春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。　　到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。　　如果说人体的经络是...

年龄在50岁以上的人吃大量的红肉和经过加工处理的肉类会导致心脏病以及癌症，大大增加死亡率。(Getty images) 4月23日公布的一项研究显示，年龄在50岁以上的人吃大量的红肉和经过加工处理的肉类会导致心脏病以及癌症，大大增加死亡...

1.鱼吃得越多越好　　鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引...

　 唐代著名医学家陈藏器在《本草十遗》中写道:“诸药为各病之药，茶为万病之药”， 经过研究及整理，茶对人体的保健功效共有25种：　 1、生津止渴、消热解暑。　 2、利尿解毒，加速体内重金属及其他毒素排出。　 3、益思提神、消减疲劳兴奋中枢神经，加速排出...

根据世界卫生组织的定义，65岁以上为老人，也就是我们所说的银发族。银发族一辞的另一层意义是：退休，人生的责任义务已尽，进入得以全心享受生命的岁月。托医疗科技不断进步之赐，目前人类的平均寿命正以每五年增加一岁的速度在延长。因此，银发族的岁月也正在延长当中。但...

便秘是门诊中患者常常抱怨的症状之一，临床表现包括排便次数减少，经常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者虽然次数不减，但是排出量少、质太乾燥、坚硬。少数患者，虽有便意，大便并不乾硬，但就是经常排便困难、不顺畅。从国人的饮食习惯来看，现今的食物普遍太...

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只"大青蛙"，好丑。有没有想过，这是"假胖"，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场"清腹"运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘：由于工作、学习压力...

齐国力教授谈养生保健齐国力 --- 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家　　从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。国际上有...

　　天气变冷，意味着冬季进补的黄金季节来临。初冬的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样如此，因此我们必须经常给自己补充水分以缓解干燥气候对人体的伤害，除了多喝水外，我国古代医学家提倡的“朝朝盐水，晚晚蜜汤”可以作为冬天养生的小窍门。　　进入冬季以后...

　　我国民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。 　　韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生...

　　 饮食养生往往要遵循一些原则，如“节”字原则、“选”字原则等，还要遵循“简”字原则。　　 “简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。《中国医籍考》中录有《神农黄帝食禁》、《...

在《庄子——盗跖》篇中有一段柳下跖对孔子的话说：“今吾告子以人之情，目欲视色，耳欲听声，口欲察味，志气欲盈。人上寿百岁，中寿八十，下寿六十，除病瘦死丧忧患，其中开口而笑者，一月之中，不过四五日而已矣。天与地无穷，人死者有时，操有时之具而托于无穷之间，忽然...

我国自秦至清共有封建皇帝259位，其中可查出生卒年月的有209位，但平均寿命只有39.2岁。其中活到70岁以上的长寿皇帝仅有8人，他们分别是∶汉武帝刘彻，寿70；梁武帝萧衍，寿80；唐玄宗李隆基，寿78；武後则天大皇帝，寿81；宋高宗赵构，寿81；元世祖忽...

海带和粥其实最养生 作者：木木 在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。 　　比如海带。海带是韩国最普遍的...

物质生活大大提高的今天，人们更加关心的是自身的健康，而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且...

　　俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 　　女性养生最需要的十种好食物 　　护脑：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶...

　　联合国提出的口号是：“千万不要死于无知。 ”很多人死于无知，这很冤枉啊。我们知识分子平均年龄 58.5 岁，按这个数字，我不想算学前教育，小学 6 年，中学 6 年，医科大学 8 年，硕士 3 年，博士 3 年，博士后 3 年，都学完后到点了，根本不能...

一波波冷气团催促着寒冬的脚步，而金融危机引发的全球经济萧条，让今年冬日益显寒冷。学者认为，经济萧条会给人带来压力和恐慌感，因应双重萧瑟寒流，如何达致经济而实惠的冬日养生？经济不景气，许多职业妇女开始重新回到厨房。当开始花点时间料理晚餐，发现不但...

大枣，最早产于我国，约有4000年的栽培历史，主产于河北、河南、山东、山西、陕西等省，约有300多个不同的品种。 　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过...

人有三宝，乃精、气、神。现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。了解一下古代名人的养生诀窍，相信会对现代人有很大的启发。 　　陆游　　陆游是我国的长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实是奇迹。究其原因...