性朋友,长期不运动,坐办公室一坐就是一天,这样就容易造成热量消耗不掉,形成脂肪,堆积在腹部,同时新陈代谢变慢,肥胖便会不请自来。

因此,女人们平时要少久坐,多运动,可以采取慢跑、快走,练习瑜伽,多健身等方式来提高心肺功能,控制好体重,避免肥胖。

男人养生要注重”3冷“

1、身体冷

男人一般的体质都偏热,适当的”冷养“更有益健康。像男性的特殊部位,就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中,会影响生育能力。因此,平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡,还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。

2、饮食冷

这里讲的饮食冷,并不是让你吃寒凉食物,而是要避免高热量,高脂肪,油腻的食物。因为这些食物是很多男人的最爱,像大鱼大肉,有不好男人一顿不吃都受不了。高热量,高脂肪的食物吃多了,不仅身体会发福,长出大肚腩,还会引发高血脂脂肪肝等多种慢性病。

因此,男人们平时少吃这些高脂肪食物,多吃点清淡的饭菜,这样才有助于健康长寿。

3、脾气冷

有不少男性有火爆的脾气,尤其是如今社会,男人面对工作和生活的压力很大,不良的情绪难以排解,就更容易急躁,发火。可是动动就发火,暴躁的脾气,很容易造成肝火旺盛,而肝火旺盛,时间一长就会损伤肝脏,引发肝病。

因此,男人平时一定学会管理自己的情绪,控制好自己的脾气,保持乐观的心态,这样更有益于健康长寿。

男人平时不妨坚持长期喝茶,性格也会变得越来越沉静,更易于控制好脾气,同时养好身体,更易健康长寿。

责任编辑: 宋云   来源:老程健康谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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